Зміст статті
- Що таке недоїдання
- Нестача ваги - це не недоїдання
- Як набрати вагу? Поживні напої допоможуть
- Компактний білок NUTRIDRINK
- НАПІЙ, що підтримується
- Переконайтесь, Плюс
Хоча в наш час все більше людей вирішує проблему зайвих кілограмів, все ще існує ряд тих, хто страждає від протилежної проблеми - недостатньої ваги та недоїдання.
Як за короткий час набрати вагу? Чи існують ліки для підтримки набору ваги? Як відрегулювати дієту, щоб вага пішла вгору? Ці проблеми також турбують людей, які страждають від недоїдання.
Що таке недоїдання
В результаті виникає недоїдання недостатнє споживання поживних речовин, які потрібні нашому організму для нормальної роботи. Ця хвороба характерна в основному для країн, що розвиваються, та бідніших соціальних класів. Це змушує їх недоїдати несприятлива соціально-економічна ситуація. Іншу групу складають люди, недоїдання яких страждає через різні захворювання, такі як рак та інфекційні захворювання або розлади харчової поведінки та захворювання органів травлення.
Однак недоїдання також страждає від багатьох інших людей, які не можуть бути спричинені іншою хворобою або несприятливими умовами життя. Вони можуть страждати від недоїдання також жінки після пологів, люди похилого віку, люди після подолання захворювання або ті, хто не має достатнього споживання поживних речовин вітаміни та мінерали.
Ця хвороба небезпечна саме тим, що уповільнює ріст, послаблює імунітет і здатність боротися з інфекціями також загоєння ран. Клітинам не вистачає живлення для нормального функціонування та регенерації. Людина втрачає не тільки жир, але і м’язову масу. Якість шкіри та нігтів погіршується. Тривале недоїдання може призвести до пошкодження кісток і відмови органів, в гіршому випадку - до смерті.
Нестача ваги - це не недоїдання
Він також може допомогти вам з вашою увагою Розрахунок ІМТ. Це індекс маси тіла, який враховує ваш зріст і вагу. Для його обчислення можна використовувати калькулятори ІМТ. Якщо ваш ІМТ опускається нижче 18,5, це недостатня вага.
Однак ІМТ не завжди є ефективним показником - людина, яка не має ваги, також може страждати від недоїдання.
Гіпотрофію можна розділити на:
-
Білково-енергетичне недоїдання - збалансований дефіцит поживних речовин, характерний для схуднення та ІМТ Білкова недостатність - падіння білка в крові, вага іноді може збільшуватися і ожиріти
Як набрати вагу? Поживні напої допоможуть
Однак багато людей страждають від недоїдання саме через недостатню вагу. Як би вони не старалися, ніякої і ніякої вигоди. Основою має бути збалансоване харчування багатий усіма важливими поживними речовинами через рівні проміжки часу, бажано 5 разів на день. Психологічним фокусом може бути використання більших тарілок, на які ви, природно, будете більше завантажувати і споживати більше.
Збільшення споживання білка підтримає ріст м’язової маси. Білки містяться в молоці та молочних продуктах, яйцях, а також м’ясі та рибі. Однак сьогодні на вибір є також багато білкових продуктів, таких як порошки, батончики та напої. Саме в білкових напоях є підвищена кількість білка. Ви також можете отримати його в аптеці напої, які крім білка містять також велику кількість поживних речовин і калорій, що може ефективно допомогти вам набрати вагу.
Нутріджин є високоенергетичний напій з високим вмістом білка призначений для людей з недостатнім харчуванням. Це відповідна харчова добавка, призначена для щоденного споживання.
Nutridrink доступний у декількох смаках, а напій призначений для безпосереднього вживання.
Високий вміст поживних речовин і білків
Він не містить глютену
Різні смаки
Не підходить для дітей до 3 років
НАПІЙ, що підтримується
Висококалорійний напій з додаванням риб’ячого жиру, збагаченого білком, жирами МСТ та клітковиною. Є без лактози і має низький вміст натрію та вуглеводів. Харчова добавка приймається під наглядом лікаря.
Високий вміст поживних речовин
Збагачений риб’ячим жиром і білком
Не містить лактози
Не підходить для дітей до 1 року
Ensure Plus - дієтичне харчування у вигляді напою зі смаком полуниці. Дякую з високим вмістом калорій допомагає людям набирати або підтримувати здорову вагу. Напій підходить людям з недостатнім харчуванням або ризиком недоїдання.
Застосовується під контролем лікаря.
Калорійний та повноцінний на поживний напій напій
Підходить як єдине або додаткове джерело харчування
Хороша ціна
Не підходить для дітей та галактоземії
Набирати вагу - це не спроби їсти нездорову їжу, з якої інші, такі як смажена та жирна їжа, отримують багато жиру, цукру та солодощів. Ви можете скоріше нашкодити собі такою дієтою в довгостроковій перспективі. Збалансоване харчування - це справді правильний шлях. З усіх поживних речовин наш організм потребує найбільше вуглеводів. Але замість солодощів спробуйте дотягнутися до вуглеводи міститься в макаронах, випічці, рисі та картоплі.
Не забувайте це робити жири, які повинні складати 15% нашого раціону. Здорові містяться в авокадо, горіхах і насінні, цільномолочних продуктах, рибі та рослинних оліях. Багато мінералів і вітамінів забезпечити фруктами, овочами, бобовими та риб’ячим жиром. Окрім вітамінів, вони також забезпечують важливу дозу антиоксиданти, речовини, які захищають нас від шкідливих вільних радикалів.
Дієта є невід’ємною частиною питного режиму. Без достатньої кількості води організм не може нормально функціонувати. Тому навіть набираючи вагу, ти думаєш, що людині це потрібно випивайте 2-3 літри води на день залежно від пори року або фізичної активності. Про фізичну активність часто забувають при наборі ваги. Тому що ми не хочемо, щоб наше тіло приймало лише жир, правильно підібраним і регулярним рухом ми починаємо набирати м’язову масу. Вже згадані білки настільки важливі для його росту, але ви також можете допомогти препаратами креатину.
Однак, якщо ви не впевнені у складі свого раціону, Ви також можете звернутися за допомогою до дієтолога, який радить вам, скільки калорій потрібно приймати на день, щоб почати набирати їжу, та підбирає дієту відповідно до ваших потреб, або зверніться до лікаря, який рекомендує або призначає харчові добавки для підтримки набору ваги.