Під час вагітності в організмі відбувається багато гормональних змін, які відбуваються поступово, як і збільшення ваги.
| "Слід зазначити, що для відновлення ваги до вагітності потрібно приблизно від 6 місяців до року". |
Ніколи не слід вдаватися до швидких і кардинальних рішень, а навпаки, вдаватися до збалансованого харчування, доповненого звичною практикою певного виду фізичної активності, яка допомагає нам її досягти.
Щоб уникнути плутанини, слід враховувати, що для повернення до звичної попередньої ваги потрібно приблизно 6 місяців до року, вік є дуже впливовим фактором у цьому відношенні. Молода мама повернеться до попередньої ваги набагато швидше, ніж старша, як і ті, хто годує грудьми.
Завдяки збалансованому та збалансованому харчуванню і без необхідності обмежувати будь-яку групу продуктів, ви можете схуднути, не піддаючи ризику здоров’ю матері та дитини.
Це уточнення є дуже важливим, особливо для тих жінок, які годують грудьми, тобто які переживають стадію лактації.
Тому, за винятком випадків, коли це прямо вказано лікарем, під час годування груддю ніколи не слід розпочинати сувору дієту, оскільки це загрожує здоров’ю матері та дитини.
Але потрібно звертати увагу і не їсти надлишок, правильно вкладаючи поживні речовини та калорії.
В інших нотатках ми згадували про переваги середземноморської дієти, що виявилося найбільш підходящим для цього етапу життя.
Всі ці рекомендації, включені до плану здорового харчування та доповнені регулярними фізичними вправами, допоможуть поступово відновити всі ті зайві кілограми, набрані під час вагітності.