Якщо ви часто відчуваєте втому без фізичного виснаження, це може бути наслідком якогось розладу. Нестача вітамінів, заліза, цукровий діабет, фіброміалгія, побічна дія препарату. ви повинні знайти його походження.
Марта Фернандес
13 липня 2020 р., 16:39
- Чому ти можеш почуватися виснаженим?
- Розлади, які можуть бути позаду
- Втома хронічна
- Нелікована анемія
- Ваша глюкоза вийшла з-під контролю
- Що, якщо це рак?
"Фізична втома такої величини, яку важко перенести (і описати), і яка, як її неправильно розуміють, змушує почувати себе винною". ендокринолог Дж. Естебан Веласко описує як a аномальна втома, тобто не спричинене фізичним зносом.
74% жінок трапляються в певний момент свого життя, згідно з недавнім опитуванням, але це не означає, що вам слід подати у відставку: виявлення, чому це трапляється у вас, є першим кроком, щоб уникнути цього.
Чому ти можеш почуватися виснаженим?
Загалом вважається, що втома в кінці дня викликана активністю або стресом але якщо воно з’явиться вже перше, що вранці, Перш ніж займатися будь-якою діяльністю, необхідно шукати інші причини що провокують це.
Чи страждаєте ви на синдром виснаженої жінки?
- Вікові впливи. Коли ми відпочиваємо, тіло «заряджає батареї» і відновлює тканини. Але з роками власний знос тіла робить цей процес менш ефективним. Таким чином, логічно, що із збільшенням віку нам коштує більше відновлювати енергію під час відпочинку.
- Ваш розум може обдурити вас. Якщо у вас багато обов’язків, ви можете Ви прокидаєтесь, думаючи про те, як важко це буде твій день. Але майте на увазі, що, за даними Цюріхського університету (Швейцарія), якщо мозок виявляє перенапруження, він надсилає тілу сигнали про зниження працездатності та економію енергії. Таким чином, ваше власне сприйняття перевантаження може змусити ваш розум давати команду відчувати втому.
- Може свідчити про розлад здоров’я. З плином років ризик страждати від недуг зростає, а надмірна втома може попередити вас про те, що це відбувається.
Порушення, які можуть стояти за перевтомою
Для вас нормально відчувати втому після інтенсивних фізичних навантажень, але якщо ви це відчуваєте брак енергії постійний або не реагує на реальні зусилля цілком можливо, що це пов’язано з деякими зміна організму.
“Перше, що слід виключити, це прихований гіпотиреоз, що є найпоширенішою причиною втоми. Ви можете звернутися до лікаря для аналізу профілю щитовидної залози », рекомендує лікар лікар Дж. Естебан Веласко. Це розлад підтверджується аналітичним Гормон ТТГ нижче 2,5. В іншому випадку продовжуйте шукати, що викликає втому.
Симптоми, які говорять про те, що у вас відмовляє щитовидна залоза
Далі ми покажемо вам деякі з множинні розлади, які можуть спричинити втому та супутні симптоми:
Крововтрата або погана циркуляція
Невелика втрата крові (від гастриту, гастродуоденальної виразки, геморою, занадто рясних менструацій.) ускладнює доступ кисню до м’язів, що викликає втому.
- Той самий ефект виникає, якщо кров погано розподіляється через а погана робота серця або навіть до наявність холестерину (що сприяє розвитку атеросклерозу) або a порушення напруги.
Погана якість сну
Є Під час сну коли тканини «відновлюються» і ваше тіло знижує обмін речовин, щоб економити енергію. Однак іноді стомлюється не від поганого сну, а від робити це неправильно.
апное сну запобігають або ускладнити для кисень досягає легенів під час сну, і це змушує їх погано працювати так, як і виu відпочинок не є відновним.
4 ключі для позбавлення від безсоння
- У цьому випадку це також зазвичай страждає гіпертонія, сонливість протягом дня а іноді і головний біль. Так само, проблеми з пам’яттю.
Проблема в тому, що у вас задишка
відсутність оксигенації організму Це поширена, хоча і мало відома причина втоми. Це відомо курці частіше страждати від втоми, хоча також неприємний запах з рота це може ускладнити надходження кисню до легенів, спричиняючи збої у роботі всього тіла, і ви втомлюєтесь.
Якщо організм погано кисневий, він може відповісти втомою
Люди з надмірна вага або ожиріння як правило, мають тенденцію до страждають проблемами оксигенації, у міру стискання легені, обмежуючи її рух.
- У цьому випадку це з'являється відчуття задухи. Свистки попереджають про неприємний запах з рота і халітоз зустрічається у людей, які дихати ротом.
