Зміст публікації
Що таке і чим відрізняються від ізотонічних напоїв,
гіпотонічний e гіпертонічна?
Щоб повністю зрозуміти значення термінів, що охоплюють ізотонічні, гіпотонічні та гіпертонічні напої, зручно повернутися на кілька років назад і згадати цей експеримент, який ми всі проводили в школі.
У цьому експерименті ми почали з первинного спостереження: всі рідини містять розчинені речовини, навіть чиста вода. Цими розчиненими речовинами можуть бути мінеральні солі та мікроелементи (як у чистій воді), глюкоза (як у сиропі), вітаміни, антиоксиданти, фруктоза (як у фруктовому соку) тощо.
Обов’язково, чим більше розчинених речовин він містить, тим менше в ньому буде води: чим густіший і концентрованіший напій, і чим він менш водянистий, тим менша його гідратаційна здатність.
Тут виникає "експеримент": коли дві рідини, концентрація яких розчинених речовин відрізняється, стикаються, речовини з більш концентрованого середовища рухаються до менш концентрованого середовища, і вода йде зворотним шляхом. Цей процес закінчується, коли між обома середовищами досягається ідеальний баланс концентрації розчинених речовин.
1- Коли ми беремо один пити з концентрацією розчинених речовин ВИЩУ, ніж концентрація розчинених речовин у наших внутрішніх рідинах (у нашому організмі): Вода не мігрує від напою до внутрішньої частини нашого тіла, а навпаки, від внутрішньої частини нашого тіла (від наших клітин) до напою, так що ДЕГІДРАЦІЯ. Ця ситуація характеризується як гіпертонічна. Ми п'ємо a НАПІЙ ГІПЕРТОН.
2- Коли ми беремо a пити з концентрацією розчинених речовин МЕНШЕ, ніж концентрація розчинених речовин наших внутрішніх рідин (у нашому тілі): Вода мігрує від напою до нашого організму, так що a ГІДРАТАЦІЯ. Ця ситуація характеризується як гіпотонічна. Ми п'ємо a ГІПОТОНІЧНИЙ НАПІЙ.
3- Коли ми беремо один напій з концентрацією розчинених речовин РІВНИЙ до концентрації розчинених речовин наших внутрішніх рідин (у нашому тілі): Вода не мігрує, ми знаходимося в збалансованій ситуації. Ця ситуація характеризується як ізотонічна. Ми п'ємо a ІЗОТОНІЧНИЙ НАПІЙ.
Переваги ізотонічні напої,гіпотонічний e гіпертонічна
Усі комерційні препарати розроблені для виробництва ізотонічних, гіпотонічних або гіпертонічних напоїв, які перетворюються в один чи інший залежатиме від концентрації кінцевого напою. Але ефект, який вони матимуть, залежатиме не тільки від їх концентрації, але і від речовин, які вони містять, тобто від властивостей їх інгредієнтів та їх обсягу: мінеральних солей (натрій, калій, магній, кальцій тощо ... ), вітаміни, вуглеводи (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрини, крохмалі тощо ...), антиоксиданти, білки, амінокислоти тощо ...
Тривалі фізичні навантаження вимагають як води, так і цукрів, мінеральних солей та вітамінів групи В, особливо для компенсації втрат з організму. Ми знаємо, що зниження того чи іншого з цих елементів, особливо води та цукру, знижує рівень працездатності під час фізичних вправ.
ПЕРЕВАГИ гіпертонічних напоїв
A гіпертонічний напій, Загалом, це може спричинити зниження працездатності через зменшення запасів води в організмі (зневоднення).
Однак можна адаптувати гіпертонічний напій до певні конкретні ситуації, як і при тривалих змаганнях в умовах екстремальної холодної погоди за умови, що гіпертонічний напій є гіпертонічним, оскільки містить високу концентрацію вуглеводів або іншого енергетичного інгредієнта. У цьому випадку це буде більше компенсувати втрати енергії організму і менше втрати води, які в сильний холод будуть меншими. Гіпертонічні неенергетичні напої (які містять лише мінеральні солі, вітаміни тощо ... і не містять вуглеводів та інших джерел енергії) нам не послужать.
ПЕРЕВАГИ Гіпотонічних напоїв
A гіпотонічний напій, більше компенсує втрати води і менше втрати цукру. Оскільки для підтримки своєї гіпотонічної концентрації вони не можуть містити занадто багато цукру. Цей тип більше підходить для тривалих зусиль на витривалість, у гарячому середовищі, коли пріоритетною метою є компенсація втрат води та електролітів (мінеральних солей) напоєм. Вони також показані людям, які сильно потіють.
Крім того, a збагачений гіпотонічний напій з мінеральними солями допомагає компенсувати втрати натрію, тим самим уникаючи падіння концентрації натрію в плазмі крові, наслідки яких іноді можуть бути серйозними (гіпонатріємія).
Ризики розладів травлення у цього виду напоїв також найнижчі.
На відміну від них, це не дуже енергетичні напої, тому, якщо вам потрібно більше енергії, їх слід доповнювати гелями, батончиками або їжею.
ПЕРЕВАГИ Ізотонічних напоїв
A ізотонічний напій збалансовано компенсує втрати води та втрати цукру.
Отже, у ситуації насильницьких зусиль, a ізотонічний напій він більш пристосований для підтримки рівня працездатності, оскільки, будучи більш цукристими, вони краще допомагають зберегти запаси цукру в організмі.
Зазвичай вони містять менші концентрації мінеральних солей.
Приклади ізотонічних, гіпотонічних та гіпертонічних спортивних напоїв
Ізотонічні напої: більшість комерційних напоїв на ринку, як правило, є ізотонічними.
Гіпотонічні напої: Без підсилення мінеральної солі: натуральна вода, несолодкий чай. Посилений мінеральними солями: Рекуперат-іонний гідраспорт.
Гіпертонічні напої: виноградний сік, Red Bull.
В Одужання У нас є три напої, які допоможуть вам зволожити своє тіло в різний час доби. Відкрийте для себе всі наші продукти і почніть покращувати свою мускулатуру, уникаючи фізичної та психічної втоми, а також розладів травлення. Ми маємо унікальну запатентовану формулу, яка відрізняє нас від інших брендів. ¡Спробуйте нас !
- Відмінності між гороховим напоєм та іншими овочевими напоями
- Робіть власні натуральні гіпертонічні напої - Краще зі здоров’ям
- Небезпека подальшого споживання ізотонічних напоїв
- Вживання енергетичних напоїв під час вагітності майже вдвічі збільшує ризик мертвонародження
- Вживання двох і більше дієтичних напоїв на день збільшує ймовірність серцевих проблем