гліцинія Це одна з найпоширеніших амінокислот в організмі. Бере участь у різних життєво важливих функціях і має важливе значення для нейронних комунікацій і для нарощування м’язового волокна.
Що таке гліцинія?
Гліцин є несуттєвою амінокислотою що бере участь у різних функціях організму. Це амінокислота необхідні для синтезу різних сполук. Він діє як нейромедіатор гальмівної функції, головним чином у сітківці, спинному мозку та стовбурі мозку.
Ця амінокислота служить структурним елементом у декількох підстанціях, головним чином для колагену або глутатіону, антиоксиданту, необхідний для уникнення клітинного окислення викликані головним чином дією вільних радикалів.
Властивості та переваги гліцину
Гліцин служить для регулювання різних функцій нашого організму. Врівноважує концентрація глюкози в крові, рівень енергії та бойова втома.
Він діє як біосинтетичний проміжний продукт, що означає, що він бере участь у виробництві інших корисних речовин, таких як порфірини, пурини, а також фосфокреатини.
Ця незамінна амінокислота діє як структурний елемент для кількох інших речовин, що містяться в організмі, таких як колаген або глутатіон.
Ще однією функцією гліцинії є її ефективність як гальмівний нейромедіатор. Ваша участь у цьому процесі є життєво важливий для виникнення нервового імпульсу що несе необхідну інформацію до різних ділянок тіла.
Окрім того, що він діє як гальмівний нейромедіатор, він також діє як екситотоксичний нейромедіатор, Це означає, що він модулює сполуки, такі як рецептор N-метил-D-аспартату, необхідний для розвитку та підтримки пластичності мозку та дегенеративних процесів мозку.
Де купити гліцинію?
Які функції виконує гліцин?
Універсальність є однією з найважливіших характеристик амінокислот, але гліцин приймає пиріг. Він виглядає як визначальний фактор в обмінних процесах, крім того, що він приносить користь, вони призначені лише для тих, хто шукає ідеальну форму, але для більш кваліфікованого здоров'я.
Як нейромедіатор, гліцин бере участь у різних процесах і розвиває безліч життєво важливих функцій для належного збереження здоров’я. Основними функціями, в яких бере участь гліцин, є:
Сприяє нормальному функціонуванню травної системи
Печінка - один з основних органів, який бере участь у метаболізмі жирів. Однією з його функцій є вироблення кислот, відповідальних за перетравлення жирів. Гліцинія діє на вироблення жовчних кислот які допомагають розщеплювати жир.
Завдяки цій функції багато хто говорив про користь гліцину для схуднення, але його дія в цьому сенсі є опосередкованою, оскільки він бере участь у процесах, пов’язаних з метаболізмом людини.
➥ ГЛІЦИН MyProtein [Гліциновий порошок | Збільшує всмоктування креатину та вуглеводів ] ▼
❱❱ Вони діють як нейромедіатор у нервовій системі
Нейромедіатори надзвичайно важливі для нашого здоров'я. Саме вони викликають у нас відчуття задоволення та благополуччя, а також такі погані почуття, як смуток, стрес, відсутність уваги, що викликає відсутність нейромедіатора.
Гліцин сприяє зниженню рівня стресу, сприяючи спокійним станам людини. Деякі дослідження пов'язують гальмівні функції гліцину з кращим балансом гіперактивних станів нервів.
Прийом добавок або продуктів, багатих гліцином, може бути корисний для поліпшення концентрації, пам’яті та настрою.
OFFER ГЛІЦИНОВИЙ ПОРОШОК [Це сприяє генерації шкіри, волосся та хрящів, особливо суглобів ] ▼
❱❱ Це важливий компонент утворення антиоксидантів
Гліцин є важливим компонентом утворення глутатіону, антиоксиданту, необхідного для балансу клітинного окислення, викликаного вільними радикалами.
Третина первинного складу колагену - це гліцин. Вважаючи його важливим для підтримки сполучної тканини, ми також бачимо важливість гліцину в підтримці та стійкості шкіри, діючи тут як антиоксидант або засіб проти старіння.
Таким чином, ми можемо сказати, що гліцин також допомагає зменшити частоту хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, а також деяких найбільш серйозних, таких як рак, уповільнюючи клітинне старіння та зменшуючи зміну структури ДНК.
Підвищує якість сну
Завдяки своїм розслаблюючим властивостям прийом добавок гліцину для сну набирає популярності серед людей, що страждають безсонням.
Багато досліджень підкреслюють переваги гліцину для поліпшення якість і тривалість сну. Серед своїх функцій ця амінокислота діє як міорелаксант, який також сприяє кращому відпочинку під час сну.
❱❱ Це важливо для розвитку м’язової системи
Для тих, хто займається фізичними вправами, такими як бодібілдинг, гліцин є дуже важливою амінокислотою. Наприклад, гліцин перетворює глюкозу в енергію, що сприяє працездатності спортсмена без шкоди для м’язів.
Гліцин може бути хорошим союзником у процесі синтезу білка, забезпечуючи приріст м’язової маси. Сама амінокислота не володіє цією здатністю, але разом з іншими речовинами вона може бути дуже важливим фактором.
Збільшити вироблення креатину тіла, що покращує м’язову силу та захищає м’язове волокно від пошкоджень, спричинених інтенсивними тренуваннями, а також сприяє відновленню м’язів.
Гліцин також є складовою групи гему, з якої складається гемоглобін - білок, присутній в еритроцитах. Ці еритроцити відповідають за транспорт кисню та інших поживних речовин у м’язових волокнах. Таким чином, гліцин є частиною процесу, який сприяє концентрації поживних речовин, прискорюючи відновлення, а також стимулюючи ріст м’язів.
Які продукти містять гліцин
Організм здатний виробляти гліцин самостійно, тому він є незамінною амінокислотою, однак існує багато факторів, які можуть змінити природне вироблення гліцину в організмі.
Деякі хвороби, стрес або втома можуть зробити синтез гліцину недостатнім і достатнім, щоб охопити всі функції, в яких бере участь ця амінокислота, тому вживання їжі, багатої гліцином, є цілком необхідним. Нижче ви побачите список джерел тваринного та рослинного походження:
- Нежирна риба, курка та яловичина;
- Легкий сир, молоко та знежирений йогурт;
- яйця;
- Сочевиця, квасоля, нут;
- Цвітна капуста, брокколі, гарбуз, шпинат, кукурудза, спаржа, салат;
- Неароматизований желатин;
- Ізольований соєвий білок;
- Гарбузове насіння;
- Морські водорості.
- Їжа тваринного походження: м’ясо, яйця, молоко та похідні.