Гіпоталамічна аменорея, можливі причини
Аменорея - це не хвороба, прокляття чи нездужання, а симптом чогось іншого, що відбувається всередині вашого тіла.
Гіпоталамічна аменорея або той факт, що ви пропустили менструацію, може дуже засмутити і занепокоїти. Наявність нормальної і регулярної менструації є ознакою здоров’я для жінок. Сьогодні я хочу сказати вам найчастіші причини, які можуть призвести до того, що жінка тимчасово втратить місячні.
Що таке гіпоталамічна аменорея?
Аменорея відноситься до відсутність періоду протягом щонайменше 6 місяців. Для жінок регулярний місячний період є ключовим показником здоров'я, мабуть, найпростішим маркером для дотримання.
Ми були розроблені для розмноження та передачі наших генів, але жіночий організм зупинить свій менструальний цикл, якщо щось загрожує її здоров’ю. Головним пріоритетом організму завжди буде виживання, а розмноження відійде на другий план, якщо виживання загрожує. Навіть тоді, коли? Розмноження припиняється доти, доки загроза нашому здоров’ю не буде вирішена, і наше тіло почуватиметься в достатній безпеці для продовження роду. Незалежно від того, хочеш ти дитину чи ні, так твій організм призначений реагувати.
Є такі Можливі причини гіпоталамічної аменореї І, важливо з’ясувати, в чому ВАША причина, щоб переконатися, що ви вирішили корінну проблему. Ми повинні чітко усвідомлювати, що відсутність менструації - це не здорово, а аменорея вказує на те, що у вашому житті є щось інше, що потребує вирішення.
Як працюють наші цикли?
Розуміння того, як працює нормальний менструальний цикл, може допомогти нам зрозуміти, що відбувається, коли щось піде не так. Тому ми повинні почати з розмови про гіпоталамус, який є частиною мозку, що з’єднує нервову систему з ендокринною системою. Гіпоталамус надсилає сигнали гіпофізу, повідомляючи, які гормони він повинен або не повинен створювати. Для жінки з нормальним менструальним циклом певний рівень гормону в крові стимулюватиме вивільнення гіпоталамуса гонадотропін-рилізинг гормон (GnRH).
GnRH каже гіпофізу йти далі і вивільняти гонадотропіни: ФСГ (фолікулостимулюючий гормон) і LH (лютеїнізуючий гормон). Зі свого боку, ФСГ і ЛГ - це гормони, які зв’язуються з яєчниками і кажуть їм виробляти і виділяти статеві гормони, такі як естроген та прогестерон, в потрібний час циклу.
ФСГ Він виділяється на початку менструального циклу і стимулює розвиток яйцеклітини. LH він виділяється у другій частині нашого циклу і допомагає оболонці ендометрія бути готовою до видалення. Щоб FSH та LH працювали належним чином, наша вісь HPA також повинна працювати належним чином.
І так трапляється знову і знову, коли все працює в гармонії. Звідси і назва "цикл".
Які гормональні зміни призводять до аменореї?
Коли делікатний і ідеальний баланс порушений, результатом може бути аменорея. На гормональному рівні ми маємо такі можливості:
- Низький рівень естрогену- Гіпофіз не виділяє ФСГ або ЛГ, що призводить до проблем з менструальним циклом.
- Високий рівень тестостерону- може впливати на рівень естрогену.
- Низький рівень лептину(гормон, що регулює апетит)- Можна припустити, що гіпофіз не виділяє ФСГ або ЛГ. Якщо лептину мало, то гіпоталамус вважає, що організм перебуває в голодному стані. Якщо організм відчуває брак енергії, гіпоталамус зупиняє репродуктивну функцію. Рівень лептину знижується в міру зменшення жиру в організмі. Тому рівень лептину може бути низьким через низький вміст жиру в організмі, або ж він може сприйматися як низький, якщо хтось стійкий до лептину. Резистентність до лептину частіше виникає у жінок із зайвою вагою, коли організм вчиться ставати нечутливим до сигналів про лептин.
- Високий рівень кортизолу (гормону стресу): може запобігти викиду гіпоталамусу та гіпофізу гормонів, необхідних для менструації.
Як ми бачимо, існує найрізноманітніша причина причин аменореї, багато з яких переплітаються, але в основі більшості випадків лежить стрес. Це може бути емоційний стрес, психічний стрес, фізичний стрес, внутрішній стрес, зовнішній стрес, сприйманий стрес, прихований стрес, будь-який тип стресу.
Ми часто спостерігаємо аменорею у жінок, які мають анамнез емоційний стрес, проблеми з кишечником, відсутність харчування Y перетренованість.
Гіпоталамічна аменорея або СПКЯ?
Ця стаття не була б повною без посилання на відсутність менструацій через СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), оскільки її часто плутають. У жінок із СПКЯ можуть спостерігатися нерегулярні місячні або аменорея, і це, як правило, пов’язано з резистентністю до інсуліну та підвищеним рівнем андрогену. Гіпоталамічна аменорея (ГА) більше пов’язана з жінкою, яка не має достатньої кількості енергії, як правило, через неправильне харчування, надмірні фізичні навантаження або те й інше.
Чи може СПКЯ призвести до HA? відповідь - так, коли жінка з СПКЯ недостатньо їсть або занадто багато тренується.
