Для деяких експертів Глікемічний індекс (ГІ) це початок нової ери, коли справа стосується дієт. Перестаньте думати про кількість калорій і здавайтеся безрезервно ГІ - новій формулі класифікації продуктів на основі того, як швидко ваш цукор доходить до крові. Якщо ГІ високий, цукор швидко досягає крові, тож через кілька хвилин ви знову відчуєте апетит. І навпаки, Якщо ГІ низький, відчуття ситості триває довше, і у вас буде менше бажання нападати на холодильник зненацька. Щоб дати вам уявлення, продукти з високим ГІ є такими Картопля фрі, бутерброди, хліб, кавун та кукурудза. Завжди шукайте їжу за допомогою Нижній ГІ Подобається горох, соки, йогурти, макарони, темний шоколад або вишня.
Якщо ви хочете глибоко знати цю теорію, рекомендуємо відвідати веб-сайт Мішеля Монтіньяка, піонера в дієтах для схуднення відповідно до Глікемічний індекс.
Зображення через: franciscoponce
Поділитися історією
Беатріс Пенья
Беатріз Пенья: "Намагаючись відкрити футболку щасливого чоловіка та останню тенденцію подіуму. У той же час я прагну до всього, що може сприяти створенню тих невеликих доз поезії та краси, які всі ми маємо всередині. Одна з найкращих формул Я знайшов довгий перелік інгредієнтів, і більшість з них є безкоштовними: 8 годин відпочинку, здорове харчування, душевна рівновага, м’які фізичні вправи та щоденний масаж обличчя, тіла та волосся, насолода вишуканими голіннями та ароматами. Я обіцяю допомогти вам знайти це Едемський сад, до якого ми всі прагнемо. Я постійно уважно спостерігаю за новинами і живу в цій пригоді так, ніби це була пристрасна мрія ".