Зміст теми

  • Загальні положення
  • Перевірте свої симптоми
  • Домашнє лікування
  • Профілактика
  • Як підготуватися до зустрічі
  • Пов’язана інформація
  • Кредити

Загальні положення

Гіпервентиляція - це глибше і швидше дихання, ніж зазвичай. Це спричинює зменшення кількості газу в крові (так званого вуглекислого газу або СО2). Це зменшення може змусити вас відчувати запаморочення, прискорене серцебиття та спричиняти задишку. Це також може спричинити оніміння або поколювання в руках або ногах, занепокоєння, непритомність та біль у грудях.

своєму лікарю

Деякі причини раптової гіпервентиляції включають тривогу, лихоманку, деякі ліки, інтенсивні фізичні вправи або емоційний стрес. Гіпервентиляція також може статися через проблеми, викликані астмою, емфіземою або після травми голови. Але це частіше за все трапляється у людей, які нервують або напружуються, мають поверхневе дихання та мають інші захворювання, такі як захворювання легенів або панічний розлад. Жінки гіпервентилюють частіше, ніж чоловіки. Більшість людей з проблемами гіпервентиляції - у віці від 15 до 55 років. Гіпервентиляція може відбуватися, коли люди подорожують на висоті більше 6000 футів (2000 метрів). Симптоми можуть бути подібними до симптомів, спричинених іншою більш серйозною медичною проблемою, наприклад, проблемою легенів.

Гостра (раптова) гіпервентиляція зазвичай провокується гострим стресом, занепокоєнням або емоційним розладом. Хронічна (періодична) гіпервентиляція може бути постійною проблемою у людей з іншими захворюваннями, такими як астма, емфізема або рак легенів.

У багатьох жінок під час вагітності виникають проблеми з гіпервентиляцією, але вона зазвичай проходить сама по собі після пологів.

У багатьох випадках гіпервентиляцію можна контролювати, вивчаючи правильні техніки дихання.

Симптоми гіпервентиляції

Симптоми гіпервентиляції зазвичай тривають від 20 до 30 хвилин і можуть включати:

  • Відчуття тривоги, нервовості або напруги.
  • Часто зітхають або позіхають.
  • Відчуваєте, що ви не можете отримати достатньо повітря (задишка) або вам потрібно сісти прямо, щоб дихати.
  • Стукання або швидке серцебиття.
  • Проблеми з рівновагою, запаморочення або запаморочення .
  • Оніміння або поколювання в руках, ногах або біля рота.
  • Стискання в грудях, повнота, тиск, болючість або біль.

Інші симптоми можуть з’являтися рідше, і ви можете не усвідомлювати, що вони безпосередньо пов’язані з гіпервентиляцією. Ці симптоми можуть включати:

  • Головний біль.
  • Гази, здуття живота або відрижка.
  • Тики.
  • Пітливість.
  • Зміни зору, такі як затуманений зір або тунельний зір.
  • Проблеми з концентрацією або пам’яттю.
  • Втрата свідомості (непритомність).

Гіпервентиляція не є хворобою, але, можливо, її доведеться перевірити лікарем, якщо у вас повторюються епізоди симптомів гіпервентиляції. Якщо у вас повторюються симптоми, у вас може бути діагностовано стан, який називається синдромом гіпервентиляції (ВГС).

Лікування гіпервентиляції залежить від причини. Як правило, домашнє лікування - це все, що потрібно для полегшення м’яких симптомів гіпервентиляції. Медикаментозне лікування може знадобитися для симптомів гіпервентиляції, які помірні до важкі, тривають довгий час, повертаються або заважають вашій повсякденній діяльності. Медикаментозне лікування зазвичай включає відновлення душевного спокою, заходи для зменшення стресу, заняття диханням або ліки.

Перегляньте свої симптоми, щоб вирішити, чи слід і коли звертатися до лікаря.

Перевірте свої симптоми

Медична оцінка симптомів базується на частинах тіла, які у вас є.

