Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

крему

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • гарбуз600 гр.1 велика порція122,01 ккал.
  • цибуля175 гр.1 середній шматок59,35 ккал.
  • морква480 гр.4 Середній шматок147,43 ккал.
  • картопля400 гр.4 Маленький шматок273,02 ккал.
  • quesito el caserio32 гр.2 Невеликий блок76,13 ккал.
  • цільне сухе молоко (астурійське)90 гр.6 столових ложок444,6 ккал.
  • мелений чорний перець2 гр.1 Щипка4,53 ккал.
  • Сіль4 гр.2 Щіпка0 ккал.
  • оливкова олія40 гр.8 Десертна ложка360 ккал.
  • Насіння кунжуту30 гр.3 столові ложки169,8 ккал.

Підготовка

1. Очищаємо, очищаємо і ріжемо овочі.

2. У каструлю покласти олію, додати цибулю і варити на повільному вогні.

3. Коли цибуля пашот, додайте гарбуз, моркву, картоплю, залийте водою і варіть на середньому вогні. Додаємо сіль і перець.

4. Ми залишаємо його приблизно на 30 хвилин, поки всі овочі не стануть м’якими.

5. Після цього ми пропускаємо овочі через блендер, додаючи сухе молоко та сири, поки воно не отримає потрібну консистенцію.

6. Нарешті, ми подаємо його на тарілці з насінням кунжуту зверху, і у нас буде рецепт гіперкалорійного крему з гарбуза та моркви.

Додаткова інформація

Ми стикаємось з гіперкалорійним рецептом рослинних вершків, оскільки ми додали деякі інгредієнти з метою збільшення його калорійності. Овочі, які ми додали, забезпечать нас значною кількістю вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. Вміст клітковини регулює наш кишковий транзит та запобігає запорам.

Картопля, сир та сухе молоко, які ми додали до вершків, - це інгредієнти, які збільшать калорійність цього рецепту, роблячи енергійний рослинний крем.

Коротше кажучи, перед нами здоровий і смачний рецепт гіперкалорійного крему, ідеально підходить для тих, хто потребує енергетичної їжі.