схуднути

Гордофобія ...? Жирна ненависть ...? Обезофобія ...? Чи знаєте ви, що це таке? Чи відчуваєте ви ототожнення з кимось із них? Чи знаєте ви, наскільки впливає ваша вага та ваші спроби схуднути?! Не хвилюйся, тут ти дізнаєшся ...

Може бути, ви усвідомлюєте, що живете цією реальністю у повсякденному житті ... або що вірите, що це насправді трапляється в інших місцях чи інших людей ... Правда полягає в тому, що більшість з нас мають жир-фобічні думки, погляди, коментарі та дії на щоденній основі, і ми це ігноруємо! ... Ну, але для того, щоб ми говорили однією мовою, ми почнемо з розмови про те, що таке гордофобія тощо ... Як ви думаєте?

Гордофобія: відкриття цієї концепції

Гордофобія або фатфобія, як вказує її назва, є інтенсивний страх жиру, жиру, для набору ваги як інших, так і нас самих.

Цей термін звучить, коли ми говоримо про такі харчові розлади, як нервова анорексія та булімія, коли цей страх набрати вагу стає шкідливим, що змушує людей вживати крайніх заходів.

Інтенсивний страх набрати вагу, що призводить до спотворення образу тіла

Гордофобія/обесфобія проти ненависті до жиру

Це також пов'язано з обезофобією ... що узагальнює страх у сучасній культурі бути товстим, культуру з парадигмами краси, які підносять худорлявість і знижені розміри, відкидаючи інші форми тіла.

Суперечлива культура, де, з одного боку, місць у громадському транспорті стає все менше (ніби виключаючи ті, що відповідають вимогам ваги), де коридори та двері зменшені, вікна розміщені манекенами 90-60-90 та телебачення, реклама, плакати покликані демонструвати стрункі та стрункі тіла. На тротуарі пункти харчування все частіше подають більші порції, щодня набуває популярності швидка та перероблена їжа ... а надмірна вага перетворилася на епідемію, охопивши більше 50% населення у значній частині країн ... І ось де обезофобія перетворюється на жирну ненависть!

І тут приходить зло суспільства, яке нав'язує ідею, але пропонує протилежне середовище ... суспільство, яке ненавидить, зневажливо ставиться, звільняє і завдає шкоди тим, хто не вкладається в тонкий профіль ... і найсумніше, що це нормалізувався! У цьому відео ви можете почути голос тих, хто страждає від жирофобських забобонів суспільства ... Ось кілька прикладів:

  • Ми жирофобічні, коли пов’язуємо збільшення ваги з відсутністю волі, лінощами або лінощами
  • Коли ми зустрічаємо когось на вулиці і думаємо, "який він пухкий/пухкий!"
  • Коли ми звинувачуємо повних за те, що вони їдять у місці швидкого харчування
  • Або коли ми припускаємо, що це нормально, що він їсть салат
  • Коли ми думаємо "бідний, він такий товстий"
  • Або коли ми віримо, що ожиріння є менш розумним або не заслуговує на те, щоб бути щасливим
  • Коли ми говоримо про "симпатичного кремезного" або "пухкого тусовщика"

Думки, які руйнують

Тепер давайте згадаємо концепцію «відмова від жиру в організмі або страх набору ваги з боку інших і про себе«. Точно, кожного разу, коли ми відкидаємо своє тіло, ми дивимося один на одного з презирством і навіть завдаємо собі шкоди жорстокими думками про те, що ми товстофобічні ... О, що звучить сильно, так?! Подивимось, чи коли-небудь ви думали про такі речі:

«Якби я була стрункішою, я могла б придбати цю сукню» «Якби у мене була краща статура, мені було б легше заводити друзів» «Якби я був струнким і струнким, у мене був би партнер» ... «Коли я худну, я візьму ту подорож на пляж »...« Якби я був худішим, я міг би отримати кращу роботу »...« Якщо я товстію, мій партнер покине мене »,« Я повинен перестати їсти, тому що якщо я продовжу збираючись, я вибухну "..." Я замовлю салат, бо якщо я замовлю макарони, люди будуть думати, що я товстий "..." Це жир »... "Якби я був стрункішим, я був би щасливішим"!

