Часник

Болить горло, щоб у вас виникали проблеми з ковтанням? Перш ніж йти в аптеку, спробуйте заглянути в комору вдома. Одним з найкращих природних засобів є часник у будь-якій формі. "Це чудовий засіб як для профілактики, так і для гострих симптомів застуди, оскільки це один з так званих природних антибіотиків", - каже MUDr. Павла Леатворкьорова з Пльзена.

виникають

Класичний часник розслаблює дихальні шляхи під час риніту і може полегшити біль у горлі та інші симптоми застуди завдяки дезінфікуючим властивостям часнику. А щоб суп правильно підгорів, додайте подрібнений часник лише після варіння.

Орієнтуйтеся на жовтки

Коли ви ходите по магазинах, обов’язково пам’ятайте яйця, в ідеалі від курей, що вигодовуються на вигулі - особливо жовтки в них містять у п’ять разів більше вітаміну D порівняно з кліткою.

Реабілітують мазь і бекон

Фахівцям для схуднення доведеться закрити обидва ока, але незаперечний факт, що сало містить значну кількість вітаміну D, тому нам не слід уникати цього, особливо зараз.

Однак найкраща - це якісна домашня мазь, якщо ви не зробите її самостійно, то можете купити її у фермера або в органічному магазині. Традиційний бекон - ще один бажаний помічник у боротьбі з проблемами дихання.

Легендарний бекон виготовляється з породи мангаліка, на півдні Європи - з іберійської породи.

Реклама

Яблука

Кажуть, що яблуко є проблемою для здоров’я, коли ви їсте його щодня. І в цьому щось є. «Звичайні» яблука - насправді комора здоров’я. Вони складають майже 85 відсотків води, містять велику кількість клітковини, вітамінів та мінералів - таких як вітамін С, калій, кальцій або магній.

Вони позитивно впливають на травлення і сприяють виведенню токсичних речовин з організму. До того ж у них мало калорій, тому вони не набирають вагу.

Кресс

Ця однорічна трава є чудовим джерелом необхідних речовин навесні. Він містить велику кількість вітаміну С, тіаміну та бета-каротину, які є одними з ефективних антиоксидантів. Наш організм позбавляється від токсинів і зміцнює імунітет. Крім того, хурма є природним сечогінним засобом, який добре очищає вас.

Реклама

Чебрець

Трави можуть бути корисні деінде, крім чаю. Крем з чебрецю може послабити засмічення порожнин або звуження бронхів.

Шавлія

Він має протизапальну, противірусну та антибактеріальну дію. Однак його не можна використовувати у великих кількостях. Імунітет підтримують обліпиха, ехінацея, шипшина, а також капуцин, який має відмінні антибіотичні ефекти на додаток до багатьох вітамінів і мінералів.

Реклама

Трави

Ми дізнаємось про це вже в дитячому садку, і цілющу силу трав також підтверджують лікарі. "Трав’яні чаї або сиропи повинні лягти в основу лікування простудних захворювань - я рекомендую корицю, чорну основу, шавлію, обліпиху, ехінацею, капуцини, ісландський лишай та ін. Вони існують у вигляді розсипних чаїв, сиропів та настоянок", - пояснює професор .

Лікувальну та дезінфікуючу дію мають також деякі інші інгредієнти, які ми використовуємо на кухні - імбир, хрін або звичайна сіль. Цим можна полоскати горло в розведеному розчині і зупинити поширення інфекції в його ембріоні.

Часник

Болить горло, щоб у вас виникали проблеми з ковтанням? Перш ніж йти в аптеку, спробуйте заглянути в комору вдома. Одним з найкращих природних засобів є часник у будь-якій формі. "Це чудовий засіб як для профілактики, так і для гострих симптомів застуди, оскільки це один з так званих природних антибіотиків", - каже MUDr. Павла Леатворкьорова з Пльзена.

Класичний часник розслаблює дихальні шляхи під час риніту і може полегшити біль у горлі та інші симптоми застуди завдяки дезінфікуючим властивостям часнику. А щоб суп правильно підгорів, додайте подрібнений часник лише після варіння.

Журавлина

Науково доведено, що він допомагає при інфекціях сечовивідних шляхів або нирок. Вони брали участь у профілактиці раку товстої кишки та серцево-судинних захворювань. Вони знижують рівень холестерину і допомагають стабілізувати серцевий ритм.

Помідори

Відмінне джерело антиоксидантів та фітохімікатів (найвідоміший - лікопін, який надає помідорам типовий червоний колір) та вітамінів (бета-каротин, вітамін с). Вони позитивно впливають на рак. Підготовлені помідори (варені або тушковані) мають кращу утилізацію поживних речовин.

Кисла кегажа

Джерело вітаміну с, k і B, молочнокислі бактерії, калій, кальцій, фосфор, сірка та магній. підвищує захисні сили організму, знижує артеріальний тиск, підтримує роботу кишечника та детоксикацію організму.

Буряк

Він запобігає розвитку затвердіння артерій, підтримує діяльність печінки, діє як сечогінний засіб, позбавляє організм надлишку натрію, підтримує травлення, детоксикує організм. Вміщені в нітрати позитивно впливають на артеріальний тиск.

Буряк також є хорошим джерелом заліза та фолієвої кислоти. містить магній, антиоксиданти, але також нітрати. вони перетворюються в організмі в оксид азоту, який є важливою сигнальною молекулою, що діє для розширення судин.

Виноград

Він містить велику кількість фітохімікатів, які трапляються в шкірі, але також і в ядрах. У цьому контексті найчастіше згадується про ресвератрол, якому приписують ефект довголіття. Червоний виноград на ньому багатший.

Капустяні овочі

Капуста, кольрабі, артишоки, цвітна капуста, брокколі або кріп особливо підходять для проблем зі шлунком: для своїх захисних протизапальних інгредієнтів. "Натуральний рис, морква, вівсянка та чорниця також мають подібні ефекти, але також підходять банан або солодка картопля", - говорить Олександра Фролковічова, лікар загальної практики та лікар-терапевт, що займається харчуванням, для журналу HN Magazine.

Гіркий шоколад

Згідно з дослідженнями, опублікованими в British Medical Journal, це зменшує ризик серцевих захворювань приблизно на третину. Особливо завдяки авоноїдам, які підтримують гнучкість судин. За результатами іншого дослідження, споживання приблизно ста грамів шоколаду на день має бути достатнім для запобігання серцевим або судинним захворюванням.

Це також може позитивно впливати на артеріальний тиск, про що, серед іншого, згадують автори дослідження, опублікованого в The Journal of Nutrition. Дослідники Гарвардської медичної школи кажуть, що гарячий шоколад допоможе кровотоку і підтримає когнітивні функції мозку.

Крім того, було виявлено позитивний вплив какао-бобів на пацієнтів із хворобою Альцгеймера
захворювання. Це також зменшує стрес, допомагає організму управляти киснем і приблизно тридцять грамів на день благотворно впливає на розвиток і ріст плода під час вагітності.