THE гіпноз може значно розширити глибокий сонt, який відіграє роль у самопочутті, поліпшенні пам’яті та зміцненні імунітету, виявили вчені Цюріха та Фрайбурга у своїх нових дослідженнях.

може

Ступінь поліпшення, як вони визнали, також здивував вчених. Для жінок, які беруть півдня, щоб поспати 13 хвилин глибокий сон гіпноз глибокий сон був на 80 відсотків вищим за тих, хто слухав нейтральний текст одночасно.

Раніше було відомо, що гіпнотерапія може успішно вилікувати пацієнтів із порушеннями сну, йдеться у заяві Цюріхського університету. Однак досі не встановлено, чи можна виміряти зміну їх сну.

Для вимірювання сну активність мозку досліджували за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ). При цьому вимірюванні глибокий сон виникає таким чином, що хвильовий рух електричної активності в мозку стає дуже рівномірним і повільним.

Дослідницька група з кафедри психології Університету Фрайбурга під керівництвом Бьорна Раша попросила сімдесят молодих жінок провести півдня півгодинного сну в лабораторії сну в Цюріхському університеті. Частина групи слухала гіпноз глибокого сну перед сном, розроблений німецьким гіпнотерапевтом, який спеціалізувався на сні.

Гіпноз показав, що не тільки тривалість глибокого сну збільшилася на 80 відсотків, але і час перебування в неспаному стані зменшився на третину, пишуть дослідники в дослідженні, опублікованому в журналі "Сон".

Результати можуть бути значущими для пацієнтів з проблемами сну та літніх людей, які хочуть покращити якість сну без ліків, пояснили вчені. На відміну від снодійних, гіпноз не має побічних ефектів, сказала Марен Корді, провідний автор дослідження.

Однак лікування також мають обмеження: воно діє лише у добре гіпнотизованих жінок, менш гіпнотичні учасники не отримали від нього ніякої користі. Гіпнотизуваність вимірювали за допомогою стандартної процедури до дослідження, учасників класифікували як середньо добре та менш добре гіпнотизованих.