історія

Дієта для схуднення, яку ми прокоментуємо нижче, була пропозицією, створеною в 1988 році співробітниками лікарні Лома Лінда в Каліфорнії (США) для пацієнтів із зайвою вагою.

Це був тип дієти, якого слід дотримуватися лише тиждень, засноване на споживанні овочів, м’яса, фруктів та правильному зволоженні.

Його головним компонентом був "чудо-суп", рецепт якого був розроблений, щоб допомогти пацієнтам із ожирінням схуднути здоровим, але швидким способом перед операцією.

Дієта для схуднення та "чудодійний" суп

З роками рецепт супу став популярним. Особливо серед тих, чиє бажання було швидко схуднути. Разом, дієта дозволяється скинути до 10 фунтів, тобто близько 4 з половиною кіло.

Ожиріння є фактором ризику розвитку множинних видів раку.

Погано в цій дієті те, що вона не була різноманітною, а досить одноманітною та бідною з поживної точки зору. Сюди не входили борошно, жири та цукор.

Незабаром після його прийняття організм був змушений використовувати енергетичні запаси у вигляді жиру, щоб виконувати свої щоденні функції. В результаті, людина могла схуднути, але постійно була втомленою і слабкою.

Як згадувалося на початку, ця дієта для схуднення була розроблена не для всіх, а для тих пацієнтів, які страждають від надмірної ваги та ожиріння (чиє здоров’я загрожувало небезпеці) і яким було зроблено операцію.

Цією дієтою було призначено зменшити ризики та розпочати процес прийняття більш здорового способу життя, в якому переважала збалансована, різноманітна та достатня дієта. Тим не менше, мета не відповідала пропозиції. Як можна покращити дієту через обмежувальну, погану та недостатню дієту?

Звичайно, ця дієта зазнала високої критики з боку наукової спільноти, враховуючи величину ризиків, які він несе для здоров’я людей, і незабаром він більше не рекомендується.

З часом стало зрозуміло, що така дієта не рекомендується. Не лише тому, що це сильно обмежило, а тому що обіцяні результати за занадто короткий проміжок часу, щось дуже ризиковане для здоров'я.

Прикидатися, що схуд на кілька кілограмів за тиждень (або менше), є ризикованою практикою.

Ви хочете схуднути? Прийміть здорову дієту

Щоб схуднути здоровим та безпечним способом, Вам слід звернутися до лікаря або, якщо це не вдасться, до дієтолога. Професіонал знатиме, як сказати вам, що найкраще для вас, виходячи з того, що потрібно вашому організму.

  • Ніколи не слід припиняти їсти або вносити інші кардинальні зміни, оскільки це загрожує вашому здоров’ю.
  • Перш ніж вносити будь-які зміни, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем.
  • Не рекомендується зупинятися на вживанні однієї їжі (наприклад, супу або фрукта) кілька днів поспіль. Це не здорово. Швидше, це позбавляє організм поживних речовин, необхідних для нормального функціонування та не забезпечує жодної реальної вигоди.

Консультація дієтолога є ключовою, щоб уникнути піддавання здоров’ю та досягнення хороших результатів.

Рецепт овочевого супу

Замість того, щоб замінювати їжу соками, смузі, салатами або супами, найдоречніше - це намагатися споживати їх у межах збалансованої дієти і потроху зменшити споживання промислових процесів (випічки, солодощів тощо), смаженої їжі, газованих напоїв та інших харчових продуктів, які не сприяють здоров’ю, крім ризиків.

Ви можете приготувати наступний суп як доповнення для будь-якого з трьох основних прийомів їжі протягом дня.

Інгредієнти

  • 1 помідор.
  • 2 моркви.
  • Сіль за смаком.
  • 1 пучок селери.
  • 3 білі цибулини.
  • 1 головка капусти.
  • 1 зелений перець.
  • Спеції (за смаком).

Підготовка

  1. Налийте воду в каструлю і доведіть її до кипіння.
  2. Тим часом помийте, почистіть і наріжте овочі невеликими кубиками.
  3. Як тільки вода закипить, покладіть овочі в казан.
  4. Приправити на свій смак.
  5. Як тільки овочі стануть м’якими, вимкніть вогонь і дайте відпочити за 1 хвилину до подачі.

Перш ніж вносити великі зміни, проконсультуйтеся з лікарем

Доведено, що рекомендується не будь-яка дієта для схуднення і що, врешті-решт, лише сума хороших звичок у способі життя разом із рекомендаціями лікаря може допомогти схуднути безпечним та здоровим способом.

Тому майте на увазі, що, Коли ви хочете прийняти будь-який тип дієти, не захоплюйтеся обіцянками. Ідеал - вирішити будь-які сумніви з лікарем і поглибити знання про ваші потреби, знати, що для вас найкраще і чому.