Новини збережені у вашому профілі

талію

Робіть гіпопресивні вправи, щоб зменшити талію і допомогти схуднути?

У цій статті та на наступному тижні я розгляну гіпопресивні вправи, які стали настільки модними завдяки своїй звичній практиці у деяких відомих іспанських жінок, з точки зору, який може запропонувати фахівець із них із фізіотерапії.

У 2007 році, лише після того, як я була мамою своїх дорогих близнюків, я відвідувала курс для гіпопресивних фізіотерапевтів для абдомінальної гімнастики, могло б здатися, як вони задумані в даний час, що мій інтерес полягав у вирівнюванні живота і прекрасному вигляді.

Ну, це був не той інтерес, з яким я пішов вчитися цим вправам, хоча моє здоров’я та мій зовнішній вигляд для мене важливі, і вони для мене тоді мали значення, тоді мій інтерес полягав у можливості оволодіти ними, щоб навчити їх моїм пацієнтам після народження.

Цей метод почав розголошуватися в 90-х роках бельгійським фізіотерапевтом. Під час планового вагінального обстеження цей чоловік виявив, що коли жінка, яку він оглядав, робила вагінальне обстеження, вона злякалася і зробила рух дихальної артерії, таким чином вона спостерігала, що тазове дно активується і піднімається вгору. З цього моменту починається розвиток цього методу.

До 2007 року цим вправам викладали лише таких медичних працівників, як лікарі, акушерки, фізіотерапевти, особливо у галузі відновлення тазового дна та живота. З цього моменту включаються професіонали у фізичній активності та спорті.

Серед переваг цих вправ принципово є те, що:

-Вони працюють на м’язах живота, не створюючи негативних наслідків для тазового дна та спини загалом.

-Вони можуть покращити біль у спині.

-Вони можуть покращити зворотний обіг.

-Зі спорту вони можуть підвищити спортивні показники.

-Вони можуть зменшити талію.

Саме на цій останній доброті я хочу зосередитися, щоб з’ясувати, чи гіпопресивні вправи «зменшують талію». Коли ми думаємо про гіпопресивних речовин, ми отримуємо образ Пілар Рубіо та Крістіни Педроче з їх вражаючою красою, кращим животом і чіткістю. спокуса думати, що гіпопресиви зроблять вас схожими на пальмові серця, неминуча.

Тому я можу грунтуватися на своїй думці, стверджуючи, що ці вправи є ще одним інструментом терапевтичного арсеналу, який маємо ми, медичні працівники. Як і всі вправи, вони повинні бути добре вивченими та контролюватися, щоб бути ефективними. Для вивчення потрібен період не менше 3 місяців та 6 місяців для його засвоєння.

Крім того, це складні та фізично важкі вправи, тому великі класи перешкоджають їх правильному навчанню. Важливо також знати, що виникли школи, які не повністю дотримуються основних принципів цих вправ і можуть завдати шкоди вашому тазовому дну.

Тому порада, яку я вам даю, - це тікати від спокуси думати, що гіпопресивни худнуть і що вони збираються залишити вам тіло 10. Ви повинні знати, що їх функція виходить за рамки цієї функції, як і будь-яка інша техніка фізіотерапії, що якщо це робить вигляд, що ваше здоров'я становить 10.