У садочках та школах стає все більше пухких дітей. У їхньому випадку рішення полягає не в дієтах і не відмові від їжі, а в зосередженні на профілактиці - каже Угорське товариство педіатрів.
"Приблизно до трьох років у дитини розвиватимуться харчові звички, що, коли, скільки і чому вони їдять або п'ють. Це період, коли батьки можуть мати найбільший вплив на поточний та пізній раціон дитини, і, головне, їх вага ", в останній розсилці Угорського товариства педіатрів.
Компанія рекомендує батькам враховувати наступне:
1. Сімейне меню повинно бути адаптоване до потреб маленької дитини, а не навпаки.
Маленька дитина - не крихітна доросла людина, ви не можете отримати те саме меню, яке роблять ваші батьки. Опитування компанії, проведене у 2010 р., Чітко показало, що більшість батьків виховують своїх 1-3-річних дітей таким чином, що з більшою ймовірністю вони стають нездоровим харчуванням і тим самим збільшують ризик багатьох захворювань.
2. Травна система дитини 1-3 років ще не готова до тушонки.
Травна система дітей раннього віку все ще перевантажена переробкою важкої для засвоєння жирної їжі з високим вмістом білка. Дієта дитини повинна складатися з овочів, фруктів, цільнозернових злаків, яєчних білків, рослинних олій, нежирного м’яса, риби та молочних продуктів, а також дитячих напоїв на основі молока, які також містять вітаміни та мінерали, необхідні в цьому віці.
Почекайте із сухими стручками та олійними культурами, поки дитина не зможе їсти самостійно, не ковтаючи, і його травна система не впорається з більшим вмістом харчових волокон у квасолі та сочевиці.
3. Не нагороджуйте і не карайте їжею!
Їжа - це не іграшка - маленьку дитину потрібно навчити цього в ранньому віці. Поганий приклад можна зафіксувати, якщо дитину або малюка годують кожного разу, коли він плаче або метушиться, не дбаючи про те, що у фоновому режимі може бути втома, нудьга або біль у шлунку.
"Кінь може легко втекти, навіть якщо дитину, з якою важко поводитися, завжди пригощають солодощами. Таким чином дитина дізнається, що їжа є також найкращим засобом для посилення болю та тривоги та щастя", - йдеться у повідомленні Товариства педіатрів.
Крім того, безалкогольні напої та напої, що містять рафінований цукор (наприклад, солодкий чай, який п’ють із дитячої пляшечки цілий день), та солодощі також шкідливі для ваших зубів. Найкраще, щоб дитина з самого початку звикла до природного смаку їжі. Давайте додамо до десерту фрукти або фруктовий смузі, щоб ми також могли подбати про заміну вітамінів, мінералів та харчових волокон.
4. Не ставте дитину перед телевізором під час їжі!
Також не має значення, в яких умовах харчується дитина чи який приклад вона бачить від своїх батьків. Не дозволяйте дитині приймати їжу як побічну лінію, тобто не сидіть перед телевізором, поки їсте (ні). Це рекомендується не тільки через ризик з’їсти занадто багато, але і через відсутність фізичних вправ.
5. Рух також слід любити в дитинстві.
Якщо ваша дитина звикне регулярно займатися фізичними вправами в рамках своєї щоденної програми і не страждати, а добре проводити час, вона рідше набуває зайвої ваги або ожиріння.
6. Дієти заборонені в дитинстві!
Якщо світло у ваших очах більш пухке, ніж ваш вік, зверніть увагу на правильний склад дієти та зробіть вправи частиною своєї повсякденної програми, але забудьте про дієту.
"Замість самообмежувальної дієти дорослим краще вносити зміни у спосіб життя для свого здоров’я, оскільки батьківство і в цьому має вирішальне значення. Слідуючи вивченому шаблону", йдеться в прес-релізі Товариства педіатрів.
- Переконайтесь, що це ідеальні сімейні канікули Ну; підходить
- Ця програма дивиться на ваше обличчя і говорить вам, що їсти, щоб вам стало краще - 444
- Бізнес-журнал Ось вірний спосіб зробити свій раціон успішним - або досягти його
- Вона спить у корсеті, щоб талія стала тоншою
- Їжте це, щоб підтримувати рівень естрогену на хорошому рівні • Дайджест читача