тренінги

Що означає жити із зайвими 30 кг

Початок змін

Шлях до успіху

Вчіться на помилках

  • Бути занадто суворим до дієти: Я не пробував їжу, яку не вважав би чистою чи здоровою, але в збалансованому харчуванні всім продуктам є місце навіть зрідка, і мій шлях був би набагато стерпнішим.
  • Не тренуйтеся з обтяженнями або бодібілдингом: хоча на сьогоднішній день я знаю, що найбільше одужав, навіть здобув, я втратив багато м'язової маси в процесі, базуючи свої тренування лише на аеробних вправах.

2 коментарі:

Я йду за вами в Instagram, щоб отримати ідеї анаболічних чаш, і я імітую обгортання курячого каррі: P. і час від часу я відвідую блог. Я залишаю вам абзац, тому що я почувався дуже ідентифікованим ^^

Ваша історія дуже схожа на мою, коли йдеться про зміну різких звичок з дня на день. Я просто вирішив бігати теж один день, інший і інший (3-5 разів на тиждень). Я біг, поки не задихався, я починав з інтервалами три хвилини бігу і п'ять ходьби, я опинився мертвим ні в чому, і закінчив бігати 8 км за 40 хв. (5 хв./Км непогано, про що писати додому)

Негативний? Я пробув пару тижнів на 1200 ккал і займався аеробікою щотижня (чи піца чи гамбургер), я не мав порад, і правда полягає в тому, що це було дивно, що я тоді не отримав хитромудрого.

Я зняв із себе близько 20-30 кілограмів, навіть не знаю, це мене не зважило. Мені не потрібна була шкала, щоб назвати число. Я хотів змінити свій спосіб життя, і я це зробив.

Вітаю зі змінами, для IG та для блогу.

Вибачте за заготовку. Всього найкращого

Те саме трапляється зі мною, бо я не розумію, чому він не дав мені хитромудрого ха-ха-ха-ха (те, що я помітив, - це тривожна втрата жирності). Вітаємо і вас із змінами, щоб перевірити, чи більше людей вирішили змінити свої звички та поділитися своїм досвідом, оскільки багатьом людям потрібно лише побачити, що МОЖЛИВО.