Гірка диня має тропічне походження, дуже схожа на гарбуз. Його властивості можуть допомогти запобігти різним проблемам зі здоров’ям. Він більш популярний у таких країнах, як Африка, Азія та Латинська Америка, оскільки було встановлено, що його часте споживання може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Також було доведено, що він також може боротися з раковими клітинами, навіть вже розробленими.

альтернатива

Цей овоч вирощується в тропічних районах і використовується для їжі та ліків. Він належить до сімейства кабачкових і має свою бородавчасту структуру. його смак дуже гіркий. Насправді серед усіх їстівних овочів це найгірче.

Колір стручків варіюється від світло-зеленого до темно-зеленого, має довгасту або овальну форму і з гострим кінчиком на кінці квітки. Внутрішня частина біла з грубими насінням. Коли воно дозріло, його насіння червоніють.

Гірка диня має багато харчових цінностей, таких як кальцій, залізо, фосфор, білки, вуглеводи, фолієва кислота, магній, марганець, вітаміни А, С та різні вітаміни групи В. Вона низькокалорійна та містить велику кількість харчових волокон, таких як як лінолевої кислоти (кислота омега-6 ефірного жиру) та олеїнової кислоти (ненасичений жир).

Хворі на цукровий діабет, які шукають природних альтернатив для боротьби зі своєю хворобою, можуть бачити гірку диню як потужний засіб для лікування, оскільки вона покращує метаболічні ускладнення через вплив на глюкозу.

Інші дослідження визначають, що деякі компоненти гіркої дині мають протипухлинні властивості, в результаті яких вчені виявили, що екстракт гіркої дині здатний зупинити розвиток ракових клітин у грудях.

Однією з найважливіших функцій гіркої дині є сприяння усуненню жирових відкладень за рахунок зменшення та підтримки належного рівня цукру в організмі. Крім того, це також може збільшити кількість бета-клітин в області підшлункової залози, які беруть участь у секреції інсуліну. Покращений рівень інсуліну може допомогти знизити рівень цукру в крові, що робить можливим втрату ваги тіла.

Щоб скористатися всіма перевагами гіркої дині, рекомендується їсти її у вигляді соку, бажано вранці та на голодний шлунок: не рекомендується вживати тверду їжу протягом години після прийому.

Оскільки це фрукт з досить вражаючим смаком, бажано змішувати його з іншими фруктами, бажано з яблучним або морквяним соком, можна додати мед.

Приймаючи гіркий сік дині для схуднення, чергуючи рутину фізичних вправ і правильну дієту, результати будуть дуже швидкими.

Для деяких людей дуже ризиковано вживати гірку диню, наприклад вагітним жінкам або тим, хто бажає завагітніти, оскільки вона є стимулятором аменореї, тому може спричинити втрату плода або не дозволити належну овуляцію. Так само, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви залежать від будь-якого лікування діабету, це тому, що цей овоч природним чином контролює клітини підшлункової залози, вирівнюючи рівень глюкози, і якщо ви приймаєте будь-які ліки, це може спричинити гіпоглікемію нижчу за норму.

Гірку диню ми можемо знайти на більшості ринків, де продаються дієтичні добавки. Цей овоч можна отримати у таблетках або капсулах, тому його можна приймати до трьох разів на день (не перевищувати дозу). Приймайте добавку великою кількістю води. Дотримуйтесь інструкцій лікаря.

Тож скористайтеся, якщо ви хочете схуднути, складіть дієту в поєднанні з гіркою динею, безумовно, ви побачите результати швидше, ніж ви думаєте.

Про автора

Рейна Ламардо закінчила лікарем Центральний університет Венесуели в 1993 році. Протягом 2 років вона відповідала за координацію роботи міської амбулаторії міста Нуева Каракас, а 6 років працювала резидентом у клініці невідкладної допомоги Панамериканської Клініка Каракаса. Він закінчив аспірантуру з педіатрії та догляду за дітьми, а потім працював педіатром у медичному центрі Переса Бональде. Протягом своєї кар'єри він розробив численні дослідницькі проекти на благо громади та публікував праці в престижних національних та міжнародних журналах. В даний час вона проживає в США і працює медичним директором в SanaSana та Latino Health Magazine. Він також надає консультації з метою просвітництва широкої громадськості про хвороби, які найбільше хвилюють іспаномовну громаду.