головні

Перший день занять у школі в Альмагро (Фото: EFE | Мануель Руїс Торібіо)

МАДРІД. - Минуло трохи більше півстоліття, як наука перетворила очі на сон і почала розкривати свої таємниці. Сьогодні відомо, що відсутність відпочинку або перерваний сон впливає на працездатність, здатність до навчання, концентрацію уваги, настрій, ріст, імунну систему, апетит і викликає головний біль.

"Так само, як у дітей, які їдять мало або погано снідають, більше проблем з навчанням, хронічний дефіцит сну викликає труднощі в школі, на додаток до іншої серії фізичних проблем, таких як затримка росту", підкреслює Гонсало Пін Арболедас, керівник Валенсійського сну Відділення лікарні Квірун.

Погані сни також відповідають за багато головних болів. Незабаром у “Revista de Neurologнa” з’явиться дослідження, яке виявляє високу частоту головних болів серед школярів, які погано сплять.

У дослідженні, в якому взяли вибірку з 887 учнів, батьки заповнили іспанську версію Анкети дитячого сну ", яка орієнтована на дітей віком від 2 до 18 років і в якій, крім порушень дихального сну, розглядається широкий коло проблем, пов'язаних з цим. Крім того, він включає два питання про головний біль ", - підкреслює Ельмундо доктор Мігель Томбс Віла з педіатричної служби лікарні Франческо де Борха де Гандія та один з авторів роботи. es.

Дані показують це безсоння чітко пов’язане з головним болем. "18% дітей, у яких болить голова, страждають [безсонням], а 19% тих, хто скаржиться на голову, мають надмірну денну сонливість", - додає він.

Біологічні та поведінкові зміни

З цієї причини "збір інформації про сон під час клінічного обстеження дітей з головним болем є непростимим завданням, особливо якщо врахувати, що у нас є інструменти для діагностики порушень сну у дитячої популяції, які є ефективними та простими у використанні та застосування яких може зайняти кілька хвилин », визначають автори у своїх висновках.

Ще один з фізичних наслідків ночівлі - навіть на ліжку - нещодавно був опублікований в журналі "Архіви загальної психіатрії". Дослідження, проведене дослідниками із Західного психіатричного інституту та клініки Пітсбурга (США) з 335 дітьми та підлітками від семи до 17 років, проаналізовані протягом трьох ночей поспіль, підтверджує, що діти, які не сплять необхідну кількість годин, частіше розвивають ожиріння.

Зокрема, автори визначають, що цей підвищений ризик безпосередньо пов'язаний з конкретною стадією сну, фазою швидкого руху очей (REM), яка зазвичай асоціюється зі снами.

"Наші результати показали, що зв'язок між поганим сном та ожирінням пояснюється меншим швидким сном. Хоча точні механізми цього взаємозв'язку все ще вивчаються, причина може полягати в поведінкових та біологічних змінах, які виникають внаслідок депривації сну". робота.

Доктор Пін Арболедас визнає, "що сон впливає на секрецію лептину, гормону, який регулює апетит. Гірша якість його змінює цей гормон і виробляє стійкість до нього, що збільшує споживання".

Розміри спалаху

Підвищений ризик зайвої ваги та ожиріння, а також гіпертонії. Дослідники університету Case Western Reserve у Клівленді (США) виявили, вивчивши 238 хлопчиків та дівчаток у віці від 13 до 16 років, що здорові діти, які мали погану якість сну або мало відпочивали, мали більший ризик підвищення артеріального тиску.

Дослідження, зібране в "Circulation", показує, що 11% спали менше шести з половиною годин на день, тоді як 26% ​​погано спали через часті нічні пробудження. З цієї причини у кожного із семи підлітків були показники артеріального тиску, які класифікуються як прегіпертензія або гіпертонія.

Зіткнувшись із стільки наукових доказів, експерти попереджають, що проблеми зі сном у дитинстві та юності набувають розмірів, подібних до епідемії ожиріння.

"Взаємозв'язок між хронічним недосипанням сну та певними звичками підліткового населення, такими як виїзди на вулиці або розваги вночі за допомогою мобільного телефону чи Інтернету, серед іншого, повинен бути об'єктом досліджень для популяризації здорових звичок життя у наймолодших" виділяє Мігель Томаш Віла.