У Trazos, нашому дитячому садку в Альбасете, ми вважаємо годування дитини фундаментальним аспектом на шкільному етапі, оскільки фактори, що впливають на їх харчову поведінку, залежать як від сім’ї, так і від освітнього центру, де учень проводить більшу частину дня. Оскільки під час перебування в дитячій школі дитина отримує нові знання, підвищує свої навички та психомоторний розвиток, вона також вчиться ставитись до їжі, своїх звичок та звичаїв. Ось чому ми хочемо розповісти вам, які рекомендації слід враховувати при годуванні дітей від 1 до 3 років на цьому дуже важливому етапі дитинства.

trazos

Годування від 1 до 3 років

Ми розуміємо період дитинства людини як фундаментальний, коли йдеться про набуття здорових звичок, пов’язаних з харчуванням, а також визначає їх ріст і розвиток як особистості. Як дитячий садок із власною їдальнею, ми знаємо важливість цього етапу, який починається з першого року життя, коли діти вже можуть почати вводити в свій раціон найрізноманітніші продукти. Звичайно, це вступ має бути поступовим та обережним, щоб дитина могла оцінити нові смаки, запахи та текстури.

Тому першим орієнтиром є набути родових звичок. Діти повинні навчитися користуватися різним посудом, щоб допомагати одне одному під час їжі (ложка, виделка та ніж). Крім того, необхідно сприяти тому, щоб вони добре пережовували всю їжу, щоб полегшити травлення та уникнути задухи.

По-друге, цей етап ідеально підходить для того, щоб діти здобули здоровий спосіб харчування. Тому, дрібнички слід пропускати та інші оброблені та шкідливі для здоров'я продукти. Якщо дитина не звикне до них, він не буде просити їх надалі.

Нарешті, зверніть увагу, що вважається, що має бути п’ять прийомів їжі, які розподіляються протягом дня. Між ними: сніданок, обід, обід, перекус та вечеря.

Які продукти включати під час кожного прийому їжі?

Перш за все, ми поговоримо про сніданок. За даними різних харчових досліджень, це одне з найбільш занедбаних прийомів їжі протягом дня, і на нього слід діяти безпосередньо. Як правило, він пропущений або недостатній, або недоречний. Це ідеальний час доби для включення молочні та зернові культури, чим природніше, тим краще. Серед них цільнозернове печиво, вівсяна пластівці або крупи без цукру. Молочні продукти можуть бути склянкою незбитого молока або йогурту.

Щодо обід і перекус, Вам слід вибрати ситний шматочок фрукта (наприклад, банан або яблуко) або бутерброд з шинкою та сиром. Не рекомендується включати смажені закуски або закуски з надлишком цукру.

Обід і вечеря - основна частина дієти. В обох випадках їх слід розділити на першу страву, другу страву та десерт. Детально описано нижче:

- The перша страва зазвичай складається з складні вуглеводи, такі як овочі, картопля, бобові, рис або макарони з цільної пшениці. Раціон варіюється у випадку з картоплею та бобовими. Дітям до другого року життя ми дамо лише невелику картоплину з половиною горщика бобових, тоді як від 2 до 3 років вони виберуть звичайну картоплю і цілий горщик.

- The друга страва забезпечує необхідний білок з м'ясо, риба або яйця. Рибу та яйця рекомендується принаймні три рази на тиждень. Що стосується порцій, то вони повинні важити від 20 до 30 грамів м’яса та від 30 до 40 грамів риби, коли дитині старше 2 років.

- The десерт можна заповнити другу порцію молочні продукти які потрібні на день або виберіть один фрукти. Молочними продуктами можуть бути сир, йогурт або сир, тоді як фрукти рекомендується нарізати шматочками, поки дитина не зможе звикнути до його споживання.

Міркування, які слід взяти до уваги

  • Рекомендується контролювати сіль, а там, де це доречно, використовувати йодовану сіль.
  • Використання оливкової олії як жиру для приготування їжі.
  • Заохочуйте споживання хліба різними способами, включаючи цільнозерновий.
  • Надайте пріоритет рибі, наскільки це можливо, перед м’ясом.
  • Чергуйте варене з рагу, смажене на грилі, варене тощо.

Їжа в нашому освітньому центрі дошкільного віку в Альбасете

В нашому центр дитячої освіти в Альбасете ми маємо власна кухня, Меню підготовлено з дотриманням рекомендацій дитячої гастроентерології. Меню, яке контролює і підписує ендокринолог. Звичайно, пристосовані для кожного віку та, де це доречно, спеціальні меню для дітей з харчовою непереносимістю та алергією.

Ми повідомляємо батькам щоденне меню, щоб вони могли підсилити інші продукти харчування рештою страв, що готуються вдома. Ми повідомимо вас про все, щоб годування ваших дітей було ідеальним.