Основні причини аменореї
- Хронічний стрес. Якщо наш організм переживає стрес і виділяє занадто багато кортизолу, розмноження може зупинитися в будь-який час. Як ми бачили раніше, якщо кортизол надмірно високий, він може зменшити секрецію GnRH з гіпоталамуса, що призводить до низького рівня FSH і LH. Низький рівень ФСГ і ЛГ в свою чергу призведе до низького рівня естрогену, тестостерону та прогестерону. Низький рівень статевих гормонів може спричинити аменорею. Зрештою, все, що підкреслює організм емоційно, психічно чи фізично, незалежно від того, активно воно розпізнається як «стрес» (багато разів ми так звикаємо до стресу, що не усвідомлюємо цього), може спричинити аменорею. Увага до хронічних стресових факторів.
- Недостатнє харчуванняТвоєму тілу щодня потрібна певна кількість калорій для виконання своїх щоденних функцій. Якщо ви активні, вам, ймовірно, потрібно більше калорій. Низькокалорійна дієта ставить жінку в дефіцит енергії та підкреслює організм - гіпоталамусу це не подобається.
- Перетренованість- Надмірні фізичні навантаження є ще одним головним стресовим фактором для організму, особливо для кардіотренування. І це щось дуже особисте, я маю на увазі, деякі жінки можуть робити вправи 5 або 6 днів на тиждень, а інші 2 або 3. Для вас існує тонка грань, яку ви повинні інтерпретувати і знати. Надмірні фізичні навантаження можуть призвести до хронічно високої реакції на стрес (вивільнення кортизолу), можуть зменшити передачу сигналів про лептин, можуть створити енергетичний дефіцит, який організм не любить, і можуть призвести до нижчих рівнів жиру в організмі, ніж організм може інтерпретувати як голодування.
- Відсоток жиру в організмі: Багато жінок виявляють, що коли їх жир падає нижче певного відсотка, їх місячні припиняються. Це пов’язано з тим, що естроген і лептин виробляються в жирових клітинах, і, як ми вже згадували раніше, певна кількість цих гормонів необхідна в крові для нормальної роботи гіпоталамуса. Це ще один дуже особистий момент: кількість жиру, необхідного вашому організму для нормальних менструацій, буде різною для кожної жінки. Багато разів у цей момент нам доводиться розставляти пріоритети. Це нормально мати фітнес-ціль, але здоров’я важливіше, а менструація - це здоров’я.
- Швидке схуднення: що стосується перших 3 балів, якщо ви схуднете і досягнете ваги нижчої, ніж ваше тіло хоче почуватися "в безпеці", менструація припиниться. Коли ми худнемо дуже раптово, ваш мозок, швидше за все, повірить, що ви голодуєте.
- Дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів: без сумніву, найбільш суперечливий момент, тому що це знову щось дуже особисте. Кожна жінка має дуже різний рівень вуглеводів, щоб нормально функціонувати. Це також залежить від обставин, дієта з низьким вмістом вуглеводів є чудовою при надмірній вазі, але шкідлива при повній аменореї. Будьте обережні з цим, ми можемо пропустити менструацію через погану корекцію вуглеводів.
- Дієти з низьким вмістом жиру- Нам потрібні здорові жири для створення гормонів, тому ваше тіло навіть не буде виробляти гормони, необхідні для належного менструального циклу, якщо ви не вживаєте достатньо корисних жирів. Однією з речей, яка найбільше завдала шкоди жіночим тілам, є відома тенденція до нежирних дієт і 0% продуктів.
- Гіпотиреоз- Недостатня активність щитовидної залози може бути основною причиною порушення роботи яєчників, оскільки репродуктивні органи часто є першими органами, які уражаються, коли Т3 занадто низький.
- Фітоестрогени в надлишкуФітоестрогени - це рослинні естрогени, які схожі на естроген, але не зовсім однакові, і, як правило, містяться в бобових, горіхах і насінні, і особливо в сої. У великих кількостях ізофлавони можуть полегшити або зупинити менструацію. Перед менопаузою фітоестрогени є антиестрогенними, оскільки блокують естрадіол. Остерігайтеся цього у вегетаріанських та веганських дієтах.
Висновки
Коли ми говоримо про аменорею, ми не говоримо про хворобу чи розлад. Аменорея - це справді природна реакція вашого організму на певні обставини. Правильно реагуйте, щоб вижити, адже ваше тіло так сконструйовано. Хоча в наш час леви не переслідують нас, а стресові фактори, мабуть, не такі серйозні, ваше тіло цього не розрізняє. Іншими словами: стрес - це стрес.
Якщо ви зараз перебуваєте в ситуації аменореї, пора братися за роботу, вона має рішення і вона оборотна. Потрібно просто стати на шлях.
Марта, дівчина, як ти, яка теж пережила цей процес, залишила нам цей лист. Клацніть тут, щоб завантажити.
У вас є сумніви? Ви не знаєте, з чого почати? Зверніться за професійною порадою. Я тут, щоб допомогти вам. зв'яжіться зі мною.
Великі обійми
Роль лептину в гіпоталамо - гіпофізарній функції
Вплив лептину на секрецію ЛГ та ФСГ із первинних культивованих клітин гіпофіза самки щурів
Негативні відгуки естрогену про секрецію гонадотропіну: докази прямого впливу гіпофіза на жінок
Глюкокортикоїди, стрес та фертильність
Вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів на гормони родючості та результати у жінок із надмірною вагою та ожирінням: систематичний огляд
Плюси та мінуси фітоестрогенів
Гюль Наваз; Алан Д. Роголь.
Нейроендокринні причини аменореї - оновлення