  • Якщо ви трансгендер або небінарний гендер, виберіть стать, який відповідає частинам тіла (наприклад, яєчникам, яєчкам, простаті, грудям, пенісу або піхві), які у вас є зараз в районі, де у вас є симптоми.
  • Якщо ваші симптоми не пов’язані з цими органами, ви можете вибрати стать, з якою ідентифікуєтесь.
  • Якщо у вас є органи обох статей, можливо, вам доведеться використовувати цей інструмент для сортування двічі (один раз як "чоловічий" і один раз як "жіночий"). Це для того, щоб переконатися, що інструмент задає правильні запитання для вас.

Багато факторів можуть впливати на те, як організм реагує на той чи інший симптом і який догляд вам може знадобитися. До них належать:

  • Твій вік. Немовлята та люди старшого віку, як правило, хворіють швидше.
  • Ваше загальне самопочуття. Якщо у вас такий стан, як цукровий діабет, ВІЛ, рак або серцеві захворювання, можливо, вам доведеться звернути особливу увагу на певні симптоми і спочатку звернутися за допомогою.
  • Ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки, такі як ліки, що запобігають утворенню тромбів (антикоагулянти), ліки, що пригнічують імунну систему, такі як стероїди або хіміотерапія, рослинні препарати або добавки можуть викликати або погіршити симптоми.
  • Останні факти, пов’язані зі здоров’ям, такі як операція або травма. Такі події можуть викликати симптоми пізніше або погіршити їх.
  • Ваші звички та спосіб життя, такі як харчові та фізичні вправи, куріння, вживання алкоголю чи наркотиків, статевий анамнез та подорожі.

Спробуйте домашнє лікування

Ви відповіли на всі запитання. На основі ваших відповідей, можливо, ви зможете вирішити цю проблему вдома.

  • Спробуйте домашнє лікування для полегшення симптомів.
  • Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші симптоми погіршуються або якщо у вас є якісь занепокоєння (наприклад, якщо ваші симптоми не покращуються, як слід було очікувати). Можливо, вам знадобиться увага раніше.

симптоми задишки вони можуть бути легкими та важкими. Наприклад:

  • Можливо, у вас трохи задишка, але ви все одно можете говорити (легка задишка), або ви відчуваєте таку задишку, що взагалі не можете говорити (сильна задишка).
  • Вам може бути важко дихати під час занять (легка задишка), або вам доведеться важко працювати, щоб дихати навіть у спокої (сильна задишка).

Сильні проблеми з диханням це означає:

  • Не можу говорити взагалі.
  • Ви повинні дуже важко працювати, щоб дихати.
  • Ви відчуваєте, що не можете отримати достатньо повітря.
  • Ви не відчуваєте пильності або не можете чітко мислити.

Помірні проблеми з диханням це означає:

  • Важко говорити повними реченнями.
  • Вам важко дихати під час занять.

Легкі проблеми з диханням це означає:

  • Ви відчуваєте задишку, але все ще можете говорити.
  • Вам важко дихати під час занять.

симптоми серцевого нападу може включати:

  • Біль у грудях або тиск, або дивне відчуття в грудях.
  • Пітливість.
  • Задишка.
  • Нудота або блювота.
  • Біль, тиск або дивне відчуття в спині, шиї, щелепі, верхній частині живота або одному або обох плечах або руках.
  • Раптова запаморочення або слабкість.
  • Прискорене або нерегулярне серцебиття.

І для чоловіків, і для жінок найпоширенішим симптомом є біль у грудях або тиск. Але у жінок трохи частіше, ніж у чоловіків, спостерігаються інші симптоми, такі як задишка, нудота та біль у спині або щелепі.

Заплануйте зустріч

На основі ваших відповідей проблема може не покращитися без медичної допомоги.

