збереження

Багато факторів впливають як на зовнішнє, так і на внутрішнє здоров'я порожнини рота, отже догляд за зубами та яснами необхідний для зменшення ризику розвитку інфекцій абоінші проблеми зі здоров’ям.

Незамінні вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали відіграють особливо важливу роль у ріст зубів та захист ясен. Ось найважливіші з них:

Поради щодо здоров’я порожнини рота.

Щітка двічі на день- Регулярне чищення зубів надзвичайно важливо для підтримки здоров’я зубів і ясен. Рекомендується чистити щіткою дві хвилини, двічі на день. Щітка лише один раз на день збільшує ризик розвитку порожнин на 33%. Неелектричні зубні щітки слід замінювати кожні три місяці.

Використання зубних нитокl: Зубна нитка може допомогти видалити продукти, які неможливо видалити з зубної щітки. Зубна нитка перед чищенням щіткою може підвищити ефективність чищення зубів шляхом видалення їжі, що потрапила між зубів.

Здорова дієта: здорове харчування можна допомагають забезпечити поживними речовинами, необхідними для зміцнення зубів та ясен. Фрукти та овочі багаті необхідними вітамінами, тоді як помірні кількості молочних продуктів можуть забезпечити кальцій для конституції зубів. Вживання великої кількості води може допомогти підтримати рот добре зволоженим і видаляти надлишки їжі між зубами під час їжі.

• Сходити до стоматолога: проте багато хто не любить ходити до стоматолога, регулярний огляд може допомогти виявити будь-які стоматологічні проблеми.

Чого нам слід уникати?

Дим: Куріння викликає пожовтіння зубів і ризик таких проблем, як карієс та захворювання ясен завдяки токсинам, що містяться в сигаретах.

Цукрова їжа та напоїЇжа з високим вмістом цукру шкідлива для зубів. Цукор змушує бактерії в роті виробляти кислоту, яка може спричинити порожнини та ерозію зубної емалі. Газовані напої також можуть викликати подібну проблему. Навіть напої без цукру містять кислі ароматизатори та штучні підсолоджувачі, які можуть сприяти появі таких зубних проблем, як ерозія зубів.