Деякий час тому ми повідомляли вас про сумний випадок бідних індонезійських батьків, які не мають молока і дають своїй 14-місячній дитині пити каву. У цій багатолюдній країні це дешево і доступно майже кожному. Однак, мабуть, не потрібно двічі говорити, що кофеїн може не найкращим чином вплинути на такий маленький організм.

можуть

Це крайній випадок, але що, якби хтось у віці дванадцяти, тринадцяти чи чотирнадцяти років захотів випити кави? Наприклад, така дівчина-підліток може мати до неї справжній інтерес. Чи може кава завдати шкоди молодим людям у ранньому віці? Або все ОК?

Кофеїн не тільки в каві ...

"Багато дітей та підлітків вживають кофеїн", - сказав американський професор та дієтолог з Університету Буффало Дженніфер Л. Темпл, слова яких цитує "Бесіда". "Основним джерелом цієї речовини є газовані напої, призначені для дітей. А кола також містить певну кількість кофеїну, навіть якщо це менше, ніж чай або кава ".

Темпл відразу згадав той факт, що до кофеїну можна легко отримати доступ, наприклад, через шоколад, шоколадне молоко, але випивши крижаного чаю. Він присутній у багатьох продуктах, і батьки повинні бути певними обережними.

Діти можуть випити кави, але лише чашку на день!

Однак експерт додав добру новину: "На підставі моїх багаторічних досліджень, я переконаний, що одна чашка кави на день не зашкодить дітям віком від дванадцяти років, але в той же час вони повинні уникати всіх інших джерел кофеїну . "

"Якби вони поєднали чашку кави з крижаним чаєм, наприклад, газованою водою або плиткою шоколаду, вони могли б перевищити добовий ліміт у 100 міліграмів, рекомендований лікарями", - продовжила вона. Храм Нагадуючи, що дорослі повинні приймати до 400 міліграмів кофеїну на день.

Більша кількість кави може спричинити проблеми

Якщо дитина перевищує цю рекомендовану кількість, вона може відчувати неприємні побічні ефекти, починаючи з розладів сну, але це також може призвести до неправильної поведінки або агресії. Ви також можете визначити інші потенційні проблеми завдяки нашій статті про негативи, пов’язані з вживанням кави.

Хороша новина від вищезазначеного експерта говорить, що батькам, звичайно, не потрібно турбуватися, наприклад, про те, що спричиняє проблеми зі зростанням своїх дітей, це лише міф.

Вона також підтвердила це, задокументувавши дослідження, в якому брав участь 81 підліток і яке не показало абсолютно жодного зв'язку між вживанням кофеїну та міцністю кісток. За деякими міркуваннями, проблема з кістками мала призвести до проблем росту. Ну, навіть якщо у дитини проблеми зі сном після кави, це не повинно впливати на його ріст.

Діти-експерти п'ють каву

"Враховуючи найкращі наукові знання, я дозволила своїм трьом дітям з дванадцяти років ранкову чашку кави", - сказала вона. Дженніфер Темпл, згідно з якою вам слід приділяти більше уваги таким речам, як Starbucks Frappuccino: «Ці напої популярні серед дітей, але в них більше 50 грамів цукру. І вживання занадто великої кількості цукру також може негативно позначитися на здоров’ї ".

Коли її діти п’ють каву вранці, вона вважає це 100% безпечною альтернативою. "Усі можливі негативні наслідки споживання кофеїну зникнуть після ранкової кави задовго до того, як вони ляжуть спати. Однак я точно не дозволю їм приймати будь-які продукти, що містять кофеїн після 15:00. Я хочу захистити їхній сон ", - додала вона.