4.11.2013 10:00 | Думаєте, загадкова кругла вага - лише одна з примх? Неправильно! Ця кругла "іграшка", яка сьогодні є невід'ємною частиною кожного CrossFiter, використовується з 18 століття.

вага лише

Група CrossFiters, яка насолоджується популярними зустрічами із загадковою назвою "вечірка свінгерів" у спортзалі CrossRit RedRoyal, також може розповісти про її переваги. Смішна назва стосується найвідомішої вправи на гирі - гойдалки.

Гиря була винайдена в Росії, і її більш масове використання було пов'язане з розвитком культурології. У ХХ столітті ним стали користуватися культуристи, циркові артисти та т. Зв стронгмані. Пізніше його також турбували солдати, які тренували свою фізичну форму, і сьогодні він світить у кожній кращій спортзалі. Ця стильна вага лише переживає свій ренесанс.

Чому? Спеціальна форма призначена для того, щоб змусити нас стабілізувати певну вагу під час вправ більше, ніж ми піднімаємо класичну штангу. В результаті м’язи потрапляють у більш виражене скорочення. Це допомагає нам швидше нарощувати сили і, звичайно, скорочувати калорії швидше. Якщо ви не вірите, спробуйте зробити кілька махів гирями однією рукою, а потім гирою однакової ваги. Однак складніше? І на додачу до цього:

  • завдяки цьому вам потрібно менше місця для тренувань
  • Тренування з ним чудово підходять для спини
  • На тренування потрібно лише відносно мало часу
  • ви можете ідеально використовувати його для інтервальних тренувань
  • поєднує в собі переваги кардіо та силових тренувань - це може активувати метаболізм до 48 годин
  • використовує природні для тіла рухи
  • під час тренування ви залучаєте всі частини м’язів відразу, а не окремо, як це робиться в класичному вправі в тренажерному залі
  • і останнє, але не менш важливе, тренування мотиваційне та веселе

Перше побачення з гирею? Не соромтесь і йдіть на це. Зустріньте його прямо на вечірці свінгерів.