Високий кров’яний тиск - це хронічне захворювання, яке може спричинити значні проблеми зі здоров’ям і навіть призвести до смерті, тому бажано мати мінімальний контроль над ним.

артеріальна гіпертензія є однією з основних хронічних проблем зі здоров'ям, і її небезпека полягає в тому, що вона зазвичай не має симптомів тому є багато людей, яким не ставлять діагноз. Факт, який змушує нас не знижувати свою охорону, оскільки це фактор ризику цереброваскулярних та ішемічних захворювань серця. Артеріальна гіпертензія, як вказує Іспанський фонд серця (FEC), визначається як постійне або стійке підвищення рівня артеріального тиску, тобто тиск, який серце чинить на артерії, щоб вони проводили кров до різних органів людського тіла.

виміряти

Хоча можуть бути випадки гіпертонусу в молодості і навіть дитинстві, нормально, що воно проявляється після 40 років як у чоловіків, так і у жінок, особливо після менопаузи. З цієї причини лікарі рекомендують вимірювати артеріальний тиск принаймні раз на рік після цього віку. Якщо рівень нормальний, достатньо дотримуватися профілактичних заходів, заснованих головним чином на дотриманні здорових звичок, і продовжувати щорічний контроль. Але якщо рівні високі, саме тоді ми повинні проконсультуватися з лікарем, щоб він приступив до діагностики.

Нормальний рівень артеріального тиску

У цей момент зручно знати про нормальні значення артеріального тиску. Хоча залежить від віку, статі чи стану здоров’я. Нормальними значеннями вважаються:

  • Систолічний (високий) тиск 135 мм рт.ст., тоді як діастолічний (низький) 85 мм рт.
  • У конкретних випадках, коли в анамнезі є серцево-судинні або цереброваскулярні захворювання, захворювання нирок, цукровий діабет або гіперхолестеринемія, рівні повинні бути нижчими: 120-80.
  • В ідеалі рівень артеріального тиску, пов'язаний із більшим довголіттям та якістю життя, становить 110-70, хоча досягти цих показників важко, особливо у людей похилого віку.
  • Вважається, що артеріальна гіпертензія є вище 140-90, хоча деякі експерти вже вважають підвищений рівень від 130-84.

Як виміряти артеріальний тиск

Артеріальний тиск вимірюється за допомогою приладів, що називаються сфігмоманометрами, відомими в народі як вимірювачі артеріального тиску., які повинні пройти нормативні перевірки та затвердження. Перш ніж використовувати його, переконайтеся, що ваш пристрій перевірено на цьому веб-сайті. Щоб отримане вимірювання було правильним, потрібно дотримуватися ряду інструкцій:

  • Оскільки артеріальний тиск змінюється протягом дня і ночі, завжди вимірюйте в один і той же час.
  • Знайдіть тихе приміщення, без шуму та перебоїв, з температурою 20-25 ° C.
  • Ви повинні бути розслабленими. Не пийте, не їжте, не куріть і не займайтесь фізичними вправами протягом попередніх півгодини.
  • Відпочиньте за 5 хвилин до прийому.
  • Сідайте зручно, спираючись спиною на спинку стільця, не схрещуючи ніг і знімаючи одяг, який може сковувати руку.
  • Якщо апарат для вимірювання артеріального тиску призначений для руки, поставте манжету на дюйм або два вище ліктя. Тримайте долоню руки догори, а лікоть трохи зігніть на рівні серця.
  • Якщо апарат для вимірювання артеріального тиску знаходиться на зап’ясті, покладіть ремінець на рівень серця.
  • Не говоріть під час вимірювання.
  • Зробіть два вимірювання з інтервалом не менше двох хвилин і зберігайте результат середнього значення обох.
  • Запишіть отримані значення, щоб повідомити свого лікаря.