Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

ГОЛОВОЧКА або сумки, що означають підтягнутість і стрункість

Завдяки своїй мінливості спеціальні мішки з піском служать допоміжним вправою для людей з різним ступенем фізичної підготовленості. «Розсипте» або «розлийте» пісок відповідно до поточного стану та обраного пункту призначення.

форму

Історія SPARROWBAG почала писатися в 1990-х роках в американському місті Прово, де європейські спортсмени брали участь у резиденції, в якій вони прагнули наростити силу та витривалість. Тренер, якого звали Горобець, використовував просту серію вправ та мішків з піском для досягнення поставлених цілей.

SPARROWBAG для всіх

Спеціально розроблені мішки з піском створені, щоб бути корисними для початківців, досвідчених та професійних спортсменів. Вони навіть підходять для дітей як реабілітаційний засіб. Ліцензія SPARROWBAG включає низку вправ та навчальних принципів, які ви можете виконувати, коли і де завгодно. Результат є зміцнення м’язів всього тіла, набір м’язової сили, рівноваги, координації та поліпшення загальної постави.

Цей засіб можна використовувати як окремо, так і в групових видах спорту. На думку творців програми, застосування цієї форми навчання призведе до значної економії часу, що оцінять усі зайняті люди.

Для початку вам потрібна відповідна сумка

Не знаєте, як розпочати тренування? Очевидною перевагою ліцензії SPARROWBAG є те, що Творці програми нададуть вам усю необхідну інформацію про сам продукт та навчання. Вам потрібно зателефонувати для початку потрібний розмір для спеціальної сумки з піском. Враховується стать, вік, вага та нормальна чи надмірна вага людини.

Ура, ти збираєшся потренуватися!

Ви можете зв’язатися з творцями знайти графік базового навчання, яка складається з дванадцяти функціональних вправ. Вправу потрібно починати з розминки та розтяжки. Потім ви продовжуєте вправу за допомогою спеціальних мішків кругові тренування.

Що це означає? Всі 12 вправ виконуються одна за одною максимум 10 повторень без перерви. За вправою слід 1-3 хвилинна пауза видиху. Далі йде ще одна серія, де всі дванадцять вправ відпрацьовуються однаково. Залежно від рівня фізичної підготовленості практикується від 2 до 6 серій. Всі вправи доступні з малюнками та докладним описом, тому навіть новачки вивчать правильну техніку.

Вони також доступні відео, навчальний калькулятор та підбір тренувань для певного виду спорту. Тож навіть професійні велосипедисти, хокеїсти чи футболісти мають можливість вибрати тренування, орієнтоване саме на унікальність та вимоги свого виду спорту. SPARROWBAG також можна використовувати для аеробіки, ви можете подивитися урок SPARROWBIC тут: