Вічно голодна дитина. Пообідній обід вимагає чогось іншого, і це відбувається до вечора. Більшість батьків це знають. Однак є різниця, якщо дитині дійсно потрібно стільки їжі - наприклад, під час сплету чи вона не потрібна, і це лише через нудьгу, тривогу чи інші психологічні причини.
Як ми дізнаємось, що стоїть за його необгрунтовано великим апетитом?
Якщо дитина їсть три збалансованих прийоми їжі і десяту частину на день, і все ще стверджує, що голодна, нам слід переглянути. Є й інші причини, що викликають голод або відчуття того, що щось слід їсти.
Відповіді на ці запитання допоможуть нам знайти справжню причину постійного голоду:
* Чи тягне наша дитина до їжі, коли переживає будь-яку з наступних ситуацій чи настрою? Нудьга, депресія, стрес, розчарування, невпевненість, самотність, нервозність, втома, образа, гнів, щастя. Психічний стан дитини часто проявляється вживанням великої кількості їжі - зрештою, навіть багато дорослих проганяє смуток, нервозність, розчарування їжею.
* У нашої дитини немає часу на основне харчування? Він тягнеться до їжі при будь-якій нагоді?
* Чи нагороджуємо ми дитину їжею? Таким чином, це ненавмисно може сприяти ожирінню у дітей.
* Коли він робить все правильно, чи говоримо ми йому? Похвала за правильні вчинки, схвалення підвищує впевненість дитини в собі. Вони спонукають дитину приймати правильні рішення, в тому числі пов’язані зі здоров’ям та вагою.
* Як ми розмовляємо з нашою дитиною? Переважно негативний? Критично? В такому середовищі кожному важко досягти успіху та змінитись на краще.
Вам може бути цікаво
Ваша дитина також має проблеми зі сном?
Що робити, якщо ви їсте від нудьги?
Якщо ви підозрюєте, що нашій дитині нудно, спробуємо зосередити її увагу на інших видах діяльності. Однак переконайтеся, що ви їсте 3 збалансованих прийоми їжі на день і десять. Замість того, щоб їсти, ми запропонуємо йому інші здорові альтернативи: різні спортивні та творчі заходи, давайте посадимо щось разом у саду, прочитаємо коротку історію, погуляємо, не зупиняючись на морозиві чи картоплі фрі.
Ми запропонуємо дитині корисну закуску: сирі овочі, фрукти, попкорн, овочевий суп. Картопля фрі та солодощі - це просто порожні калорії, які ні насичують дитину, ні приносять йому ніякої користі, навпаки.
Не забуваємо, що ми є прикладом для наслідування для своєї дитини. Якщо ми неконтрольовано переїмо, це, швидше за все, зробить те саме.
Слідкуйте за нами і в соціальних мережах