Що таке ожиріння?

напої

Це надлишок ваги по відношенню до зросту людини. Ожиріння саме по собі є хворобою.

Людина з ожирінням має високі шанси страждати хронічними захворюваннями, такими як діабет та хвороби серця.

Надмірна вага виникає, коли зайві калорії, які ми не витрачаємо, накопичуються у вигляді жирової тканини або жирової тканини (складеної з жирових клітин). Ця тканина накопичується під шкірою, і це те, що ми можемо бачити, але вона також розташовується між органами, всередині живота і називається вісцеральним жиром.

Жир, який селиться між органами, небезпечний, оскільки він виробляє невеликі молекули жиру, які закупорюють артерії та запускають процеси, що впливають на метаболізм цукру в нашому організмі.

Чи можуть солодкі напої викликати ожиріння?

Так, кілька досліджень показують, що як дорослі, так і діти та підлітки, які регулярно вживають солодкі напої, мають велику ймовірність зайвої ваги або ожиріння.

Наприклад, у дітей вірогідність страждати ожирінням від вживання банки солодкого напою щодня становить 60%. [1] Однак є також дослідження, які показують, що зменшення або виключення солодких напоїв з нашого раціону зменшує надмірну вагу або ожиріння у дітей та дорослих. [2. 3]

Як це відбувається?

Цукристі напої характеризуються наявністю велика кількість цукру . 5-річна дитина, яка споживає 600 мл безалкогольного напою або чаю 12 чайних ложок цукру, тоді як максимальна рекомендація на день становить 7,5 столових ложок.

Цей надлишок цукру перетворюється в жир у нашому тілі. Що ще, солодкі напої не створюють відчуття ситості, тобто вони не "наповнюють нас" як це робить тверда їжа. Мозок не подає сигналів припинити споживання цих напоїв, внаслідок чого споживається більше калорій, ніж потрібно.

Коли людина споживає більше калорій, ніж їм потрібно, вони споживають мало клітковини і мало поживної їжі, тоді вони набирають вагу за рахунок збільшення жирової тканини.

Як ожиріння впливає на населення та країну?

Ожиріння значно зросло серед мексиканського населення. Наприклад, у 1988 р. 11,1% мексиканських підлітків мали надлишкову вагу, а в 2012 р. Цей показник зріс до 35,8%.

Це свідчить про те, що ожиріння - це епідемія, яка ставить під загрозу не лише наше здоров’я, але й економіку країни.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, надмірна вага є головним фактором ризику розвитку діабету та серцево-судинних захворювань [4] .

Догляд за цими хворобами та боротьба з передчасною смертю, яку вони породжують, дорого коштують сім’ям та уряду.

Ця ситуація оборотна, якщо зусилля кожного спрямовані на досягнення кращого харчування для всіх, відновлення нашої культури харчування .

Сьогодні ви можете захистити здоров’я своїх дітей, даючи їм воду, а не солодкі напої.

Ожиріння в цифрах

  • Третина дітей та підлітків у Мексиці вже живуть із зайвою вагою.
  • Підліток, що страждає ожирінням, на 80% частіше буває дорослим і страждає на ожиріння.
  • Насправді відомо, що якщо ожиріння починається з раннього віку, це більш ризиковано, ніж розвиток ожиріння в зрілому віці. [5]
  • Кожна третя дитина за життя захворіє на діабет, якщо ми не будемо діяти сьогодні. [6]