Ви страждаєте Головні болі раптово, без видимих причин? Ви можете бути між 45% розвивається мігрень, проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника та проблеми зі шкірою через їжу, яку вони їдять.
Опитування тисяч пацієнтів дійшло висновку, що більше третини виявляє більше одного симптому, найпоширенішим є здуття живота, діарея та блювота.
1 із 10 виявляв млявість та/або занепокоєння, і більше половини повинні були вимагати тимчасової відпустки.
Мовчазний ворог, здорові продукти для цілком стандартизованого вживання, що входять до складу багатьох інших продуктів. Ось такі молочні та клейковина.
непереносимість лактози та глютену Це наш насущний хліб. Ви впевнені, знаєте чимало непереносимість молочного цукру, сильно подразнює кишечник, не здатний виробляти лактазу, фермент, відповідальний за її метаболізм.
Ті, хто не засвоює глютен, є целіакія, хвороба, що характеризується хронічним запаленням тонкої кишки, спричиненим гліадином, рослинним білком, що міститься в глютені. Щоб цього уникнути, целіакії слід обійтися без пшениця, ячмінь, жито, камут та овес.
Тобто, можливо, ваша голова вибухнула посеред дня народження через торт і молочний коктейль, а не через зустріч із таким другом, таким попелястим, «токсичним», якого ми зараз називаємо, який приходить вампіризувати вас говорити тобі, як їй нещасно.
Якщо у вас є мігрень, гази, блювота, діарея, здуття живота, різкі зміни ваги або знеохочення, Подумайте про тестування на непереносимість лактози та глютену. Важливо бути обережним при виявленні причини, оскільки діагноз залежатиме від лікування. Якщо тести виявляють непереносимість, кількома простими модифікаціями меню можуть стати порятунком. "Нехай їжа буде вашим ліками", що ви сказали Гіппократ, і дуже добре сказано. Подібно до того, як деякі поживні речовини можуть спричинити катастрофу, інші мають велику цілющу силу.
Наприклад, лобода, злак, придатний для целіакії, багатої на вітамін В2 і здатний зменшити мігрень до 50%.
В2 покращує метаболізм мозку та зміцнює м’язові клітини, допомагаючи зберігати енергію. Він також дуже пористий, схожий на кус-кус, який чудово підходить для соусів або супів.
Ви можете знайти В2 також у спаржі. Їжа на основі спаржі та лободи не тільки енергійна, багата мікроелементами і підходить для дієт для схуднення, але також може врятувати вас від знеболюючого.
магнію Він також корисний при головних болях, спричинених гормональними змінами; головним чином, варіації естрогенів. Щоб внести свій внесок, ви можете включити шпинат, Швейцарський мангольд або інші зелені листові овочі, крім банани, насіння соняшнику та кунжутуабо - які також містять багато кальцію-.
кофермент Q10 це ще один з великих союзників проти болю. Він діє як антиоксидант, є джерелом енергії та бореться із вільними радикалами. Щоб гарантувати свій внесок через дієту, він включає тунця та хрестоцвітних овочів (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста ...)
Поділитися історією
Тованда
Діана Домінго, псевдонім "Towanda": "Коли я була маленькою, мене дуже вразив той диктор радіо, який ярим тоном і невпевненим голосом визнав, що" шукати красу - це єдине, що варто в цьому огидному світі. Між мазями і зіллям. Між наукою, багатослів’ям та атрибутикою. Між жінками та чоловіками. Намагаючись відокремити сіно від соломи, спостерігаючи за тим, що відбувається у цьому піднесеному та огидному світі, і не зупиняючись дивуватися, з цікавістю, хто щодня відвідує нове явище, що таке краса ".