гнів

Гнів у процесі сумування є загальним етапом. Однак є ті, хто застряг у цій фазі, хто емоційно ламається і потрапляє в гнів через втрату, яку зазнав. Нелегко впоратися з усім тим спантеличеним клубочком почуттів, де гнів і нерозуміння тим, що сталося, змінює наш характер і вводить нас у дуже виснажливий стан.

Вільям Шекспір ​​сказав, що плач робить траур менш глибоким, але коли хтось не може поступитися місцем емоційному полегшенню, він стає каменем, який потрапляє під власною вагою в глибину цієї ями горя. Таким чином, з усіх стадій горя, визначених Елізабет Кюблер-Росс, цілком можливо, що другий етап, що характеризується гнівом і розчаруванням, є найбільш проблематичним.

Ця фаза визначає момент, коли людина усвідомлює смерть коханої людини, але замість того, щоб прийняти її, вона повстає. Розум починає шукати винних, почуття несправедливості, образи, гніву постійно і глибоко закладені.

Емоції стають майже тим розлюченим вітром, який постійно струшує одяг, що висить на мотузці, струшуючи, деформуючи, бажаючи відірвати його від мотузки, де вона кріпиться. Людина хоче зберегти контроль, але відчуває, що не в змозі. Тому що гнів - це лють, і він часто перетворює нас на те, чим ми не є.

“Придушений поєдинок болить. Він бушує в грудях і змушений примножувати свою силу ".

-Овідій-

Гнів у процесі скорботи, як він проявляється?

Гнів у процесі туги виникає як реакція на втрату. Ми не можемо забути, що ця емоція, як і гнів, є інстинктивним механізмом, який допоміг людині реагувати на те, що мозок трактує як загрозу. Тому що шокує більше, ніж втратити когось значущого? Відбиток болю величезний, і, таким чином, з’являється відповідь.

Переживання подібних реалій цілком нормальне. Крім того, дослідження, подібні дослідженню доктора Джорджа Бонанно з Колумбійського університету, показують нам, що насправді не існує "нормативних" поєдинків. Тому, хоча ми маємо на увазі етапи, встановлені доктором Кюблер-Росс у свій час, кожна людина обробляє і справляється зі своїм горем по-особливому.

Однак, є так, складні поєдинки, такі як заморожений або відстрочений поєдинок, куди тягнути цю втрату на роки невирішене, що в багатьох випадках призводить до депресії. Побачимо, проте, як гнів проявляється в процесі скорботи.

Одержимість тим, що сталося, та питання без відповіді

Коли ми когось втрачаємо, зазвичай часто задаємо собі багато питань. Дуже поширеним є той, коли, як лемент, заряджений люттю, ми дивуємось, чому саме ця людина, а не інша. Чому це мало статися з моїм батьком, якщо він був ще таким маленьким? Якщо йому було так добре і він так хотів жити, чому йому довелося піти?

Ці типи ідей стають фіксованими та нав'язливими моментами у свідомості тієї людини, яка потрапила у пастку процесу журби. Одержимість тим, що сталося, пошуком пояснень і навіть виною - це щось загальне, що підживлює гнів.

Підвищена чутливість

Гнів у процесі скорботи змушує людину страждати у багатьох випадках гіперчутливістю. Раптом будь-який несподіваний стимул, будь-яка новина чи раптова подія сильно впливає на них. Вони негабаритно все перевершують, що-небудь впливає на них безконтрольно і навіть руйнівно.

Зміна особистості та характеру

Що стосується гніву та люті, ми повинні розуміти те, що вони мають трансформаційну силу. Вони змінюють нас, роблять з нас когось, ким ми не є і нам не подобається. Втрачається мотивація, те, чим ми захоплювались до того, як нам більше не цікаво, терпіння та інтерес зникають, ми перестаємо спілкуватися з людьми. Так само зменшується співпереживання, оскільки страждання змушує нас зосереджуватися виключно на собі.

Апатія, фізичний біль, легка депресія

Гнів у процесі суму також перетворюється на психосоматичні захворювання. Отже, біль у шлунку, фізична та психічна втома, головні болі, безсоння або більша схильність до інфекцій - це щось повторюване в цих ситуаціях. З іншого боку, загальноприйнято показувати показники депресії, які, якщо їх не лікувати, можуть погіршуватися протягом місяців.

Як лікується гнів у процесі скорботи

Однією з найбільших небезпек переживання гніву в цих ситуаціях є те, що іноді, Це може призвести нас до поведінки, яка є настільки ж небезпечною, як і шкідливою для нашого власного здоров’я. Є ті, хто вдається до випивки, азартних ігор чи будь-якої поведінки, яка дозволяє їм «забути» біль від втрати. Без сумніву, це дуже складні ситуації.

Тому, маючи справу з такими типами реалій, ми повинні чітко це розуміти Психологічна терапія не тільки рекомендується, це фактично єдиний спосіб відновити контроль над своїм життям і дозволити нам рухатися вперед знову. Таким чином, стратегії, яких зазвичай дотримуються, такі

Ключі для роботи

  • Попередня оцінка стану здоров’я людини. Перед початком терапії пацієнту рекомендується пройти медичний огляд, щоб з’ясувати стан свого здоров’я та наявність або відсутність інших патологій.
  • Це також вимагає зобов’язання підписати з боку людини, що вона збирається проходити психологічну терапію.
  • Працюючи над гнівом, це рекомендується використовувати когнітивну перебудову, виявляючи обмежувальні та ірраціональні думки. Це також полегшить емоційне спрямування, полегшення та ресурси для полегшення цього глибокого емоційного дискомфорту.

Слід зазначити, що цей вид терапії сильно варіюється залежно від потреб кожної людини. Це також процес, який вимагає часу та міцного союзу між людиною та психологом. Однак рівень успіху високий, тому ми можемо подолати ситуацію такого типу. Крім того, такі книги, як Let them go with love. Прийняття горя Ненсі О'Коннор може нам допомогти.

  • Bonanno, G. A., & Kaltman, S. (2001). Різновиди горя переживають. Огляд клінічної психології, двадцять один(5), 705-734. https://doi.org/10.1016/S0272-7358(00)00062-3
  • Шир, М. К., & Mulhare, E. (2009). Складне горе. Психіатричний анал, 38(10), 662-670. https://doi.org/10.3928/00485713-20081001-10
  • Kübler-Ross, E. & Kessler, D (2016). Про горе і печаль. Ред. Світлячки CAS.
  • Neimeyer, R., (2007). Вчіться на втратах. Посібник із подолання горя. Ред. Пайдос.
  • О'Коннор, Н., (2007). Нехай вони йдуть з любов’ю. Прийняття горя. Ред. Тріллас.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Сертифікат тренера з питань здоров’я та здоров’я (2019) та Фахівець з психіатрії (UEMC). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.