11.4. 2007 17:00 З весною настає час, коли ми хочемо позбутися домішок, які накопичувалися в нашому організмі взимку, а також зайвих кілограмів, накопичених організмом за минулий період. Тому настав час розпочати детоксикацію організму. Перший крок - піст.
Чому швидко
Довготривала тенденція гіперпокупок у поєднанні з невеликими фізичними вправами взимку та тим, що ми не мотивовані приділяти пильну увагу стрункій лінії та здоровому способу життя, призводить до того, що наше тіло переповнюється консервантами, пестицидами та іншими, часто не найкращі речовини для здоров’я. Зрештою, це може призвести до ослаблення імунітету і подальшої реакції організму у вигляді алергії, запалення, захворювань.
Однак токсини, тобто токсичні речовини, які не є корисними для здоров’я людини, потрапляють в організм не лише через їжу. Ми також вдихаємо і отримуємо їх через шкіру. Тому, навіть якщо ви дотримуєтесь правильних харчових звичок, якщо ви живете у великому місті, не слід забувати про невелике очищення принаймні раз на рік. А також коли ви відчуваєте, що ваше тіло переповнене, вам стає важко або у вас є проблеми з травленням.
Чого ви досягнете?
Гіппократ уже пропагував піст як один із своїх методів зцілення. Він знав, що очищення організму, позбавлення від шкідливих речовин та загальне очищення можуть допомогти зціленню і навіть загальному загоєнню більше, ніж постійне вживання таблеток та насолода класичною медициною. Як наслідок, організм часто більше напружує себе та додає енергію, яку він міг би використати для боротьби з хворобою, у травний тракт.
Однак голодування, безумовно, не є рішенням серйозних захворювань, які потребують медикаментозного лікування, але як профілактика або позбавлення від недуг, які ми не можемо усунути, це, безумовно, правильно робити. Піст використовується в медичних цілях протягом тисячоліть і відомий усім основним релігіям. Люди не єдині істоти, які використовують піст для зцілення, він також виявився чудовим у царстві тварин, і хвора тварина вдається до голодування якось автоматично, вона сама відчуває, що освітлення травного тракту матиме для нього позитивні наслідки для здоров’я.
Кому піст може допомогти?
Це може допомогти, коли ви страждаєте від нестачі енергії, сильних кінцівок, хронічного болю, головного болю або суглобів, коли ви не в змозі придушити алергію, невдалої дієти, не можете добре спати, маєте постійний кашель або риніт без видимих причин, висип та вугрі. постійно надуває вас, у вас є проблеми з травленням, компульсивний апетит до певної їжі, проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю, навчанням і примхливістю.
Як розпочати
Налаштуйтеся позитивно на початок. При негативістському підході ви далеко не зайдете. Тоді спробуйте знешкодитись від кави, алкоголю та нікотину, тому принаймні за день до запланованого голодування відмовтеся від цих недуг (під час нього, звичайно, теж). А потім починайте. Обережно. Не стрибайте на все одразу, оскільки це може бути шоком для вашого тіла. Спочатку спробуйте, скажімо, 12-годинний піст, а якщо це легко, перейдіть до 24-годинного посту. Наприклад, від обіду одного дня до обіду наступного. Якщо з цим немає проблем, переходьте до інших днів. Голодування повинно тривати приблизно від 2 до 5 днів. Якщо ви збираєтеся на більш тривалий або суворий період, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо можливих ризиків, які можуть виникнути.
Не голодуйте під час посту
Багато людей вважають, що якщо вони хочуть постити, вони не повинні нічого їсти. Помилка. Пост не означає голодування. Якщо ви постите, ви просто пропускаєте певні продукти. Слід вилучити з раціону все червоне м’ясо, молоко, яйця та інші алергенні продукти цього виду, солодощі, цукор-рафінад, смажену, жирну та швидку їжу.
Слід їсти лише продукти, які не «сидять» на животі, щоб вони не обтяжували його і не затримувались ні в ньому, ні в кишечнику занадто довго. Найбільш підходящими є фрукти, овочі, які ви добре їсте, щоб легше перетравлювати їх у шлунку. У найсуворіший піст пийте тільки воду, чай, фруктові та овочеві соки. Але не слід забувати пити ні в якому разі. Щонайменше два літри на день - найкраще, але слід збільшувати цю кількість під час посту.
Як ти почуватимешся?
Перші дні важкі, особливо під час першого посту, тому знайдіть когось як моральну підтримку, не бійтеся проконсультуватися з лікарем. Спочатку ви будете голодні, будете нервувати, але ці почуття припиняться після перших трьох днів до тижня. Навпаки, ваш розум буде загострений, і всі ваші почуття працюватимуть набагато краще. Голодування може тривати різний час, залежно від вашого здоров’я та досвіду голодування, рекомендується від трьох до 45 днів, тоді як організм позбавляється кількох кілограмів забруднюючих речовин під час цього процесу очищення.
Про що не слід забувати
Безумовно, певні категорії людей не повинні поститись. Діти, вагітні жінки, годуючі матері, люди зі значно зниженим імунітетом - їм слід уникати голодування. Дорослі повинні виконувати його принаймні раз на рік або за потреби. Голодування полегшує травну систему, завдяки чому ви почуваєтесь свіжішими, легшими та здоровішими. Після його закінчення не вникайте одразу в звичайне меню, а поступово, щоб дні, витрачені на очищення, мали сенс.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар