Багато хто вважає гольф спокійним, спокійним видом спорту, і це правда. Крім того, рекомендується його практика для боротьби зі стресом. Але якщо ми подивимося на дані, то побачимо, що фізичний знос більший, ніж думають багато з нас.
Гравець на дев'яти лунках, увесь пішохідний і несе сумку, споживає близько 720 калорій. Якщо, навпаки, у вас є кетді для перенесення вашої сумки, споживання енергії зменшується до 613 калорій, а якщо ви віддаєте перевагу користуватися баггі (машиною) протягом дня, то споживання падає до 411 калорій.
Тому гра в гольф три дні на тиждень значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку. Регулює кров'яний тиск і допомагає тримати тригліцериди та холестерин у контролі. Його практика перебування на свіжому повітрі та у сонячні дні допомагає нам покращити оксигенацію крові та більше засвоєння вітаміну D нашим організмом, повідомляє Knowi.es.
У гольф різні групи м’язів втручаються відомими махами, особливо плечима, спиною та руками, допомагаючи нам підтримувати їх у формі. Щоб уникнути травм та контрактур, дуже важливо розігріти всі ці ділянки, а також щиколотки та коліна, які є дуже важливими частинами при ударі.
Рух гойдалки в основному впливає на поперековий відділ хребта, внутрішня частина коліна також може бути уражена, оскільки вона є віссю обертання цього руху, і зазнає великих напружень, що може спричинити пошкодження меніска внутрішнього меніска або розтягнута медіальна бічна зв’язка.
Тендиніт в аддукторах при передачі енергії, накопиченої під час пілотування на кулі. Вага всього тіла передається ногам, особливо ліворуч, спричиняючи дисбаланс в малому тазу та стегнах, створюючи таким чином зазначений тендинит.
В кінці вражаючого руху ми можемо зробити це двома способами: в I, коли спина залишалася б вертикально, або описуючи дугу із спиною, що називається закінченням в C, ця остання модальність може спричинити хронічний біль у попереку.
Новачки повинні бути обережними при ударі, спочатку дуже часто розвантажувати всю силу, на яку ми концентруємося, щоб вдарити м'ячем, об землю, пошкоджуючи таким чином сухожилля ліктя, ця травма також відома як лікоть гравця в гольф.