Не дуже здорово щодня їсти по-справжньому зарослий живіт і нарощувати товсту шину навколо талії. Це загальновідомо. Також відомо, що куріння сигарет не допомагає легким.
але, як показують останні дослідження, є ще один вбивця, ще гірший за двох попередніх - самотність, я пишу "Лидовки".
Згідно з великим аналізом Американської психологічної асоціації, самотність так само небезпечна для здоров'я, як і викурювання п'ятнадцяти сигарет на день, і призводить до передчасної смерті частіше, ніж ожиріння. Психологи вперше проаналізували майже 150 досліджень, в яких брали участь близько 300 000 людей. Вони дійшли висновку, що якщо ви більше взаємодієте з людьми, ви зменшите вдвічі шанс своєї передчасної смерті.
Кажуть, що самотники ранять тіло так, ніби вони закурювали згадані п'ятнадцять сигарет на день. Другий аналіз включав 70 досліджень з приблизно 3,4 мільйонами учасників. Дослідники вивчали ефект соціальної ізоляції (відсутність соціального контакту з іншими), суб’єктивне відчуття самотності, коли живеш один.
Вони виявили, що всі три фактори можуть призвести до передчасної смерті. І це консервативні оцінки, адже в своїх розрахунках дослідники не враховували самогубства, ймовірність яких також зростає, якщо люди зашивають самотнє життя.
Це не перша така знахідка. Існує давнє дослідження, яке стверджує, що самотність збільшує ризик передчасної смерті на 14 відсотків. Згідно з іншим, самотність підвищує рівень стресу, впливає на вироблення білих кров’яних клітин і загалом послаблює імунну систему.
Але є й інші логічні причини, чому одинокі люди часто помирають раніше. Якщо ми підтримуємо соціальні стосунки, ми відчуваємо сильніший сенс життя, і, таким чином, ми менше ризикуємо і більше дбаємо про себе. Друзі та сім'я змушують нас час від часу ходити до лікаря, навіть якщо ми цього взагалі не хочемо. І коли ми бачимо, як наша дитина росте, ми більше уваги приділяємо здоров’ю, бо хочемо дожити і до своїх онуків.
Це може здатися тривіальним, але з огляду на соціально-демографічну ситуацію, це може незабаром стати серйозною проблемою. За даними Американської асоціації пенсіонерів, лише в США може бути 42,6 мільйона людей старше 45 років, які відчувають почуття самотності. Недавні дані також показали, що більше чверті американців живуть поодинці, більше половини населення не перебуває у шлюбі, а кількість дітей у домогосподарстві зменшується.
Є країни, які ще гірші. В Японії вони навіть мають спеціальну назву для людей, які помирають поодинці і смерть яких настає через тривалий час. Їх називають кодокусами (самотніми мертвими).
Тому не соромтесь і час від часу їдьте в гості до своїх родичів та знайомих, які живуть поодинці. Подовжити своє життя. І власне я.