приготувати
Рецепт для дієтичне вівсяне печиво. Вас цікавлять солодощі і ви хочете приготувати щось солодке і одночасно дієтичне? У нас є рішення для вас. Спробуйте дієтичне вівсяне печиво за нашим рецептом. Вони виготовляються лише з декількох інгредієнтів і не містять без додавання цукру. Крім того, у вас буде дієтичне вівсяне печиво, випечене дуже швидко і легко. Тож ідіть з нами, щоб приготувати це здорове солодке добро.

Що вам знадобиться для дієтичного вівсяного печива:

  • 2 стиглих банана
  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 склянка пшеничного борошна
  • 2 столові ложки родзинок (можливо також горіхів або різних видів насіння)
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • бісквітний штамп (може не бути)

Пластівці вівсяні

Вівсянка має високий вміст клітковина, Ви також знайдете вітаміни групи В, вітамін Е, кальцій, калій, залізо та інші цінні речовини. Крім того, вівсянка допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові (це допоможе вам боротися з вовчим голодом і переїдання), оскільки воно служить довгостроковим джерелом енергії та регулює рівень холестерину.

Чому банани?

Завдяки стиглим бананам вони будуть солодке печиво (Якщо злегка солодкого смаку вам буде недостатньо, ви можете додати столову ложку меду або рослинного сиропу). Крім того, банани містять ряд вітамінів (вітаміни групи В, вітаміни А, С і Е) та мінерали (магній, кальцій, цинк та інші).

Кориця

Кориця, крім приємного аромату, покращує травлення, прискорює обмін речовин глюкози та підтримує функцію інсуліну в нашому організмі, що допомагає схуднути.

Покрокова процедура приготування дієтичного вівсяного печива

Підготовка шляху до файлів cookie

Очистіть банан від шкірки і змішайте разом з вівсянкою. Дайте суміші відпочити приблизно 15 хвилин, щоб вівсянка набухла, а потім знову перемішайте. Всипте в масу пшеничне борошно, мелену корицю, родзинки та, можливо, горіхи та насіння. Добре перемішати тісто.

Формування та випікання печива

З тіста сформуйте однакові за розміром кульки, які ви покладете на деко, застелене папером для випічки, з достатніми зазорами. Нарешті, просуньте кожну кульку печивом для печива (якщо у вас немає штампа, обережно натисніть на нього долонею). Випікайте печиво приблизно 20-25 хвилин при 180 ° C.

Поради

Якщо ви використовуєте вівсяну кашу без глютену або інші пластівці, печиво також підійде для безглютенової дієти.

Ви також можете приготувати дієтичне вівсяне печиво на Різдво як простіший та корисніший варіант різдвяної випічки, але вони також допоможуть вам схуднути. надлишкові різдвяні кілограми.

Якщо у вас немає штампа для печива, просто сформуйте млинці з тіста і спечіть їх.

Також спробуйте такі дієтичні рецепти: