Майже у половини дорослих американців високий кров'яний тиск. Багато з них ви навіть не знаєте, що ваш тиск занадто високий. Сальвадор Рамірес, пенсіонер, 67 років і мешканець Сан-Дімас, штат Каліфорнія, є одним із них.

opinion

"Мій тиск зростає і знижується, це залежить від дня", - пояснив Рамірес в інтерв'ю La Opinion. "Я на пенсії і живу спокійно, але лікар сказав мені, що я повинен худнути і їсти без солі".

Хороша новина про високий кров’яний тиск полягає в тому можна лікувати. Погана новина полягає в тому, що якщо пацієнт не відвідає лікаря, може залишитися непоміченим. Найкращий спосіб дізнатися, чи є у людини гіпертонія, - це регулярно перевіряти артеріальний тиск.

У випадку з Раміресом його дружина мотивувала його піти до лікаря.

"У нього було багато головних болів за вухами і в шиї", - пояснив Рамірес, який також сказав, що у нього проблеми із зором і безсоння.

Під час консультації лікар перевірив його артеріальний тиск і виявив, що він дорівнює 140, що вважається високим. Нормальні рівні тиску коливаються від 80 мінімальних до 120 максимальних. Від 120 до 129 вважаються високими рівнями. З 130 року це вважається гіпертонічною хворобою 1 стадії; Y з 180 р. це вважається гіпертонічним кризом і особа повинна негайно звернутися до лікаря.

Мешканка Лос-Анджелеса Кармен Нуньєс (54) виявила, що у неї підвищений кров'яний тиск під час регулярного огляду здоров'я.

"Мені було важко зосередитися, я все забув і сказав лікареві", - згадував він. У випадку Нуньєса вона не має зайвої ваги. "Якби я не чинив тиску, я б ніколи не дізнався про це", - сказав він.

Що таке гіпертонія і які її наслідки

Згідно з інформацією Американської асоціації серця, гіпертонія або високий тиск - це коли сила крові до стінок судин стабільно висока. Якщо не лікувати гіпертонію, вона може спричинити інфаркти або інсульти, серед інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Нуньєс сказав, що він купив апарат для вимірювання артеріального тиску або прилад для вимірювання тиску, і що з моменту отримання діагнозу він регулярно контролює свій тиск, щоб виявити різке підвищення або "піки" тиску.

«Мене турбує відсутність симптомів. Загалом, я помітив, що вранці мій тиск вищий, але він піднімається і опускається в залежності від того, що я роблю, що я їжу або якщо у мене багато антипатій ", - поділився він.

Причини та фактори ризику

Артеріальний тиск генерується накачуванням серця і варіюється залежно від рівня активності та стресу, серед інших факторів. Однак, як тільки тиск підвищується з якоїсь конкретної причини, він повинен нормалізуватися. У випадках, коли тиск залишається підвищеним, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Надмірна вага

Тонкі люди можуть мати гіпертонію, але надмірна вага значно збільшує ризик. Коли людині вдається скинути навіть кілька кілограмів, це може знизити артеріальний тиск. Втрата ваги, досягнута здоровим харчуванням та фізичними вправами, іноді може контролювати гіпертонію, тому ліки не потрібні або потрібні в менших дозах.

Порушення сну

Апное - це розлад, що характеризується перебоями в диханні під час сну. Це хронічний стан, який часто не діагностується, якщо особа не проявляє надмірної сонливості вдень або інша людина не помічає, що пацієнт хропе чимало хропить або коротко дихає вночі. Якщо апное не лікувати, це може призвести до проблем зі здоров’ям та ускладнень. Близько половини людей з апное сну мають гіпертонію.

У свою чергу, апное збільшує ризик ожиріння та діабету, а також інших розладів, які можуть спричинити або посилити гіпертонію. Хороша новина полягає в тому, що апное уві сні можна контролювати.

Сіль

Поки експерти продовжують дискутувати про вплив натрію, відомо, що це підвищує ризик гіпертонії.
Натрій підвищує кров'яний тиск, оскільки змушує організм затримувати рідину, збільшуючи стійкість до роботи серця.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує максимум 1500 міліграмів натрію (менше чайної ложки солі) для людей з гіпертонією та тих, хто найімовірніше її має. Для цього лікарі рекомендують їсти необроблену їжу, таку як фрукти, овочі та домашнє м’ясо або рибу, оскільки в необроблених продуктах дуже мало натрію.

Тютюн

Куріння підвищує кров'яний тиск. Відмова від куріння сама по собі є найважливішим заходом, який можна вжити для запобігання гіпертонії або зниження артеріального тиску в поодинці.

Алкоголь

Рекомендація однакова для людей з гіпертонією та без неї: якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірковано. Для чоловіків це означає не більше двох стандартних напоїв на день; для жінок - не більше одного. Люди старше 65 років повинні пити ще менше.
Вживання важкого алкоголю може підвищити кров'яний тиск і збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо ви приймаєте ліки від високого кров’яного тиску, поговоріть зі своїм лікарем про можливі взаємодії з алкоголем.

Анальгетик

Є дані, що знеболюючі засоби, що продаються без рецепта (аспірин, ацетамінофен, напроксен та ібупрофен), можуть підвищувати артеріальний тиск. Якщо у вас високий кров'яний тиск і ви регулярно приймаєте будь-який із цих препаратів для полегшення болю, поговоріть зі своїм лікарем щодо своїх можливостей. Жінки, які щодня приймають знеболюючі засоби, можуть бути особливо сприйнятливими до підвищення артеріального тиску.

(Інформація від Школи громадського здоров’я UC Berkeley та Центру медичних досліджень Трансамерики)