Годування дітей взимку повинно бути більш поживний і калорійний, щоб допомогти зміцнити вашу імунну систему. У найхолодніші місяці року віруси вільно кочують, і діти дуже вразливі до зараження, оскільки вони, як правило, діляться зі своїми однолітками природним, але небезпечним способом. Тому найкращий спосіб захистити маленьких - це забезпечити відповідну дієту кожного сезону.
Зима ось-ось з’явиться, а разом з нею і низькі температури, характерні для цього сезону. Тому важливо якомога швидше почати з дієти більш поживний і придатний на наступні місяці. Добре візьміть до уваги поради, які ви знайдете нижче. За допомогою цих хитрощів для годування можна не тільки зміцнити імунну систему дітей, але й всю сім’ю.
Яким має бути годування взимку
Найкращий спосіб переконатись, що дієта багата, збалансована та корисна - це введення продукти з усіх груп, не тільки взимку, але протягом року. Однак взимку під час годування дітей (і всієї родини) вони не можуть пропустити:
Гідратація, фундаментальний аспект
Коли холодно, легше забути пити достатньо води, оскільки відсутність тепла заважає відчувати спрагу так само, як і влітку. Однак підтримка гідратації організму є надзвичайно важливою для уникнення застуди та поширення всіх видів вірусів. Коли недостатньо зволоження, слизові оболонки тіла стають сухими.
В цьому випадку, не можуть виконувати свою функцію захисного бар'єру проти вірусів та бактерій. Тому дуже важливо, щоб діти щодня випивали хорошу кількість води. Оскільки найбезпечніше те, що вони самі забудуть пити воду, оскільки вони не будуть надто спраглими, важливо нагадати їм, що вони повинні це робити, і вони звикають регулярно пити воду.
Здорові звички способу життя
Повноцінне харчування та правильне зволоження мають важливе значення для того, щоб діти були міцними та добре захищалися протягом зими. Однак є й інші аспекти, про які вони повинні подбати, щоб залишатися здоровими та добре захищеними. Уникання сидячого способу життя є важливим, оскільки це було доведено ожиріння та надмірна вага є факторами ризику дуже серйозних захворювань, як коронавірус, який нищиться зараз.
Практикуйте фізичні вправи з дітьми, організовує екскурсії, щоб вони могли дихати свіже повітря. Окрім чудових вправ, контакт із природою навчить вас насолоджуватися багатьма нематеріальними речами, які нам пропонує природа. Не забуваючи, що такий тип сімейних екскурсій - найкращий спосіб насолодитися спільним часом та поза звичним середовищем.