Вас турбує втома, відсутність енергії або ви думаєте про дитину і все ще не досягаєте успіху? Спробуйте природне зцілення за допомогою гормональної йоги - ми розповімо вам, як.

власній

THERA-BAND Pro Series SCP Гімнастичний м'яч зелений 65 см

TOPNATUR Спіруліна 200 мг 750 таблеток

EQUA Скляна пляшка Esprit Feather 550 мл

Що може зробити гормональна йога

Гормональна йога-терапія підвищує і врівноважує рівень гормонів (особливо естрадіолу) і тим самим підтримує поліпшення загального стану здоров'я, підвищує гнучкість і рухливість, детоксикує організм, підтримує обмін речовин і сприяє омолодженню тіла та розуму.

Що таке гормональна йога

Гормональна йога-терапія заснована на хатха-йозі, кундаліні-йозі та тибетських методиках. Він був створений спеціально для жінок різного віку, але, звичайно, ним можуть займатися і чоловіки, і діабетики.

Він складається із спеціальних вправ, і завдяки регулярним фізичним вправам рівень гормонів повертається до оптимального балансу та гармонії, і ви відчуєте поліпшення якості життя. Вправи дуже складні, включають динамічні пози, дихальні техніки, роботу з енергією та концентрацію антистресових елементів.

У чому це може вам допомогти

  • Використовуючи ці методи, він полегшує супутні симптоми менопаузи, а також допомагає вирішити проблеми інших жінок, такі як передменструальний синдром, нетримання, втрата менструації та овуляції або безпліддя, спричинене гормональним дисбалансом, поганим кровотоком або судомами в тазових м’язах.
  • При належній практиці з’являється покращений настрій, полегшення депресії та емоційної нестабільності та безсоння.
  • Це може спровокувати функцію щитовидної залози.
  • Загалом, це сприяє поліпшенню гнучкості опорно-рухового апарату.
  • Він оздоровлює і омолоджує організм.

Детоксикація також допоможе оздоровити організм

Ви також підтримаєте детоксикацію організму здоровою дієтою. Як щодо того, щоб розпочати щоранку здоровий сніданок - вівсянку з горіхами, фруктами або насінням чіа? Ви також можете спробувати силу суперпродуктів, ми рекомендуємо продукти зі спіруліною.

"Я рекомендую гормональну йогу всім десятьом" або досвід моєї колеги Анічки

"Я почав відчувати себе дуже втомленим з травня. Я погано спав, мене постійно відволікало, а також були проблеми з менструацією та затримкою води. Я в основному шукав тиші і почав повністю позбуватися людей. Я пішов на йогу на вихідних з ідеєю, що тут я поверну втрачений мир і силу природи. Після початкових медитацій вчитель заманив мене на гормональну йогу, тому я сказав собі, чому б не спробувати, якщо це допоможе, це допоможе і мені . "

Тренуватися потрібно регулярно

"Я великий йогам, тому намагаюся займатися йогою щонайменше 30 хвилин щодня, а потім медитую. Після першого досвіду роботи з гормональною йогою я вирішив включити її до свого плану вправ 5 разів на тиждень, завжди після пробудження Приблизно через 2 місяці рівень мого гормону коригується, і тоді можна зменшити частоту фізичних вправ. Зараз я більше повернувся до "сильної" йоги, і я практикую гормональну йогу лише 3 рази на тиждень ".

Йога - займайтеся самостійно або в групі

Придбайте килимок для вправ і почніть сьогодні. В Інтернеті існує незліченна кількість відео з йоги, які допоможуть вам займатися самостійно. Якщо вам не хочеться і вам потрібна допомога досвідченого лектора, принаймні з самого початку, спробуйте групові заняття.

Як йога допомогла Анічці

"І дивуйся світу, приблизно через місяць я почав відчувати, що у мене набагато більше енергії, кола під очима зникли, я спав легше і не прокидався вночі. І оточення також покращило моє настрій ".

Гормональна йога підходить не всім

Якщо ви перебуваєте після операції, маєте проблеми з серцем, рак, ендометріоз, запущений остеопороз або чекаєте дитину, спершу поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви можете займатися гормональною йогою.

Йога і чоловіки

Гормональна йога не тільки для жінок, вона також може займатися чоловіками. Регулярні фізичні вправи підвищують лібідо, якість сперми, інтимне життя і, як і жінки, допомагають чоловікам на шляху до емоційної стабільності та гарного настрою.

Йога на кожен день

Якщо у вас сидяча робота або вам потрібно розтягнутися і набратися сил після важкого дня, спробуйте йогу. Він пропонує вам кілька варіантів, від класичної хатха-йоги, пауер-йоги, йоги Віньяса, гормональної або парної - Акройога.

Заняття спортом - це наполовину здоров’я

Будь-яка вправа йоги розтягує вкорочені м’язи, зміцнює ослаблюючі частини спини, прибирає блокади хребта і впливає на нервову систему та регулярне спорожнення. А бонусом буде приємна форма фігури, покращена рухливість, гнучкість і гнучкість тіла.