  • Запишіться на прийом до лікаря протягом найближчих 1-2 тижнів.
  • Якщо можливо, спробуйте домашнє лікування, поки чекаєте призначення.
  • Якщо симптоми погіршуються або якщо у вас є проблеми, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам знадобиться увага раніше.

Зателефонуйте 911 зараз

Виходячи з ваших відповідей, вам потрібна невідкладна допомога.

Зателефонуйте 911 або іншим екстреним службам зараз.

Іноді люди не хочуть телефонувати на номер 911. Вони можуть повірити, що їх симптоми не є серйозними або що вони можуть просто попросити когось іншого проїхати. Або їх може турбувати вартість. Але виходячи з ваших відповідей, найшвидший та найбезпечніший спосіб отримати необхідну допомогу - зателефонувати за номером 911 та просити медичного транспорту до лікарні.

Шукайте допомоги вже сьогодні

На основі ваших відповідей, незабаром вам може знадобитися догляд. Без медичної допомоги проблема, ймовірно, не покращиться.

  • Зателефонуйте своєму лікарю сьогодні, щоб обговорити симптоми та скоординувати допомогу.
  • Якщо ви не можете зв’язатися зі своїм лікарем або його немає, зверніться за допомогою сьогодні.
  • Якщо це відбувається вночі, зверніть увагу на симптоми і зверніться за допомогою до ранку.
  • Якщо симптоми погіршуються, спочатку зверніться за допомогою.

Зверніть увагу зараз

На основі ваших відповідей, Вам може знадобитися догляд відразу. Проблема, швидше за все, погіршиться, якщо ви не отримаєте медичну допомогу.

  • Зателефонуйте своєму лікарю зараз, щоб обговорити симптоми та скоординувати допомогу.
  • Якщо ви не можете зв’язатися зі своїм лікарем або його немає, зверніться за допомогою до найближчої години.
  • Вам не потрібно викликати швидку допомогу, якщо:
    • Ви не можете безпечно подорожувати, керуючи собою або просячи когось підвезти вас.
    • Ви перебуваєте в районі з інтенсивним рухом або іншими проблемами, які можуть уповільнити вас.

Зателефонуйте 911 зараз

Виходячи з ваших відповідей, вам потрібна невідкладна допомога.

Зателефонуйте 911 або іншим екстреним службам зараз.

Після дзвінка на номер 911 оператор може вам це повідомити жувати 1 дорослий аспірин (325 мг) або 2-4 аспірин із низькими дозами (81 мг). Чекайте швидкої допомоги. Не намагайтеся керувати автомобілем самостійно.

Іноді люди не хочуть телефонувати на номер 911. Вони можуть повірити, що їх симптоми не є серйозними або що вони можуть просто попросити когось іншого проїхати. Або їх може турбувати вартість. Але виходячи з ваших відповідей, найшвидший та найбезпечніший спосіб отримати необхідну допомогу - зателефонувати за номером 911 та просити медичного транспорту до лікарні.

Домашнє лікування

Домашнє лікування може допомогти вам контролювати своє дихання і зупинити гіпервентиляцію. Перш за все, сядьте і зосередьтеся на своєму диханні.

Техніка дихання

  • Стисніть губи, щоб дихати, ніби посвистувати, або закупоріть одну з ніздрів, дихаючи носом. Гіпервентилювати важче, коли ви дихаєте носом або стиснувши губи, оскільки ви не можете пройти стільки повітря.
  • Зменшуйте частоту дихання до 1 вдиху кожні 5 секунд або досить довго, щоб симптоми поступово зникали.
  • Спробуйте черевне дихання, яке повністю наповнює легені, уповільнює частоту дихання та допомагає розслабитися.
    • Покладіть одну руку на живіт трохи нижче ребер. Покладіть другу руку на груди. Ви можете робити це стоячи, але, можливо, буде зручніше лежати на підлозі, зігнувши коліна.
    • Зробіть глибокий вдих носом. На вдиху нехай живіт штовхає руку. Тримайте груди нерухомими.
    • Видихаючи стиснутими губами, відчуйте, як опускається ваша рука. Використовуйте руку на животі, щоб допомогти вивести все повітря. Не поспішайте видихати.
    • Повторіть ці дії від 3 до 10 разів. Не поспішайте щоразу.

