Нова модель дієта здається, пристосовується до раціону всеїдних, не нехтуючи перевагами вегетаріанської дієти, оскільки вона не пропонує відмовлятися від м'яса, але включає велику кількість рослинної їжі.

здоровий

гнучка дієта Здається, це більш ніж здоровий варіант, який поєднує слово вегетаріанство з гнучким, щоб створити тип дієти, в якій, хоча і включається м’ясо, переважають цільнозернові, овочі, фрукти, молочні продукти, олії та спеції.

Коротше кажучи, це a гнучка вегетаріанська дієта, в якій більша частина складається з овочів та рослинних замінників м’яса, таких як тофу, темпе або сейтан, але кілька разів на тиждень вони споживають червоне м’ясо, птицю та рибу.

Це різноманітна дієта, яка підкреслює наявність цільнозернових продуктів, корисних жирів та фруктів та овочів, не відмовляючись від м’яса та його користі, тому багато хто вважає його ідеальним для профілактики різних захворювань.

Він поєднує в собі найкраще з вегетаріанської дієти: антиоксиданти, складні вуглеводи, клітковина та ненасичені жири, з тим, що може допомогти нам запобігти недолікам, таким як b12 вітамін, залізо та кальцію м’яса та молочних продуктів.

Якщо ми добре проаналізуємо пропозицію гнучкої дієти, це не що інше, як збалансоване харчування, запропоноване як здорове на багатьох модельних графіках, таких як піраміда, в якій м’ясо займає менше місце, ніж представлене фруктами, овочами та зерновими культурами.

Починаючий флексіталіст міг споживати близько 700 грамів м'яса на тиждень, і протягом двох днів він не вживав би м'яса, чогось не дуже важко досягти, що справді може допомогти нам поліпшити якість дієти, включати більше овочів і в в той же час змінюйте дієту і уникайте хвороб.

Я не вегетаріанець, тому що люблю їсти м'ясо, але я міг би сказати, що я флекситаріат, якщо вважаю, що приблизно 3 дні на тиждень я не вживаю жодного м'яса, ні червоного, ні білого.