Я переглянув багато журналів (жіночий, фітнес...), з книг про харчування, зі спеціалізованих веб-сайтів, і я не знайшов нікого, хто розповідав би те, що я сьогодні вам розкрию.

незважаючи

я маю на увазі справжня причина чому дієти для схуднення не працюють і чому кожен раз, коли ви починаєте такий, ви в кінцевому підсумку відмовляєтесь від нього, не досягаючи позитивних результатів. Більше того, ви не тільки не худнете, але в перспективі повертаєте собі всі втрачені кілограми, а то й більше!

Незважаючи на те, що кожен експерт має свій власний метод схуднення (часто суперечливий і протилежний один одному), всі вони сходяться на принципі сакросанкту: щоб схуднути, потрібно рахувати калорії і виключати певні продукти з раціону (які продукти робити без - це єдине, що відрізняє один метод від іншого).

Усі, крім одного: П’єр Ван Влодорп.

Пояснення насправді просто.

Коли людина починає дотримуватися дієти для схуднення, кожен раз, коли він втрачає кілограм, він втрачає жир ... але також і м’язову масу.

І саме м’язи дійсно витрачають калорії.

Тобто, чим більше у людини м’язової маси, тим більше калорій вона буде спалювати щодня, не тільки кожного разу, коли вони тренуються, а й через базальний обмін речовин (калорії, які організм спалює для отримання енергії, щоб підтримувати функціонування організму).

Дуже простий приклад дасть вам зрозуміти. Скажімо, людина сідає на дієту і втрачає 10 кіло, з них 3 - м’язові та 7 - жирові. Зважившись, ця людина вважає, що досягла своєї мети, оскільки фактично схудла на кілька кілограмів, тому вона повертається до дієти, яку їла до початку дієти. Однак тепер ви будете спалювати менше калорій, оскільки, втративши м’язи, ваші витрати енергії (калорії, які ви спалюєте) також зменшуються. І як наслідок, він в кінцевому підсумку відновлює втрачену вагу (знаменитий «ефект йо-йо») і навіть збільшує його, оскільки його здатність спалювати калорії зменшилася.

Це причина, чому дієти, засновані виключно на підрахунку калорій, ніби це змагання, в середньостроковій перспективі зазнають невдачі, створюючи в довгостроковій перспективі відчуття розчарування, що ще більше погіршує проблему.

Ви можете знайти цю ексклюзивну інформацію лише іспанською мовою Досьє

Книга П'єра Ван Влодорпа, в якій все це пояснюється, а також рекомендації щодо харчування, які дійсно можуть вирішити проблему зайвої ваги, не перекладена іспанською мовою, тому його цінні знання залишаються осторонь іспаномовної громадськості.

Але не для вас чи для когось із наших читачів.

Тому що наступний наш Досьє, цього червня, саме підписаний П'єром Ван Влодорпом, і на своїх сторінках цей видатний натуропат розкриває всі ключі до схуднення здоровим способом і не повертаючись назад.

Зокрема, він розробляє повну та ефективну програму, засновану на 6 кроках, за допомогою яких ви можете уникнути всіх пасток, які не тільки заважають вам схуднути, але й змушують набирати вагу.

6 кроків, які нарешті позбавлять вас від цих "непокірних" кілограмів

Я не збираюся занадто довго говорити вам, з чого складаються ці 6 кроків, я просто дам вам коротку нотатку кожного з них:

Чи знали ви, що ожиріння має "запальний характер"? Це те, що було виявлено в 2004 році в результаті розслідування професора Карін Клемент з Французького національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень. Цим терміном він мав на увазі не типове запалення, яке викликає травму чи інфекцію, а хронічне запалення, яке вражає всі тканини тіла. Ну, в Досьє підготовлений П'єром Ван Влодорпом, ви знайдете 5 найбільш запальних продуктів, яких слід уникати і найкращі добавки та продукти, які можуть допомогти запобігти цьому типу запалення. І серед іншого, це розкриє назву 2 елементів, присутніх у основний продукт які також сприяють збільшенню вашої зайвої ваги.

Наступна глава цього цінного Досьє присвячений усім тим «фокусам», які можуть допомогти вам набрати м’язову масу, щоб схуднути. Я маю на увазі серію синглів навчання фізичний що ми можемо робити у своєму повсякденному житті, не розбиваючи шкіру в тренажерному залі: підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, припаркуйте машину трохи до кінцевого пункту призначення, щоб змусити себе йти пішки, надайте пріоритет активним дозвіллям, таким як танці або садівництво ... Усі ці маленькі рішення є ключовими для того, щоб скинути зайві кілограми потроху ... і отримати багато додаткових переваг для свого здоров’я, про які ви дізнаєтесь у цій самій главі!

Третій крок, запропонований П'єром Ван Влодорпом, базується на важливості нашого кишкова флора коли мова йде про схуднення. Наприклад, воно розкриває назву бактерії, яка захищає наш організм від ожиріння, Akkermansia muciniphila. Різні дослідження показали, що ця бактерія має дуже сприятливий ефект, коли йдеться про контроль над збільшенням жиру:

  • Знижує наявність циркулюючих ендотоксинів і, отже, запалення.
  • Дозволяє гени, які сприяють більшій здатності спалювати жир для активації.
  • Сприяє синтезу захисних біоактивних ліпідів та ендоканабіноїдів, рецепторів, що беруть участь в апетиті.

Крім того, П'єр Ван Влодорп розповідає нам про 5 продовольчих сімей придатний для догляду за кишковою флорою, такий вирішальний у всіх процесах травлення і, отже, ключовий елемент контролю над вагою.

Але, дозвольте мені цю гру слів, не тільки хліб "жирить людину" ... ось чому в цьому Досьє Ви знайдете цілу главу, присвячену поясненню того, як стрес і недосип негативно впливають на зайву вагу. Стрес стоїть за більшістю їжі, або іншими словами, постійні перекуси між прийомами їжі, які так багато сприяють набору ваги у багатьох людей. Що стосується відсутності сну, то це значною мірою пов’язано із збільшенням індексу маси тіла, запальними процесами та дефіцитом контролю імпульсів. У цьому розділі ви знайдете 3 основні інструменти для подолання стресу і підготуйте своє тіло і розум до ефективного схуднення.

Цей розділ покаже, як певний нейромедіатор може допомогти вам позбутися від цього переважного стану "Харчові імпульси" які закінчуються у вигляді несподіваних запоїв на булочки, печиво та інші продукти з високим вмістом вуглеводів. Він також включає бриф 10-тестовий тест що дозволить вам з’ясувати, чи не стали ви ще однією жертвою небезпечного «клювання» між прийомами їжі.

В останньому розділі Ван Влодорп вичерпно вивчає дефіцит поживних речовин, який хоч і здається парадоксальним, але робить його товстим. Великий дієтолог не тільки розкриває, як кожен вітамін або мінерал впливає на втрату ваги, але й основні джерела для усунення можливих недоліків. Дійсно путівник що дозволяє зрозуміти важливість їжі в процесах схуднення, далеко від типового «простого підрахунку калорій», запропонованого звичайними дієтами.

Дійсно, якщо вам набридло стільки порожніх пропозицій вмісту, подібних до тих, якими рясніють журнали перед "операцією бікіні", я думаю, що читаючи це Досьє Це стане вирішальним кроком у вашій боротьбі з жиром. Як я вже говорив вам на початку, книга П'єра Ван Влодфорпа не перекладена на нашу мову, тож ця Досьє це найпростіший і найпряміший спосіб зрозуміти і застосувати на практиці ключі до свого методу схуднення.