Нестача вітамінів
Вітаміни дбають регулюють багато біологічних процесів і саме тому його зменшення заважає стати на сто відсотків. Можливо ти дієта не повністю збалансована, хоча також проблема в процес кишкового всмоктування може призвести до того, що ви не отримуєте необхідні вітаміни.
- У цьому випадку ви також можете побачити a поступова втрата м’язової маси і більша тенденція до страждають на застуду Внаслідок зниження захисних сил.
Дія будь-якого препарату
Можливо, ви не усвідомлювали, що причиною вашої втоми може бути те, що ви приймаєте будь-які ліки, які можуть мати сонливість або втому серед побічних ефектів.
Майте на увазі, що антигістамінні препарати при алергії та антигіпертензивний регулювати артеріальний тиск може мати ці наслідки. седативні та антидепресанти, які діють, пригнічуючи і уповільнюючи функції організму, також іноді викликають сильну втому.
Деякі ліки викликають хронічну втому
Так само, зловживання проносними та діуретиками є ще однією причиною фізичне виснаження тому що вони викликають зневоднення і таке впливає на роботу м’язів.
- В цьому випадку, перечитайте листівку ліків що ви регулярно приймаєте, може допомогти вам з'ясувати, чи не викликає хтось із них вашу втому. Коли сумніваєтесь, проконсультуйтеся з лікарем та поясніть ваші симптоми тож я можу порекомендувати більш підходящий.
Відчувати біль також втомлює
Люди із захворюваннями, що вражають суглоби, такі як артрит або артроз, вони зазвичай сприймають втому звично. Хоча невідомо точно, чому виникають ці стосунки, підозрюється, що це пов’язано з наявність нічного болю у цих людей, що заважає правильно відпочивати.
- У цьому випадку біль у суглобах та труднощі з рухливістю вони є переважаючими симптомами при обох захворюваннях. Порадьтеся зі своїм ревматологом.
Що робити, якщо втома хронічна
фіброміалгія та синдром хронічної втоми Вони є двома розладами здоров'я, які називаються "складними", оскільки на їх розвиток впливають генетичні, а також екологічні аспекти. Це дві різні хвороби, але симптоми, які сприймаються, дуже схожі.
наявність загальної втоми є загальним у обох, завдяки, серед іншого, і порушення сну що викликає. У цьому випадку втома є лише одним із симптомів, які сприймаються і є поширений біль той, який найбільше відключає.
У чому різниця між хронічним болем та фіброміалгією?
Люди з синдром хронічної втоми виснажується без причини місяцями і вони навіть можуть бути не в змозі встати з ліжка або одягнутися.
- У випадку фіброміалгія представляє генералізований біль з безліччю "пускових" точок, тобто локалізовані ділянки, дуже чутливі до болю.
Можлива нелікована анемія
Зазвичай воно дається a внутрішня кровотеча і викликає a зниження гемоглобіну, білок в еритроцитах, відповідальний за транспортувати кисень по всьому тілу. Оскільки м’язи погано сприймають (і їм це потрібно для роботи), їх працездатність знижується і з’являється втома.
- У цьому випадку, крім втома, ти можеш страждати головний біль, задишка Y проблеми з концентрацією уваги.
- Будьте надмірно блідий це також симптом падіння гемоглобіну.
Ваша глюкоза вийшла з-під контролю
діабет 2 робить клітини менш здатні використовувати інсулін, гормон, який дозволяє отримувати енергію від глюкози. Тому, коли є діабет - і він не контролюється - може з’явитися втома. Якщо глюкоза дуже низька (гіпоглікемія) проходить те саме оскільки клітини теж не отримують достатньо енергії.
- За допомогою цукровий діабет збільшує виведення сечі, спрагу, апетит і відбувається зниження ваги.
- За допомогою гіпоглікемія Представляє себе тривога, запаморочення, дратівливість або тремор.
Що, якщо це рак?
Коли розвивається рак в організмі починається процес реакцій (пухлинні клітини неконтрольовано розмножуються), що може змінити організм, і це іноді може спричинити сильну втому.
втома особливо пов'язане з ракові захворювання, що спричиняють хронічну крововтрату, такі як товста кишка або шлунок. Хоча, загалом, наявність пухлини може спричинити зменшення еритроцитів, тобто, анемія.
- В цьому випадку втома з’являється раптово, запобігає повсякденній діяльності та з часом погіршується. Крім того, зазвичай існує незрозуміла втрата ваги та біль або інші специфічні ознаки залежно від локалізації раку.