гіпоталамічна

Гіпоталамічна аменорея - поширений стан жінок дітородного віку з порушеннями харчування. Організм переходить у режим виживання, місячні припиняються, і тому немає можливості вагітності.

Що таке гіпоталамічна аменорея?

Коли виникає розлад харчової поведінки, найпоширенішою причиною відсутності менструального циклу є гіпоталамічна аменорея (AH). Гіпоталамус - це область мозку, яка відіграє центральну роль у підтримці рівноваги систем організму. Він отримує внесок усього організму у вигляді гормонів та хімічних речовин; реагує виділенням гормонів, які впливають на інші органи, включаючи ті, що беруть участь у розмноженні.

Коли гіпоталамус отримує сигнал про те, що щось в організмі дезорієнтоване і що йому потрібно приділяти увагу, він врівноважує організм, виділяючи гормони в кров. Іноді, коли в організмі все йде не так, гіпоталамус не може відновити рівновагу; такий випадок гіпоталамічної аменореї.

Дефіцит енергії виникає, коли людина їсть занадто мало в порівнянні з енергією, яку вона витрачає. Хронічний дефіцит енергії змушує механізми організму зберігати паливо для критичних процесів організму. Менш життєво важливі функції організму призупинені. Сюди входить розмноження, яке насправді може бути небезпечним для виживання: коли енергії недостатньо, енергія та метаболічні функції пригнічують вивільнення гормонів гіпоталамусом.

Діагноз ГА ставиться лише після виключення інших причин аменореї. Однак у випадку розладу харчування гіпоталамічна аменорея є ймовірною причиною, навіть коли вага не надзвичайно низький.

Що впливає на гіпоталамічну аменорею?

Кожна людина виражає ці фактори по-різному, і кожен фактор у різному ступені сприяє розвитку гіпоталамічної аменореї.

Енергетичний баланс

Нашим тілам потрібно паливо, щоб функціонувати оптимально. Ми оцінюємо це паливо у вигляді калорій. У переважній більшості випадків гіпоталамічної аменореї спостерігається дефіцит калорій, де основним фактором є не включення необхідних калорій щодня.

Обмеження їжі

Обмеження асортименту з’їдених продуктів може сприяти розвитку ГК. дієти з низьким вмістом жиру є загальним винуватцем, наше тіло потребує жиру, щоб оптимально функціонувати і виділяти гормони.

Втрата ваги

Низька вага та низький відсоток жиру в організмі, а також попередня історія втрати ваги можуть бути чинниками, що сприяють цьому. Важливо зазначити, що деякі жінки втрачають менструацію з більшою вагою, ніж інші. Здається, організм кожної жінки має різну вагу, з якою воно буде функціонувати оптимально. Втрата значної кількості ваги, навіть роки тому, збільшує ризик розвитку гіпоталамічної аменореї.

Поширеною помилкою є те, що потрібно бути надзвичайно виснаженим, щоб пропустити менструацію. Це було доведено неправдою: у дослідженні 286 жінок із ГК показник маси тіла (ІМТ), з яким вони втрачали менструацію, коливався від 15 до 25, з медіаною 19.

Вправа

Заняття спортом сприяють розвитку HA, спалюючи енергію і залишаючи менше палива для функцій організму, а також збільшуючи рівень гормонів стресу, включаючи кортизол.

Стрес

Хронічний стрес може призвести до збільшення виробництва кортизолу. Високий рівень кортизолу також перешкоджає викиду гіпоталамусу репродуктивних гормонів.

Генетика

Існує генетична мінливість різних факторів, що визначають чутливість наших репродуктивних систем до дефіциту енергії та стресу. Це пояснює, чому деякі люди можуть продовжувати менструацію при відносно низькій вазі, тоді як інші втрачають місячні при значно більшій вазі.

А як щодо аменореї?

Гіпоталамічна аменорея викликає дефіцит естрогенів і зупинку менструального циклу. Все це впливає на серцеву, скелетну, психологічну та репродуктивну системи організму. Ці наслідки можуть імітувати менопаузу та всі фізичні та психологічні зміни, що відбуваються в організмі.

Короткотермінові наслідки аменореї включають низький рівень естрогену і, як наслідок, витончення або випадання волосся, ламкість нігтів, проблеми зі шкірою, низьке лібідо та сухість піхви.

Одна складність полягає в тому, що багато жінок з ГК через відсутність турбуючих симптомів часто почуваються досить добре. Тому пошук лікування в більшості випадків не є негайним.

Довгострокові наслідки включають підвищений ризик серцево-судинних захворювань та загрозу здоров’ю кісток. Гіпоталамічна аменорея також пов'язана з підвищеною депресією та тривогою. І, очевидно, відсутність менструального циклу призводить до безпліддя у жінки, яка бажає вагітності.

Як вийти з гіпоталамічної аменореї

Підхід до одужання при гіпоталамічній аменореї повинен бути комплексним.

Відновлення менструального циклу - це мета, але для його досягнення потрібно підійти до цілі з харчуванням, спортивними змінами, якщо це необхідно, встановити хороші циркадні ритми і, звичайно, керувати стресом. Це повинні бути дуже персоналізовані втручання, оскільки кожна жінка та кожна гіпоталамічна аменорея є унікальними.

Якщо ви наважитеся змінити свій спосіб життя, зв'яжіться зі мною! важливо навчитися мати збалансовані дієтичні звички.