Пост 20 днів, експеримент
Новий крок до крайнощів. Новий тест на зміцнення та розуміння розуму. Нова віха для кращого розуміння організму. Підхід до більшої обізнаності. Ще один штрих до вищої, чистої роботи. Новий "хак" для надвисока продуктивність. Експеримент із позитивної зміни способу життя разом із його наслідками в роботі та поза нею.
Сьогодні вісім днів, як я розпочав піст. У цій публікації я збираюся пояснити цілі, яких я переслідую. Параметри, які я аналізую, метрики, які я контролюю. Досягнутий прогрес та наслідки.
Цілі - чому
Я вже деякий час читаю, аналізую та оцінюю це. Ось цілі мого 20-денного експерименту натще:
Інші наукові причини:
Особисті похідні з наукових причин, а інші не похідні:
- Відкрийте наслідки та результати тривалого голодування протягом 20 днів.
- Поліпшити здатність боротися з ризиком. Excel краще в ситуаціях стресу та розладу.
- Поліпшення вироблення білка в мозку (нейтрофні фактори).
- Контролювати регенерацію пошкоджених клітин імунної системи.
- Прискорити ріст нейронів.
- Стимулюють ріст нових клітин.
- Краща адаптація до ворожих ситуацій та середовищ, які я не можу контролювати.
- Досягти кращої підготовки та реагування на можливі захворювання.
- Охопіть глибший ступінь свідомості, підкоряючись таким екстремальним переживанням.
- Перевірте обидві реакції мого розуму чи тіла під час експерименту. Особливо при русі до меридіана та останніх днів експерименту.
Аналізовані параметри - метрики
Це те, що я аналізую в 20-денному експерименті натщесерце.
- Що я беру. У деякі моменти соки, в інші настої, чай, місо або суперпродукти, принаймні за останні сім днів.
- Час прийому.
- Вага.
- Діяльність: спорт, обізнаність (за допомогою медитації та інших прийомів), добробут, професійний та грайливий.
- Відпочинок: години відпочинку, якість сну.
- Рівень енергії: низький, середній або високий, залежно від того, наскільки я відчуваю активність.
- Повна щотижнева аналітика.
- Завдання/етапи виконуються щодня. Що те саме, продуктивність.
- Щоденні відволікаючі фактори.
- Хвороби або слабкі сторони.
- Браунутс.
- Краплі глюкози.
- Непередбачені реакції
Пізніше, після закінчення експерименту. Я продовжуватиму розглядати такі параметри, як хвороба, ефективність. Я також зупинюсь на нових, таких як толерантність до їжі або подальші реакції.
Це одночасно показники, які я щодня контролюю через інформаційну панель, яку я створив на Google Drive excel і яку заповнюю протягом дня.
Годування
Ідея, яку я маю в цьому "20-денному пості", полягає в тому, щоб посилюватись у міру просування експерименту, від більш м’якого до більш агресивного. Я почав не надто суворі перші сім днів. Це був мій план харчування:
- Сніданок:
- Пробіотик, полівітаміни, морська вода, лужна вода, колаген та вичавлений натуральний лимон.
- Супер продукти: мака, бета-каротин, спіруліна, олія печінки тріски, омега 3-6-9, рейші та женьшень.
- Настій: печінка, травна система та нирки.
- Обід:
- Сік: ананас, апельсин, огірок, гарбуз, груша, яблуко, морква, лужна вода, цвітна капуста та брокколі.
- Одна капсула активованого вугілля.
- Харчування:
- Кукіча чай.
- Перекус:
- Той самий сік, що і обід.
- Вечеря:
- Місо суп.
- Настої: такі ж, як сніданки.
Додатково: три рази, у п’ятницю, суботу та неділю, у мене був шматочок гарбуза,
Завжди супроводжується від двох до трьох літрів лужної води.
Прогрес та результати перші 7 днів
Це те, що я хотів би виділити в ці сім днів 20-денного посту:
Дні, коли ви перебуваєте далеко від дому, - це більше праці розуму, ніж будь-що інше. Легко піддатися їжі з клієнтами. Коли ви знаходитесь у літаку в поїздці більше восьми годин. В гостьовому залі авіакомпанії в аеропорту. З друзями. Однак це також тоді, коли ти найбільше зміцнюєш волю, дисципліну, розум. І коли відчуття загубленості без їжі проходить швидше. Не від голоду, більше від пороку.
Моя вага зросла з 72 кілограмів до 68 за перші три дні, вона стабілізувалася до суботи, коли впала до 67,7 кілограма, а сьогодні в понеділок, коли я прокинувся на 66,9 кіло.
На відміну від минулого експерименту Росії голодування лише лужною водою, за ці сім днів я був повний сил. Вчора я навіть відвідував заняття з йоги Бікрам. Вміння займатися нормально і без будь-якого типу запаморочення або низької енергії.
Не ївши стільки днів, ви відчуваєте якусь порожнечу, яка уповільнює день. Це стає важчим, коли ви їдете чотири дні, не їдячи. Це пов’язано з тим, що ви усуваєте ті чайові чайові, які пов’язані зі стравами. З іншого боку, добре інвестуючи та працюючи, це турбо ультрапродуктивність. Тим не менш, ви повинні добре себе структурувати, якщо вам не так просто закінчитись так довго, щоб робити те, що ви хочете.
Про голод. Я вже перевірив це за допомогою цього експерименту та інших, границя складності - у перші два, а то й три дні. Коли ви їдете звідти, ваш розум пристосовується до обставин і вашого тіла разом з ними. Це як у ситуації ризику, невизначеності чи якогось розчарування. Якщо ви живете з ним два-три дні, ви адаптуєтесь і перетравлюєте його, щоб отримати максимум від цього. Інстинктивно.
Настає момент, коли ти розумієш, що розум хоче їсти не з тяги, а з-за апетиту. З нудьги я б сказав. Це все одно, що розум бере верх і кличе вас щось з’їсти, просто заради того, щоб щось зробити. Це те, що я помітив із поривів.
Наступні сім напружених днів голодування 20 днів
Зараз починаються сім ключових днів. Де я переходжу до більш екстремальної фази. Я відкладу соки і буду харчуватися лише лужною водою. Ідея полягає в тому, щоб протриматися так до 17 грудня. Хоча я спочатку позначив сім днів і оцінюю, як я почуваюся, щоб вирішити, чи продовжувати в цьому напрямку, або змінитися.
Через сім днів я повторно опублікую такий звіт про стан, де покажу прогрес і прогрес, а також перешкоди.
Життя - це експеримент
Це, без сумніву, найагресивніший, екстремальний і екстремальний експеримент, якому я піддав своє тіло і розум. Давайте подивимось, що буде в найближчі чотирнадцять днів, що мають прийти. Я люблю робити своє життя експериментом. Безперечно, це та інші є чудовими інструментами, щоб не спати, загострювати почуття, інстинкт, свідомість та вдосконалювати мистецтво усвідомлення речей.