- Почніть
- Їжа
- Харчовий стіл
- Горіхи
- Горіхи кеш'ю
Попередній горіх кеш'ю Далі
Кешью або індійський горіх - це плід дерева, що походить з Бразилії.
Це один з горіхів з найбільшим вмістом вуглеводів і найбільшим глікемічним навантаженням.
Крім того, кешью, як і більшість горіхів, має дуже високу калорійність. Все це в поєднанні з тим фактом, що його споживання легко розвиває звикання до поведінки, змушуємо нас рекомендувати уникати їх під час схуднення.
ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ
Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі йдеться лише для тих, хто хоче знати більше.
Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.
| IG | CG1 | Вага | CG2 | Гідратів | Цукри | ккал | Жири | Субота. | Білок | Клітковина |
| 22 | 6.7 | 20 г. | 1.3 | 30,5 г. | 6,1 г. | 578 | 42,2 г. | 8,8 г. | 17,5 г. | 2,9 г. |
(C G високий CG середній CG низький CG нуль)
Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.
- CG1: вимірює збільшення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г продукту.
- Вага: вага звичайної порції продукту (20 г)
- CG2: вимірює збільшення рівня цукру, спричинене споживанням звичайної порції продукту (20 г)
Ви помітите, що КГ кеш'ю значно вищий, ніж у більшості горіхів.
З цього дерева отримують горіхи кеш'ю.
Хоча воно є рідним для джунглів Бразилії, португальці привезли насіння в Індію, де його вирощування стало популярним. Отже, кешью також відомий як "кешью".