Ммммм ... ах, така фраза звучить вам знайомо! ... Чи знали ви, що більшу частину часу ми проводимо в розмові з собою? Те, що ми називаємо саморозмовою ... Тепер дозвольте запитати вас: якщо, розмовляючи з іншими, ви піклуєтеся про свої слова і шукаєте найкращий спосіб поговорити з ними, не завдаючи шкоди їхній самооцінці та не завдаючи їм шкоди, чому б ні робити це з собою, дивлячись у дзеркало? Чому ти говориш собі погане, ображаєш себе і зневажаєш себе? ... Коли саморозмова негативна (ти кажеш собі, що ти товстий, потворний, що ти не гідний, що ти не заслуговуєш бути щасливим), розум не розрізняє реальність від уяви ... І це викликає багато негативних реакцій у вашому власному тілі та розумі.

Відмова від власного жиру в організмі

Жирний фобічний розмова: загроза, яка робить вас товстим!

Як я вже говорив раніше, несвідомий розум не розпізнає, що є реальним, а не вигадане ... Завдяки цьому, коли ми розмовляємо самі з собою, уявляємо або думаємо про ситуації, у мозку стимулюється частина, що називається мигдалиною, яка може стимулювати позитивні та творчі реакції (коли наша самостійна розмова позитивна, наприклад: як гарне моє волосся сьогодні!), або негативні реакції з урахуванням загроз, стресу та введення організму в захисну ситуацію (коли наша самостійна розмова негативна, наприклад: які вони товсті мої ноги!) ...

Коли в організмі активується система захисту або виживання, діє парасимпатична система. Ця система готова захистити нас і схиляє до цього все наше тіло. Зараз, впродовж історії людства, жирові відкладення були засобом, який утримував людей живими в умовах великих періодів позбавлення, повоєнного періоду та голоду; Це спричиняє те, що кожного разу, коли розум відчуває загрозу, він запускає механізми, що збільшують накопичення жиру в організмі.

Як це робиться? ... Спускові механізми, такі як:

Підвищення рівня кортизолу (гормону стресу) та інсуліну: обох гормонів, відповідальних за накопичення жиру

Зниження виробництва м’язів: для економії енергії

Повільніше травлення та засвоєння поживних речовин: всмоктується лише від 40 до 60%, породжуючи підвищений голод через недостатню кількість поживних речовин

Дивлячись на себе, ти хочеш бути іншим, ти не сприймаєш себе!

З іншого боку, негативні саморозмови посилюють психічний стрес, і як ми вже говорили, мозок не розрізняє справжнього та хибного, що стрес, крім іншого, призводить до збільшення тривожності, депресії, провини. Почуття, які в свою чергу прямо чи опосередковано сприяють набору ваги.

Любіть себе, приймайте себе ... тримайтеся подалі від гордофобії!

Чи бачите ви, як важливо, що ви думаєте і говорите самі з собою з добротою і любов’ю?! Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи ні, фобія від саможиру призводить до збільшення накопичення жиру в організмі ... Тож я запрошую вас почати змінювати це!…

Але, як це змінюється? ... Підвищення самооцінки, початок добре ставитись один до одного, починаючи любити один одного - довгий шлях, який починається, але ніколи не закінчується ... Я запрошую вас зробити день за днем ​​проста вправа: подивіться в дзеркало, шукайте щось, що вам подобається в собі (ваші очі, ваші руки, ваше волосся, ваші ноги, ваші груди тощо) і зосередьтеся на тому, щоб сказати собі, наскільки вам подобається цей аспект вас, ігноруючи все, що вам подобається не подобається ... Якщо вам важко знайти щось про себе, що вам подобається, запитайте, хто поруч з вами, тому що ви побачите, що багатьом подобаються речі про вас ...

Ну, я сподіваюся, що тепер, коли ви знаєте, як гордофобія грабує ваші спроби схуднути, і як негативні розмови про вас самі по собі роблять ... ви починаєте працювати над собою, починаєте намагатися любити, любити і приймати себе ...

Якщо ви хочете моєї допомоги, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я тут, щоб супроводжувати вас.

Ми допомагаємо вам заощадити:

Ви можете знайти найкращі пропозиції Amazon, натиснувши тут.