Зміст публікації

ізотонічні

Що таке і чим відрізняються від ізотонічних напоїв,

гіпотонічний e гіпертонічна?

Щоб повністю зрозуміти значення термінів, що охоплюють ізотонічні, гіпотонічні та гіпертонічні напої, зручно повернутися на кілька років назад і згадати цей експеримент, який ми всі проводили в школі.

У цьому експерименті ми почали з первинного спостереження: всі рідини містять розчинені речовини, навіть чиста вода. Цими розчиненими речовинами можуть бути мінеральні солі та мікроелементи (як у чистій воді), глюкоза (як у сиропі), вітаміни, антиоксиданти, фруктоза (як у фруктовому соку) тощо.

Обов’язково, чим більше розчинених речовин він містить, тим менше в ньому буде води: чим густіший і концентрованіший напій, і чим він менш водянистий, тим менша його гідратаційна здатність.

Тут виникає "експеримент": коли дві рідини, концентрація яких розчинених речовин відрізняється, стикаються, речовини з більш концентрованого середовища рухаються до менш концентрованого середовища, і вода йде зворотним шляхом. Цей процес закінчується, коли між обома середовищами досягається ідеальний баланс концентрації розчинених речовин.

1- Коли ми беремо один пити з концентрацією розчинених речовин ВИЩУ, ніж концентрація розчинених речовин у наших внутрішніх рідинах (у нашому організмі): Вода не мігрує від напою до внутрішньої частини нашого тіла, а навпаки, від внутрішньої частини нашого тіла (від наших клітин) до напою, так що ДЕГІДРАЦІЯ. Ця ситуація характеризується як гіпертонічна. Ми п'ємо a НАПІЙ ГІПЕРТОН.

2- Коли ми беремо a пити з концентрацією розчинених речовин МЕНШЕ, ніж концентрація розчинених речовин наших внутрішніх рідин (у нашому тілі): Вода мігрує від напою до нашого організму, так що a ГІДРАТАЦІЯ. Ця ситуація характеризується як гіпотонічна. Ми п'ємо a ГІПОТОНІЧНИЙ НАПІЙ.

3- Коли ми беремо один напій з концентрацією розчинених речовин РІВНИЙ до концентрації розчинених речовин наших внутрішніх рідин (у нашому тілі): Вода не мігрує, ми знаходимося в збалансованій ситуації. Ця ситуація характеризується як ізотонічна. Ми п'ємо a ІЗОТОНІЧНИЙ НАПІЙ.

Переваги ізотонічні напої,гіпотонічний e гіпертонічна

Усі комерційні препарати розроблені для виробництва ізотонічних, гіпотонічних або гіпертонічних напоїв, які перетворюються в один чи інший залежатиме від концентрації кінцевого напою. Але ефект, який вони матимуть, залежатиме не тільки від їх концентрації, але і від речовин, які вони містять, тобто від властивостей їх інгредієнтів та їх обсягу: мінеральних солей (натрій, калій, магній, кальцій тощо ... ), вітаміни, вуглеводи (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрини, крохмалі тощо ...), антиоксиданти, білки, амінокислоти тощо ...

Тривалі фізичні навантаження вимагають як води, так і цукрів, мінеральних солей та вітамінів групи В, особливо для компенсації втрат з організму. Ми знаємо, що зниження того чи іншого з цих елементів, особливо води та цукру, знижує рівень працездатності під час фізичних вправ.

ПЕРЕВАГИ гіпертонічних напоїв

A гіпертонічний напій, Загалом, це може спричинити зниження працездатності через зменшення запасів води в організмі (зневоднення).

Однак можна адаптувати гіпертонічний напій до певні конкретні ситуації, як і при тривалих змаганнях в умовах екстремальної холодної погоди за умови, що гіпертонічний напій є гіпертонічним, оскільки містить високу концентрацію вуглеводів або іншого енергетичного інгредієнта. У цьому випадку це буде більше компенсувати втрати енергії організму і менше втрати води, які в сильний холод будуть меншими. Гіпертонічні неенергетичні напої (які містять лише мінеральні солі, вітаміни тощо ... і не містять вуглеводів та інших джерел енергії) нам не послужать.

ПЕРЕВАГИ Гіпотонічних напоїв

A гіпотонічний напій, більше компенсує втрати води і менше втрати цукру. Оскільки для підтримки своєї гіпотонічної концентрації вони не можуть містити занадто багато цукру. Цей тип більше підходить для тривалих зусиль на витривалість, у гарячому середовищі, коли пріоритетною метою є компенсація втрат води та електролітів (мінеральних солей) напоєм. Вони також показані людям, які сильно потіють.

Крім того, a збагачений гіпотонічний напій з мінеральними солями допомагає компенсувати втрати натрію, тим самим уникаючи падіння концентрації натрію в плазмі крові, наслідки яких іноді можуть бути серйозними (гіпонатріємія).

Ризики розладів травлення у цього виду напоїв також найнижчі.

На відміну від них, це не дуже енергетичні напої, тому, якщо вам потрібно більше енергії, їх слід доповнювати гелями, батончиками або їжею.

ПЕРЕВАГИ Ізотонічних напоїв

A ізотонічний напій збалансовано компенсує втрати води та втрати цукру.

Отже, у ситуації насильницьких зусиль, a ізотонічний напій він більш пристосований для підтримки рівня працездатності, оскільки, будучи більш цукристими, вони краще допомагають зберегти запаси цукру в організмі.

Зазвичай вони містять менші концентрації мінеральних солей.

Приклади ізотонічних, гіпотонічних та гіпертонічних спортивних напоїв

Ізотонічні напої: більшість комерційних напоїв на ринку, як правило, є ізотонічними.

Гіпотонічні напої: Без підсилення мінеральної солі: натуральна вода, несолодкий чай. Посилений мінеральними солями: Рекуперат-іонний гідраспорт.

Гіпертонічні напої: виноградний сік, Red Bull.

В Одужання У нас є три напої, які допоможуть вам зволожити своє тіло в різний час доби. Відкрийте для себе всі наші продукти і почніть покращувати свою мускулатуру, уникаючи фізичної та психічної втоми, а також розладів травлення. Ми маємо унікальну запатентовану формулу, яка відрізняє нас від інших брендів. ¡Спробуйте нас !