Завжди спробуйте кроки, щоб контролювати своє дихання або спочатку дихати животом. Якщо ці методи не працюють і у вас немає інших проблем зі здоров’ям, ви можете спробувати вдихнути і видихнути в паперовий пакет, який закриває ніс і рот.

Як користуватися паперовим пакетом

  • Використовуйте паперовий пакет для контролю дихання. Зробіть від 6 до 12 легких природних вдихів, тримаючи паперовий пакет над ротом і носом. Потім вийміть сумку з носа і рота і зробіть природні та легкі вдихи.
  • Потім спробуйте черевне дихання (діафрагмальне дихання) .
  • Чергуйте ці методи, поки ваша гіпервентиляція не припиниться.

Якщо гіпервентиляція триває більше 30 хвилин, негайно зателефонуйте своєму лікарю.

Не використовуйте паперовий пакет Так:

  • Маєте які-небудь проблеми з серцем або легенями, такі як ішемічна хвороба артерій, астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ, емфізема) або тромбоз глибоких вен в анамнезі, інсульт або емболія легенів .
  • Прискорене дихання відбувається на великій висоті [понад 6000 футів (2000 метрів)]. Дихання швидше, ніж зазвичай, є природною реакцією на більшій висоті.

Слідуйте цим запобіжні заходи при використанні методу сумки:

  • Не використовуйте поліетиленовий пакет.
  • Не вдихайте рівномірно паперовий пакет. Зробіть 6-12 природних вдихів, тримаючи паперовий пакет за рот і ніс, а потім вийміть мішок з носа та рота.
  • Не тримайте сумку людині, яка гіпервентилює. Нехай людина тримає сумку над власним ротом і носом.

Симптоми, на які слід остерігатися під час домашнього лікування

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо під час лікування вдома відбувається щось із наведеного нижче:

  • Симптоми не покращуються за допомогою заходів домашнього лікування.
  • Симптоми стають більш важкими або частими.

Профілактика

Можливо, вам вдасться уникнути гіпервентиляції:

Як підготуватися до зустрічі

Щоб підготуватися до зустрічі, див. Тему Як максимально використати свою зустріч .

Ви можете допомогти своєму лікарю діагностувати та лікувати ваш стан, підготувавшись відповісти на такі запитання:

  • Які його основні симптоми? Як довго у вас є симптоми? Що відбувалося у вашому житті, коли у вас почалися симптоми?
  • Ви мали цю проблему раніше? Якщо є, чи знаєте ви, що спричинило проблему на той момент? Як лікували?
  • Які дії покращують або погіршують ваші симптоми?
  • Чи вважаєте ви, що спортивні заходи або заходи, пов’язані з вашою роботою чи захопленнями, спричинили ваші симптоми? Ви нещодавно змінили роботу, звільнили вас чи звільнили?
  • Чи є у вас багато стресу у вашому житті? Чи відбулися у вас нещодавно зміни у вашій родині, такі як розлучення або смерть коханої людини?
  • Чи мав коли-небудь член родини проблеми з гіпервентиляцією чи діагностували тривожний розлад або депресію ?
  • Які заходи домашнього лікування ви пробували? Вони вам допомогли?
  • Які безрецептурні ліки ви пробували? Вони вам допомогли?
  • Які ліки, що відпускаються за рецептом та без рецепта, ви приймаєте?
  • Ви курите чи використовуєте інші тютюнові вироби?
  • Чи використовуєте ви алкоголь або нелегальні наркотики, такі як марихуана або кокаїн, щоб допомогти впоратись із симптомами?
  • Чи має це ризик для здоров'я? ?

Поки ви чекаєте на зустріч, може допомогти ведення щоденника ваших симптомів. .