kajka45 imina: як я спостерігаю, ти вже склав купу фунтів, ти шикулка. вітання sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Міліана: голова вгору і сміливо вперед, воїне, ти можеш це зробити, я вірю в це
Іміна Хороша новина полягає в тому, що я не виспався і взагалі не їм білий хліб, весь хліб з непросіяного борошна.
Але, але який песиміст. Головою вгору. Вже вдало, що вона виключила білий хліб. Ви йдете повільним темпом. Додайте багато чистої води зараз. І обмежте солодощі, солоність і вибирайте, що їсте. Зараз овочів і фруктів вдосталь. Це не переходить з одного дня на наступний, але починати потрібно один раз. Ми всі падаємо сюди і їмо те, що нам не потрібно, але ми можемо зібратися і рухатися далі. Ніхто не ідеальний. Але покладіть собі в голову, що мені потрібно схуднути, і я можу це зробити. Це нелегкий шлях, але результат того вартий. Я поклав 24 кг і на сьогодні далеко не переміг, мені ще довгий шлях, але я з нетерпінням чекаю принаймні на цій дорозі і сподіваюся, що більше не загублюсь. І дозвольте сказати, я роками боровся зі своєю вагою і думав, що мені вже ніщо не допоможе. Але ця система мене влаштовує, тато, вона не голодна і водночас бідна. Я не знаю нічого ефективнішого, і повірте мені, я перепробував майже все на світі. Так що шух, шух до роботи.
іваза Міліана: вечір у ліжку пізно приймати рішення. Ви повинні визначитися в другій половині дня і приготувати їжу на наступний день. Гарненько зішкребіть все і їжте лише своє. Тоді це спрацює, і вам не знадобиться жодна тверда воля, лише кілька коробок. Тож тримайся.
міліана Здравствуйте,
поки Хамбім не напише, коли я побачу, як сотні все ще наполегливі,
правда . після торжества у мого друга прийшли різні заходи та турботи, і я якось закашлявся,
Хороша новина полягає в тому, що я не виспався і взагалі не їм білий хліб, весь хліб з непросіяного борошна.
Моя школа розпочинається в понеділок, і я досі не застібаю штани, не можу заглибитися в те, щоб почати перевіряти себе, я все ще шукаю супутників, чому б і ні. Увечері в ліжку я вже твердо вирішив почати звертати увагу, сніданок чудовий, а потім я набиваюся і знову ввечері каюсь в ліжку. Jajjj s:-( s:-( (((((((
Іміна Міліана, як справи?
Напиши нам щось. Ваша школа розпочалася? Сподіваюся, ви не здалися, тож давайте вступимо в бій з ключами. sxclapx sxclapx
kajka45 Міліана: як справи? sxstrechx sxstrechx
яниця привіт ... я випив на вечірці ... так що вони беруть це з собою, і знову святкування проводяться раз на рік ... Мені слід уважніше розглянути, я б просто хотів, якщо б я поснідав до пластівців та пластівців та рішення ... у мене є або рішення, овочі з сирною шинкою, або йогурт із пластівцями та трохи фруктів ... і вітаю помешкання sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
вапно Я хотів би запитати, чи сирі огірки прохолодні замість kaleráb вранці. Вони мені дуже подобаються.
Ось так виглядає моє меню
Вранці - пластівці 30 г, йогурт Активія, 1 цільнозерновий розчин з огірком
десятий - Ацидко блакитний
Обід - кур. грудка 150 г, або тунець, відварний рис 100 г, плюс овочі - огірки, томатний перець - разом 300 г
Їжа DAlsie - Acidko
Вечеря - або те, що було на обід, але трохи меншими порціями, або коли я після приготування так зварених яєчних білків з овочами
Мілянка, овочі підходять для чого завгодно і будь-коли, якщо вони тобі подобаються і якщо вони підходять для твого страви. Додайте трохи повільних вуглеводів до десятого - наприклад, збийте там ці пластівці для сніданку. Що таке цільнозерновий розчин? Це може бути як 50г, так і 100г.
Я весь час їв, і досі з’їдаю близько 80 г хліба з непросіяного борошна та пластівців, завжди 4 столові ложки.
