Початок статті Читати можна ТУТ!
Яка роль у цьому гомеостазу гормонів?
Організм виробляє та виділяє на додаток до інсуліну ряд гормонів, які діють як хімічні «вісники» для регулювання роботи серця, нирок, яєчників, підшлункової залози та інших органів. Таким чином, вони контролюють різні фізіологічні процеси, такі як розмноження (розмноження), травлення, настрій, стрес і обмін речовин. На додаток до інсуліну, багато інших гормонів беруть участь у регулюванні рівня цукру в крові, тому, якщо баланс гормонового балансу порушується, шанси на розвиток інсулінорезистентності зростають.
Далі наводиться вплив 10 важливих гормонів, що беруть участь у контролі рівня цукру в крові, і те, що відбувається, коли баланс між ними порушується.
Гормони щитовидної залози - Щитовидна залоза виробляє два гормони, які є найважливішими регуляторами обміну речовин, маси тіла, температури тіла та рівня енергії.
Низький рівень гормонів щитовидної залози або гіпотиреоз знижує чутливість до інсуліну і може спричинити резистентність до інсуліну. Крім того, гіпотиреоз зазвичай пов’язаний з проблемами ваги, тому ви можете збільшити шанси на розвиток діабету 2 типу.
Він має функцію, протилежну інсуліну а глюкагон. Це змушує цукор потрапляти в кров, запобігаючи падінню цукру в крові нижче певного рівня. Глюкагон виробляється альфа-клітинами підшлункової залози між їжею та під час сну, який потім зберігається в печінці на випадок, якщо потрібно контролювати рівень цукру в крові. Глюкагон також зберігає жири та створює запаси енергії, які організм використовує у разі потреби. Якщо виробляється занадто багато глюкагону, це також збільшує вироблення інсуліну у відповідь, що може призвести до розвитку інсулінорезистентності.
GLP-1, GIP та амілін - Ці гормони виробляються при вживанні цукру і збільшують вироблення інсуліну підшлункової залози. Амілін виділяється підшлунковою залозою разом з інсуліном, тоді як GLP-1 та GIP виробляються тонкою кишкою. Однак їх наслідки схожі: вони регулюють вироблення глюкагону та стрибки рівня цукру в крові.
Ці гормони взаємодіють безпосередньо для регулювання рівня цукру в крові. Будь-яка аномалія в цьому балансі впливає на реакцію організму на інсулін і може збільшити ймовірність розвитку інсулінорезистентності.
Наступним гормоном є адреналін, також відомий як адреналін, виробляється наднирниками. У разі небезпеки цей гормон активує реакцію “вдари або біжи”. Ця умова дозволяє нам врятуватися, коли за ними переслідують, або, несподівано реагувавши, наступити на гальмо, якщо перед нами раптом зупиниться машина. Крім того, цей гормон відповідає за почуття тривоги при виявленні небезпеки. Водночас адреналін також стимулює метаболізм цукру, мобілізуючи запаси вуглеводів у печінці та нирках під впливом інсуліну.
Кортизол - Кортизол - це так званий «гормон стресу», який виробляється корою надниркових залоз. Тривога підвищує рівень в організмі. Кортизол регулює кількість інсуліну, який досягає жирових і м’язових клітин і збільшує вироблення цукру в печінці. Якщо в організмі постійно спостерігається тривога і стрес, високий рівень кортизолу та адреналіну може спричинити резистентність до інсуліну.
Лептин - Лептин, що виробляється жировими клітинами, є гормоном, який подає сигнал організму, коли ми з’їли достатньо. Він регулює енергетичний та жировий баланс. Надмірне споживання цукру та рафінованих вуглеводів заважає сигналам ситості, що передаються в мозок, тому врешті-решт людина з’їдає більше, ніж слід.
Коли розвивається резистентність до лептину, організм все ще вказує, що голодує навіть після їжі. Людський організм може вживати лише певну кількість цукру, зберігаючи решту у вигляді жиру. Ожиріння безпосередньо пов’язане з гормоном лептином, а резистентність до інсуліну та лептину часто сприяє розвитку ожиріння.
Соматотропін - Гіпофіз виробляє його в періоди статевого дозрівання і швидкого зростання. Він регулює процес регенерації клітин протягом усього життя. Низький або високий рівень гормону росту може спричинити резистентність до інсуліну.
Естроген - жіночий статевий гормон, який у найбільшій кількості виробляється яєчниками і основною його функцією є регулювання репродуктивної системи жінки. Крім того, це оптимізує дію інсуліну.
Естроген виробляється у жінок в менопаузі, що регулює резистентність до інсуліну, але рівень естрогену знижується з віком. А низький рівень естрогену пов’язаний з розвитком інсулінорезистентності, тому жінки в постменопаузі схильні до абдомінального ожиріння, що збільшує шанси на розвиток діабету 2 типу.
THE прогестерон ще один жіночий статевий гормон, який викликає потовщення стінок матки, готуючи організм до вагітності. Рівень прогестерону раптово падає щомісяця, якщо немає запліднених яйцеклітин і починаються місячні.
Низький рівень прогестерону може бути пов’язаний з домінуванням естрогену, сукупна наявність якого може спричинити головний біль, перепади настрою, зниження лібідо та нерегулярні менструації. Змінений рівень гормонів також може призвести до проблем із фертильністю, таких як СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), який безпосередньо пов’язаний з резистентністю до інсуліну.
Тестостерон - Хоча це в основному чоловічий статевий гормон, він також виробляється в жіночому організмі. Це збільшує м’язову масу, кісткову масу та рівень енергії. Це також збільшує сексуальне бажання у жінок та сприяє сексуальному задоволенню. Низький рівень тестостерону викликає не тільки зниження лібідо, але також втрату м’язів, втрату ваги та остеопороз.
Якщо кількість споживаного цукру збільшується, рівень вільного тестостерону знижується, що спричинює домінування естрогену, що може призвести до резистентності до інсуліну. Яєчники виробляють тестостерон, тому жінки, які перенесли гістеректомію, зазвичай мають низький рівень тестостерону.
Гормони найкраще працюють в рівновазі
Існує пряма залежність між контролем цукру в крові, інсуліном та іншими гормонами. Якщо вироблення будь-якого з гормонів є ненормальним, це впливає на реакцію організму на інсулін та глюкагон і збільшує шанс розвитку резистентності до інсуліну.
Надмірне споживання цукру та рафінованих вуглеводів порушує баланс багатьох гормонів в організмі, включаючи естроген та інсулін. Порушений баланс гормонів може призвести до резистентності до інсуліну, а це, в свою чергу, може призвести до додаткових проблем зі здоров'ям, таких як збільшення ваги, але може призвести навіть до серцевих захворювань, раку або діабету. Гормональний дисбаланс може проявлятися у вигляді перепадів настрою, депресії, проблем зі шкірою, збільшення ваги, втоми, порушення концентрації уваги та безпліддя.
Обов’язково зв’яжіться зі своїм лікарем, якщо у вас спостерігаються симптоми гормональних порушень (наприклад, резистентність до інсуліну). На додаток до здорового харчування та регулярних фізичних вправ можна призначити гормональну терапію. Фізична активність підвищує чутливість клітин до інсуліну, що може протидіяти інсулінорезистентності.