щось

Ви оніміли, набрякли і болите? Ніщо з цього не відчуває себе добре, але всі вони чесно свідчать про те, що ви щось не робите правильно і ноги страждають. Зрештою, стовпи нашого тіла і справді: вони надзвичайно міцні, але це не означає, що вони щось терплять. Здебільшого ми помічаємо, що щось не так, лише коли вони вже сигналізують, що щось не так. Найпоширенішими проблемами стоп, які виникають внаслідок неправильного способу життя, є:

У мене набряк щиколотки

Набряк ніг свідчить про проблеми з кровообігом та управлінням водою. Цілком імовірно, що ми живемо сидячим способом життя, може, виконуємо сидячу роботу і ноги звисають, так циркуляція крові в нижніх кінцівках сповільнюється. Можливо, ми не зможемо змінити професію, але ми також можемо вправляти ноги під цим столом і мусимо вставати 10 хвилин на годину.

Цілком можливо, що є прямо протилежне: ми напружуємо ноги постійною роботою стоячи (перукар, офіціант, медсестра). Це так само напружує щиколотку, тому давайте прагнути до встановлених коротких періодів відпочинку.

Набряк щиколотки також може свідчити про харчові проблеми: надмірне споживання солі негативно впливає на водний баланс організму, тому вода, яка зв’язана в тканинах, починає ховатися.

Як природний засіб ми можемо пити сечогінні чаї, але перш за все, нам потрібно змінити свої харчові звички. Усі продукти містять сіль, тому помилково вважають, що без додавання солі в їжу улов був би абсолютно несоленим.

Також проблема способу життя - надмірна вага також, що робить майже обов'язковим набряк наших кісточок, оскільки вони повинні нести все більший тягар. У довгостроковій перспективі це може призвести навіть до серйозних проблем із суглобами, тому сприймайте це серйозно і починайте більше займатися спортом та харчуватися здоровіше.!

Мої ноги і стопи німіють

Оніміння ніг може бути спричинене сильним дефіцитом вітамінів та мінералів, а не тільки незручною поставою (це недовго і лише тимчасова проблема кровотоку).

Дефіцит кальцію та магнію, і вітамін В або дефіцит йоду може також свідчити про оніміння кінцівок.

Дефіцит може виникнути і у випадку надмірного вживання алкоголю, тому просто робіть це з учасником!

Оскільки оніміння завжди має якийсь фон нервової системи, воно однозначно вимагає медичного обстеження і не зволікайте!

Чим швидше виявиться проблема, тим легше буде від неї позбутися.

У мене теля судоми

Можливо, ми просто перетягнули ноги спортом, і м’яз не здатний швидко відновлюватися і розслаблятися. У цьому випадку вам буде потрібно більше енергії та кисню, ніж у вас є.

Причиною нападу може бути дисфункція паращитовидної залози одержимість дефіцит кальцію, магнію і, можливо, вітаміну D.. При дефіциті магнію спазм виникає переважно навколо ніг.

Все це можна виправити за допомогою правильного харчування та збалансованої програми вправ. Під час тренувань звертайте особливу увагу на правильну гідратацію, яка сприяє вашим метаболічним процесам.

У мене мозолі

Майже кожна жінка, яка носить високі підбори, зазнала болючих мозолів.

Мозолі є наслідком незручного взуття та вимушеної постави. Однак неправда, що за красу доводиться страждати.

Це набагато простіше знайти правильна постава балансування взуття та збереження хворобливих нарістів.

У мене болять п’ятки

Куточок - центр підтримки рівноваги та стабільності. Неправильна постава і незручне взуття можуть призвести до болю, який посилюється до нестерпного.

Тільки в стопі 26 кісток, 33 суглоби та понад 120 м’язів, вони потребують узгоджених дій для кожного нашого кроку.

Бар біль у п’яті також може бути викликана ростом кісток, перед консультацією з лікарем варто спробувати вправи для поліпшення постави та зручне взуття.

Як правило, із зміцненням м’язів спини та м’язів тазу ми вже можемо очікувати серйозного поліпшення самопочуття. Тож давайте станемо на п’яти і з’ясуємо, що говорять наші ноги, щоб ми все ще могли стояти, стоячи двома ногами на землі!