Ви можете розпізнати ознаки: голод, пітливість, запаморочення або якусь слабкість. Це ознаки гіпоглікемії, тобто низького рівня глюкози в крові, а це означає, що вам потрібно діяти.

вжити

Що викликає низький рівень цукру в крові?
Для більшості людей низький рівень глюкози в крові нижче 70 мг/дл. 1
Прийом занадто багато ліків, недостатня їжа або фізичні вправи можуть знизити рівень цукру в крові. Насправді гіпоглікемія може виникнути до 12 годин після тренування. 1 Але не будь занадто жорстким до себе. У 50% випадків неможливо визначити, що спричинило низький рівень глюкози в крові. 1 Зосередьтеся на лікуванні, і як тільки рівні стабілізуються, подумайте, що могло спричинити гіпоглікемічний епізод.

Попереджувальні ознаки гіпоглікемії
Хоча всі різні, загалом, гіпоглікемія характеризується наступними симптомами: 2

  • Відчуття слабкості або запаморочення
  • Тремтіння або тремтіння
  • Піт
  • Головний біль або запаморочення
  • Відсутність концентрації/дивна поведінка
  • Плач або почуття дратівливості
  • Голод
  • Оніміння губ і пальців

Не знаєте, як ви почуваєтесь? Контролюйте свої цінності. Швидкий тест на глюкозу в крові - це простий спосіб перевірити, чи низький рівень глюкози в крові.

Деякі люди не мають жодних попереджувальних ознак гіпоглікемії. Це відоме як "безсимптомна гіпоглікемія". 1 Якщо ви не помітите жодних ознак гіпоглікемії, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо того, як ретельно контролювати рівень глюкози в крові, регулювати лікування інсуліном та оцінювати потребу в системі постійного контролю глюкози або інших стратегіях, які допоможуть вам уникнути гіпоглікемія . 1

Як лікувати низький рівень глюкози в крові
Коли рівень глюкози в крові низький, мета цілком зрозуміла: вам доведеться їх підвищувати. Деякі люди використовують для нагадування «правило 15/15», що означає з’їдання 15 грамів вуглеводів, очікування 10-15 хвилин і повторну перевірку ваших значень. Повторіть цей процес стільки разів, скільки потрібно. 2.3
Щоб спожити 15 грамів вуглеводів, ми наведемо такі приклади: 1,2

  • 150 мл або 3/4 склянки соди з цукром
  • ½ склянку фруктового соку
  • 3 чайні ложки або 15 мл цукру або меду
  • 6 або 7 солодощів або міцних цукерок
  • Попередньо відміряні глюкозою таблетки або гель глюкози

Як тільки показники глюкози в крові стабілізуються в межах безпечного діапазону, їжте тривалі вуглеводи, такі як бутерброд, йогурт або фрукти. два

Коли ви більше не можете їсти для лікування гіпоглікемії
Якщо не лікувати гіпоглікемію, вона може швидко перерости у надзвичайну ситуацію. При важкій гіпоглікемії слід уникати прийому їжі для корекції низького рівня цукру в крові. Хоча це навряд чи буде проблемою, якщо у вас діабет 2 типу, люди з діабетом 1 типу повинні бути готові до такої ситуації. 1 Можливо, саме тому ваш лікар порекомендував взяти з собою набір глюкагону. Коли інший робить ін’єкцію, гормон глюкагон швидко стимулює організм виробляти необхідну вам глюкозу. два
Поговоріть зі своїми друзями та родиною, щоб вони знали, за якими симптомами слід стежити і, якщо потрібно, як користуватися екстреним набором глюкагону.