Ми пропонуємо роз’єднану дієту, яку легко зробити, оскільки вона триває всього два тижні, і ви не голодуєте, дозволяючи білки та овочі, хоча вуглеводів і знижується. Майте на увазі: заправляйте салати дощиком олії та оцту; можна випити чаю в середині ранку та вдень; хліб повинен бути підсмаженим і несоленим; дозволені приготовлені обсмажують, смажать на грилі, готують у духовці; можна використовувати сахарин; можливий обмін стравами та вечерями в той же день

чорна кава

Сніданок
Вся чорна кава, яку ви хочете, без цукру.

Їжа
2 яйця, приготовлені з невеликою кількістю солі. Шпинат, відварений з невеликою кількістю солі (соте з часником), ви можете взяти потрібну кількість.

Вечеря
1 великий стейк
на грилі і весь салат з салату або мангольду, який ви хочете.

Сніданок
Вся чорна кава, яку ви хочете, без цукру, і 2 шматки цільнозернового хліба. Можна пити чай.

Їжа
1 великий стейк (з
180-200 грам), зелений салат та всі потрібні фрукти, включаючи банани.

Вечеря
Шинка Серрано або Йорк, необмежена кількість.

Сніданок
Вся чорна кава, яку ви хочете, без цукру, і тости 20 грам. Можна пити чай.

Їжа
2 яйця, приготовлені з невеликою кількістю солі. Салат із сирих помідорів та зеленої квасолі, без вимірювання кількості.

Вечеря
Шинка Серрано, Йорк та якісні ковбаси. Зелений салат, все, що потрібно, щоб задовольнити вас.

Сніданок
Вся чорна кава, яку ви хочете, без цукру і тостів. Ви також можете випити чаю.

Їжа
Варена та/або сира морква та сир Грюер, вся бажана кількість обох страв.

Вечеря
Фруктовий салат та знежирений йогурт.

Сніданок
Все, що вам потрібно, - чорна кава або чай і терта морква, прикрашена лимонним соком.

Їжа
Біла риба, смажена або смажена, і сирий помідор. Обидві їжі без обмежень.

Вечеря
1 стейк і зелений салат до насичення.

Сніданок
Вся чорна кава, яку хочете, без цукру та тостів. Можна пити чай.

Їжа
Унікальна страва: курка на грилі, що завгодно.

Вечеря
2 варених яйця та моркви.

Сніданок
Чай з лимоном. Будь-який вид чаю вартий.

Їжа
1 стейк на грилі, фрукти потрібного вам типу та кількості, яку ви хочете. На десерт можна випити чаю.

Вечеря
Вільна ніч!
Що б ти не хотів на вечерю, все йде. Це винагорода
до тижневої дієти добре зробленої.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.