Як мати, Сильна Антонія повинна щодня стояти на екрані як мати і як читачка новин. Для того, щоб зберегти рівновагу в довгостроковій перспективі, ви не повинні забувати про себе. Окрім застосування різних практик, вона завжди звертала увагу на своє здоров’я.

Однак свідомий, здоровий спосіб життя часом важко узгодити із повсякденним побутом: як це вдається вирішити, розкривається в інтерв’ю Інституту Scitec, закладу зі спортивної діяльності та зміцнення здоров’я.

Що вам потрібно час від часу, щоб продовжувати виконувати свої повсякденні обов'язки?

Е.А .: У мене спрацювало те, що коли хвилі розбиваються над моєю головою, я на короткий час відкладаю все в сторону і впорядковую свій розум і своє фізичне оточення. Це також важливо, тому що багато разів ми навіть не помічаємо у великій гонці, що переслідуємо занадто багато речей - будь я найкращою матір’ю, найкращою на своїй роботі, найкрасивішою жінкою тощо. - забувши про це: кінцева мета - отримати задоволення, бажано день у день. У таких випадках добре повторно розставити пріоритети наших завдань, і, безумовно, може бути дуже втішним, якщо відпустити деяких із них і провести натомість наш час з родиною чи родиною.

Що для вас означає свідомий спосіб життя і як ви його впроваджуєте у повсякденне життя?

E.A .: Я почав свідомо формувати свій спосіб життя, коли мені виповнилося 25 років, коли я виявився діабетиком 1 типу. У цьому віці, звичайно, ніхто не хоче мати справу зі своїм харчуванням та рівнем цукру в крові, але дотепер усвідомлення та регулярність того, що вимагав від мене діабет, стало елементарною частиною мене, і я багато в чому йому завдячую. Щоб підняти правильне харчування та регулярні фізичні вправи на ще вищий рівень, команда експертів Інституту Scitec допоможе вам: з індивідуальним планом харчування та фізичних вправ, який можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя.

сильний

Що є найважливішим аспектом для вас, коли мова заходить про розробку вашого індивідуального раціону?

Е.А .: На щастя, я всеїдна тварина, тому мені можуть запропонувати майже будь-яку їжу. Однак важливим є те, що мій план дієти повинен бути гнучким, не визначати, що їсти від їжі до їжі, а навпаки, вибирати з кількох рекомендацій, які не тільки дають користь, але й добре поєднуються і легко вписуються в моє повсякденне життя .

Що допомагає рухатися вперед, якщо ви застрягли на шляху до успіху?