вагітності

Головні болі та часто сильні мігрені турбують багатьох майбутніх мам, особливо в перші місяці вагітності. Це час, коли ми повинні дуже ретельно продумати, чи приймати ліки і які ліки. Ми можемо допомогти один одному якимось іншим чином?

Найчастіше мігрень вражає лише одну половину голови або біль змінюється один раз в одній, один раз в другій половині, але може вражати і всю голову. Крім того, сильний головний біль супроводжується нудотою та блювотою, часто із запамороченням та підвищеною чутливістю до звуків. Іноді на початку називають мігрень аури: у полі зору можуть з’являтися світяться крапки, райдужні структури, блискавки, а випадки частини поля зору і повна сліпота є загальними навіть протягом декількох хвилин. Вони можуть поколювати кінцівки, мова стає «розмитою». Якщо аура яскраво виражена або триває довше, виникають суперечки щодо того, чи це транзиторна ішемічна атака, яка пов’язана з цереброваскулярними подіями (ми говоримо про так звану церебральну міні-подію, яка вирішується протягом 24 годин - Прим. Ред.) . Якщо є сумніви, бажано пройти обстеження у досвідченого невролога, однак слід мати на увазі, що рентген не рекомендується застосовувати під час вагітності і проводиться лише у виняткових випадках, які повинен ретельно оцінити лікар.

Головний біль мігрені сильний, пульсуючий, штовхає за око, «тваринна» голова, часто супроводжується поганим настроєм до депресії, посиленим сечовипусканням та розладами стільця. Це займає години до днів, як правило, зникаючи після сну.

Чому це виникає?
Причини мігрені є предметом професійних дискусій. Говорять про можливе поширення нейрональної депресії через мозок, звуження судин (звуження судин) в момент аури, яке змінюється розширенням судин (розширення судин), біохімічні зміни в стовбурі мозку, такі як зменшення у серотоніні та нейропептидах.

Мігрень може спричинити різні фактори. Якщо ми їх знаємо, добре уникати їх. Це, зокрема, хімічні речовини, наприклад, в парфумерії та інших звичайних комерційних косметичних засобах, добавках до їжі та напоїв - наприклад, аміни або сульфіти у вині, тирамін у твердих сирах. Однак дуже часто це також стрес, коливання рівня мінеральних речовин в організмі в спекотне літо або під час сильного потовиділення, порушення сну, пересування на великій висоті. І ми можемо додати до нього все, що організм сприймає як ксеноестрогени - гербіциди, пестициди, миючі засоби тощо, тобто наше «брудне» середовище.

Римляни це чітко розуміли
Багато жінок, безумовно, привітали б ідею римлян, які пропонували розмістити вагітних жінок на середземноморському острові, щоб вони ходили серед древніх статуй прекрасних богів або робили легкі пересування у воді, щоб вони мали легку дієту з великою кількістю фруктів і ніякого стресу. У таких умовах мігрені не було місця. Передбачалося, що коли вагітна жінка живе в такому ідеальному середовищі і в мирі, народиться її прекрасна, гармонійна, здорова дитина.

Але словацька реальність інша. І тому майбутні матері іноді страждають на мігрень та якийсь інший варіант судинного (судинного) головного болю. Зрозуміло, що приймати ліки під час вагітності недоречно, оскільки це може негативно позначитися на дитині. Однак дозувати їх слід дуже обережно поза вагітністю. Надмірне вживання анальгетиків може спричинити т.зв. головний біль, який позначається або посилюється препаратом. Тож спробуємо впоратися з головним болем інакше.

Що ти можеш зробити?

  1. Уникайте тригерів - Це абсолютна основа. Якщо ви знаєте, що викликає головні болі, чи це їжа, напої, запахи тощо, намагайтеся уникати цього.
  2. Слідкуйте за своїм харчуванням - якщо ви хочете виключити різні добавки, зробіть ставку на органічну їжу (органічну), яка повинна переважати у вашому меню.
  3. Позбудьтеся стресу - управління стресом зараз є загальноприйнятим поняттям. Уникайте стресів, це впливає на вас і вашу дитину.
  4. Не забувайте про заходи на свіжому повітрі - Щоденна прогулянка на свіжому повітрі повинна бути само собою зрозумілою під час вагітності. Фізичні вправи, свіже повітря та додатковий вітамін D від сонячних променів.
  5. Обов’язково регулярно спати - 7-8 годин якісного нічного сну корисний для здоров’я.
  6. Мінімальний електромагнітний смог - електромагнітне випромінювання впливає на нас, хочемо ми цього чи ні. Спробуйте, наприклад, усунути це якомога більше, щоб у вас не було електричних приладів, таких як телевізор, комп'ютер, електричний будильник ...

Лікування Кнайпа
Навчіться тренувати свої судини поперемінним душем. По черзі холодний, а потім теплий душ на ногах принаймні до щиколоток або колін. Для справжніх ванн Кнайпа використовують дві невеликі ванни - одну з гарячою, іншу з холодною водою. Внизу також можуть бути камені, щоб м’яко масажувати ноги. На початку людина заходить у теплу ванну, на деякий час наступає на неї, а потім входить у холодну. А потім знову переступає. Поворот повторюють від 6 до 10 разів. Чергуючий душ для ніг стимулює кровообіг, підвищує імунітет, загартовує.

Йога та тайчі
Йога дуже добре діє проти головного болю. Якщо вам це подобається, спробуйте знайти позиції, які рекомендуються проти мігрені. Крім того, чудовими є вправи тайчі, вправи на чікунг, рухи на підтягнутому м’ячі, а також загальні заходи, такі як прогулянки в лісі, плавання в озері чи в морі.

Напад мігрені під час вагітності
Якщо під час вагітності відбувається напад мігрені, слід профілактично застосовувати невеликі дози полівітамінів. Однак вибирайте лише якісні, без невідповідних добавок. Особливо часто слід додавати кальцій і магній, щоб зменшити подразнення нервово-м’язових тканин, особливо якщо у нас є симптоми посмикування кінцівок або судоми. Залізо у формі фумарату також рекомендується при анемії.

Мігрень - це також керований стан навіть під час вагітності, якщо ви гармонізуєте своє тіло і душу та додаєте необхідні мікроелементи, ніщо не загрожує вашій дитині.