принаймні покладіть хоча б трохи овочів і кнакеброту на оловрант. Що стосується повільних вуглеводів, то під час схуднення - я їх взагалі робив - або просто надзвичайно їв за свинцем та вечерею, тепер у мене все добре - але менше, ніж вранці. На вечерю є кілька овочевих та білкових страв. sxhamx sxhamx
Що стосується алкоголю - втрата ваги, звичайно, не відбувається, це порожні калорії, - але ви десь подобаєтесь і робите це на світських заходах. Якщо я поласував двома пивами на тиждень чи ввечері вином, я не думаю, що це мало якийсь ефект. s:-))) s:-))) Це не повинно стати правилом, і, на мій погляд, вам не доведеться турбуватися, що чашка вина стане причиною того, що через тиждень не загубиться ні грама. Я шукав би для цього печиво. sxlizx sxlizx
Тож тримайся, і пускай це
Іміна Привіт Міліана.
Вітаю з першими успіхами. Це йде швидше з самого початку, і особливо до нас, у що ми одягнені. За перший місяць я схудла на 7 кг. Але поступово все йде повільніше. Головне - не здаватися. Запустите систему і сприйміть це як зміну способу життя - Нафурт.
А огірки чудові, у них багато води. Я не важу овочі, тільки щоб він не важив менше 500 г.
міліана Привіт, минуло більше тижня, і я все ще не здавався, і сьогодні наважився і був приємно здивований, більше трьох кілограмів - але це може бути і вода, але знову ж мушу визнати, що я чесно працював далі щось робити, перший тиждень пройшов досить добре, але тепер, коли я знаю, мені буде найважче, другий і третій, з досвіду минулого, у другому я завжди відмовлявся. Але оскільки це не так складно і різко, як раніше були дієти, то я впораюся з цим просто чудово.
Я хотів би запитати, чи сирі огірки прохолодні замість kaleráb вранці. Вони мені дуже подобаються.
Ось так виглядає моє меню
Вранці - пластівці 30 г, йогурт Активія, 1 цільнозерновий розчин з огірком
десятий - Ацидко блакитний
Обід - кур. грудка 150 г, або тунець, відварний рис 100 г, плюс овочі - огірки, томатний перець - разом 300 г
Їжа DAlsie - Acidko
Вечеря - або те, що було на обід, але трохи меншими порціями, або коли я після приготування так зварених яєчних білків з овочами
Коли моя мама готує щось здорове, я міняю це, але намагаюся зважити, щоб тоді багато не їсти.
І у мене ще одне питання, я їду до своєї подруги на вихідних - її хлопець, брат та батько святкують дні народження, чи буде це велика каша, коли я вип’ю кілька келихів вина ? Я з'їм тістечка здалеку, хе .
Дора Привіт Міліана. Перш за все, не потрібно нічого відкладати. Зрештою, чому б сьогодні не розпочати з обіду чи вечері/хоча ти все-таки снідав за старим /.
Не відкладайте більше. Найкраще впоратися з цим зараз. Тепер, коли ти відчуваєш, як ...
Неважливо, що спочатку ви не збережете його на 100%. Але ти сам переконаєшся, що почуватимешся краще. І вже через кілька днів ви побачите перші зміни.
Тож я стискаю пальці, щоб вона перемогла себе. І для початку з першого прийому їжі, який зараз з’являється Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx
яниця ... Міліана вітається між нами ... і я тримаю ваші великі пальці ...
іваза miliana: привіт і щось тобі добре
betina1984 Міліана, я стискаю пальці, удачі ... sxclapx sxclapx
katuš Привіт, я хочу привітати вас і відмовити вам у великому терпінні та повідомити, для кого ви робите це для себе, так що це почалося зі мене. Це мотивувало і навіть цих золотих немовлят також Міро і головного мого немовлят-земляків. Якщо ви недостатньо знаєте, щоб бути мотивованим, спробуйте викинути свої поточні фотографії скрізь, і ті, коли у вас було, наприклад, 100, це також допомагає. Минулого разу я знайшов фотографію, на якій я важив 75 кг, але 78, я точно не знаю, що це було біля ялинки, і тому я подивився на кота, хто це, але це не я, але я буду таким знову, але я не повірю в це до наступного року, але буду.
В іншому випадку ти почав рівно через 2 місяці після мене, тож нехай ти будеш принаймні таким же добрим, як я, від мого серця. Я хотів би, щоб я міг зазирнути до тебе і підбадьорити, це побачиш через два місяці, ти підеш і ти У вас буде все під рукою.
міліана AAAAAAAAAAAAAahh, але минуло два дні, і я все ще не можу це зрозуміти, і цього досить, братові було привід відсвяткувати, а напередодні була шашлик, а сьогодні мама готувала., Я вивчаю статті повільно, я також створив меню, встановив його в kj і в kcal, я в основному вивчав принципи харчування і знайшов багато нового, проблема полягає лише в останніх двох ранках, які я завжди починав щоб виправдати себе, що сьогодні я все ще снідаю, як завжди, і тоді обід простіший, але просто обід калорійною бомбою,
Я знаю, що мені не довелося дотримуватися того, що я склав, я просто не можу приховати, я не знаю, чи варто мені постійно щось повторювати, наприклад, що це просто їжа і нічого іншого, або Я не знаю чогось на кшталт того, що я повинен мотивувати, підбадьорювати і, нарешті, правильно сховатися
Будь ласка, порадьте мені, як змінити психіку.
