Горіхи - чудова їжа, яка збагачує наш раціон. Висока частка білків, вуглеводів, а також кальцію, фосфору, селену або цинку, заліза та вітамінів A, B, C, E, K. У просторіччі ми можемо говорити про позитивні ефекти, особливо з точки зору забезпечення захисту, належної функції функцій шлунка, не кажучи вже про те, що горіхи - чудовий інгредієнт кількох смачних тортів. Ціна волоських горіхів зростає з кожним роком, не кажучи вже про їх якість. Найкращий вибір - посадити власний волоський горіх, але не тільки волоський горіх. З садової точки зору ми бачимо в волоському горісі велике масивне дерево з регулярною обрізкою, яка забезпечує тінь і охолоджує решту саду від надмірного тепла.

точно

Як горіхи впливають на наше здоров’я?

Регулярне вживання горіхів, як правило, сприяє загальному захисту фірми. Пацієнти з проблемою стільця помітили колосальне поліпшення завдяки споживанню цих горіхів. Крім усього іншого, горіхи нормалізують артеріальний тиск, регулюють рівень холестерину або перешкоджають клітинам організму від вільних радикалів. Хімічний склад включає такі речовини, як кальцій, цинк або фосфор, які сприяють достатній якості кісток і, отже, підтримують поліпшення таких захворювань, як остеопороз або остеоартроз.

Вживаючи горіхи, ми також можемо зіткнутися з високим вмістом жиру, але ми говоримо про жири, які є позитивними для нашого здоров’я. Вам не потрібно турбуватися про набір ваги. Горіхи більше, ніж жир, дають вам позитивні речовини, згадані вище, які сприяють нормальній роботі людського організму.

Які види горіхів ми знаємо?

Різні типи горіхів пропонують різні типи допоміжних речовин. За деякими характеристиками ми також можемо вибрати дерево, яке ідеально вписується в натюрморт нашого саду, щоб ми також мали від нього реальну користь, а не лише естетичну.

Волоський горіх: Найпоширеніший у нашому регіоні вид горіха, а також найбільш використовувана сировина. Горіх - велике дерево з відносно швидкими темпами зростання. Специфіка цього дерева полягає в тому, що його листя можуть бути отруйними за певних умов, і практично ніякі інші культури або квіти не народяться під самим деревом. Тому це дерево підходить для відкритих просторів, щоб воно могло розвинути свою крону. Цей вид горіхів найчастіше вживається в сирому вигляді і є невід’ємною частиною кількох чудових страв.

Фундук: Приємне забарвлення листя та ідеальний смак плодів. Таким чином, ми також могли б охарактеризувати чагарник або дерево, яких у садах зустрічається все рідше. На відміну від волоського горіха, лісовий горіх також підходить для меншого саду. Ви можете використовувати його як естетичний елемент, оскільки на початку осені він має цікавий колір окремих листків. Ми також можемо посадити його як пасьянс, коли крона прекрасно розвивається. Взагалі, за фундуком набагато складніше доглядати, ніж за волоським горіхом, і він вимагає регулярного лікування, включаючи підживлення.

Фісташки: Багато з нас знають їх як святкову їжу, смак якої не нагадує жоден з горіхів. З практичної точки зору, ми купуємо фісташки виключно в гіпермаркетах, де пропонуються імпортні фісташки з різних країн. Їх вирощування в нашому кліматичному поясі не підходить, але це неможливо. Однак найбільшою проблемою є морози, які за останні роки справді коливалися, тому теоретично неможливо передбачити, якою буде природа наступної зими. Окрім позитивних властивостей, необхідно звернути увагу на фісташки з цвіллю, яка небезпечна для організму і виникає під час транспортування в окремі магазини. У цих випадках ситуація не компенсується великою кількістю міді, заліза чи селену, які містяться в цих горіхах.

Арахіс: Джерело якісних білків і вітамінів групи В, Е, які також називають арахісом. Ми використовуємо їх переважно у смачних мюслі та волоських горіхових паличках, але вони чудово підходять як гарнір до кількох видів м’яса. Ми найчастіше споживаємо їх у несмаженому стані, щоб виділявся їх специфічний смак.

Для горіхів: Горіхи походять з тропічних районів річки Амазонки, і тому не є підходящим деревом для нашого клімату. Дуже складно зберегти характер тропічного та вологого середовища, якого вимагає це дерево. Пара-горіх починає народжуватися лише приблизно через 10-20 років свого життя. Цей факт є причиною їх високої ціни. Плоди використовуються в різних станах, а також у вигляді пресованої олії.

Коли не годиться вживати горіхи?

Вагітним жінкам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо споживання горіхів. Хоча вони не повинні шкодити стихії, організм пацієнта може стати неврівноваженим з точки зору певного елемента та наступних ускладнень.

Через відносно високий вміст жиру їх не слід включати в раціон або людям з ожирінням. Вони повинні визначити приблизний об’єм горіхів, який можна вживати, не відображаючи збільшення ваги.

Попередження стосується також батьків дітей віком до 3 років, коли ми бачимо проблему в споживанні, оскільки горіхи - це відносно тверда сировина, за допомогою якої можна задихнутися. Також може виникнути несподівана алергічна реакція, яка вимагає спостереження у лікаря.