Карла Міліана: Ви можете це зробити.
тіні Міліана, звичайно, ти можеш це довести. Можливо, у вас просто раніше не вистачало інформації . інвестуйте час у читання статей . знаєте, вони вас сильно мотивують, підбадьорюють . і ось я вам поставив фото, тут наша зденка теж схудла з більшої вагової категорії, погляньте на це посилання:
l viewtopic.php? f = 12 & t = 57974 л
міліана Дякую всім за приємний прийом, я поступово читаю дописи, і мені стає веселіше, коли знаю, що я не одна, маючи таку зайву вагу. Я почав вивчати статті і досі вивчаю щось нове. Це правда, що я ніколи не їв, але, мабуть, слід почати з цього, і я також ніколи не складав меню на кожен день, можливо, це була моя вина, що я не мав контролю над собою.
Після всіх ваших внесків та підтримки, я відчуваю, що я теж можу це довести.
Я буду складати меню завтра, і якщо б ви могли попросити когось поглянути на мене.
Дякую, і я теж можу це зробити
тіні привіт міліанка, на мій погляд, чудово, що ти не здаєшся і хочеш щось зробити із собою. Знаєш, я начебто думаю, ти можеш недостатньо контролювати ці принципи. Ви коли-небудь складали меню, чи їсте ви їжу? чи багато у вашому раціоні овочів? Ви дійсно можете з’їсти купу, щоб насититися . дивіться, спробуйте вистояти практично, ви можете це зробити - складіть меню, напишіть тут, ми можемо поглянути на нього . тобто, навіть якщо папас було, значить, це погано. Навіть коли вона прийшла. Потрібно, щоб людину з'їли, а бідних турбували. Цього можна досягти завдяки гарному складу їжі та принципам харчування. Ви читаєте статті на зеленій полиці?
Іміна Привіт Міліана.
Я теж не хочу бути схожим на сумо. Я все ще виглядаю так, але трохи менше сумо. s:-))) s:-))) Потрібно лише розпочати, що чудово в цій дієті, яку ви можете їсти. Напевно, вона пробувала всілякі дієти - мені і вірі було марно, відповідно. з часом я набрав ще більше. Вам доведеться працювати кожні 3 години, і ви побачите, що не будете голодні, а також будете спокійні. Я також отримав стрес, хоча у мене все ще є стрес, але я більше не буду їх їсти. Тут можна схуднути, це не буде за одну ніч. Але ви молоді, тож часу у вас достатньо. Досить повільно, але точно до фінішу. І звичайно, іноді це не виходить, але головним чином зібратися і почати спочатку. Не здавайтесь. Мені теж важко, я знаю почуття 150-кілограмової дитини, я думав, що закінчив і ніколи не схудну. У мене ще багато чого попереду, але одного разу мені довелося починати і думати про неї. Тож приєднуйся до мене. Є кілька з нас, хто має велику вагу. Мені в основному допомагає розмова з бабусями, які на одній сторінці. Ми тягнемо одне одного, це дуже складно само по собі. sxudivx sxudivx
Карла Мілянка: Я теж вітаю вас тут. Ви напевно досягнете успіху в тому, що для вас зараз майже неможливо. Але можливо - коли ви вивчаєте статті зеленим кольором, обов’язково знайдіть тему Мімки (хтось вам уже порадив) - це дуже мотивує, і це також почалося з великих цифр, і вона чудово працює для неї.
Ви можете це зробити, і ми будемо вас підтримувати та заохочувати.
Тож, можливо, ви зможете правильно почати і рухатися вперед. І не забувайте, що це біг на довгі дистанції. Тож ви також можете захищатися наполегливістю і терпінням.
вапно milianka привіт. Ласкаво просимо! Ви знаходитесь у правильному місці для отримання інформації та підтримки, тож не соромтесь протягом дня та почніть роботу sxstrechx sxstrechx. DRZIM PALCE sxstrechx sxstrechx
kajka45 miliana: Ласкаво просимо удачі sxsvihx sxsvihx
прочитавши тему нашого MIM, вона почала з такої ж ваги і зараз рухається вперед зі швидкістю ракети