біологічний

У всіх нас є нічний біологічний годинник.

Хто не трапився, прокинувшись на світанку і не маючи можливості повернутися спати, без видимих ​​причин? У всіх нас може бути погана ніч з багатьох причин.

Однак є люди, які страждають цим щодня, що заважає їм відпочивати і викликає виснаження, дратівливість, занепокоєння тощо.

Ми пояснюємо, чим може бути пов’язана ця проблема та як ми можемо її вирішити природним чином, щоб мати змогу повертатися до спокійного сну щовечора, тому що всі ми маємо свій нічний біологічний годинник.

Прокидання на світанку має причину

Перше, про що ми маємо пам’ятати, це те, що будь-який розлад, який ми постійно страждаємо, попереджає нас про деякий дисбаланс в нашому тілі.

Це може бути більш-менш важливим, але ми завжди повинні звертати на це увагу, щоб запобігти його хронічному перебігу та мати можливість знати орган, який не працює.

Прокидання на світанку, завжди приблизно в один і той же час, принаймні три рази на тиждень, більше двох тижнів поспіль - це той факт, який ми повинні враховувати.

Це те, що нам говорить традиційна китайська медицина про нічне функціонування нашого організму. Це може бути ознакою того, що якийсь орган працює не так, як повинен.

Наш нічний біологічний годинник

Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган нашого тіла має часовий проміжок протягом дня, в якому він працює з більшою інтенсивністю для природного відновлення.

Цей біологічний годинник виправдовує те, як, загалом, наше тіло завжди прагне боротися з будь-якою проблемою зі здоров’ям за рахунок власних ресурсів, яким ми сприяємо, якщо дотримуємося здорового способу життя.

Відповідно до цієї точки зору це може бути дуже корисним знати органи, які працюють вночі, щоб пов’язати їх із пробудженням на світанку.

У нічні години органи, які відновлюються, є такими:

  • З 23:00 до 13:00: жовчний міхур.
  • З 1 ранку до 3 ранку: печінка.
  • З 3 до 5 ранку: легені.
  • З 5 до 7 ранку: товста кишка.

З 23:00 до 01:00

У перші години ночі головним героєм є жовчний міхур, який відповідає за зберігання жовчі, необхідної для перетравлення жирів.

Якщо в цей час ми страждаємо безсонням, можливо, в нашому випадку нам коштує заснути.

Для того, щоб відпочити в цей часовий проміжок, нам слід уникати обіду пізніше 21:00, щоб до 23:00 ми закінчили процес травлення.

Після 23:00, якщо ми все ще не хочемо лягати спати, ми можемо зробити розслаблюючу діяльність, таку як медитація, читання, масаж тощо. Ми повинні уникайте роботи, телебачення чи чогось іншого, що може ускладнити нам сон.

З 1 ранку до 3 ранку

Прокинувшись на світанку, між 1 і 3, вночі ми потрапляємо до печінки, одного з найважливіших органів, оскільки це допомагає нам очистити організм і очистити кров від токсинів.

Крім того, це також допомагає нам збалансувати розум та емоції, тому життєво важливо мати можливість відпочити в цей час.

Якщо ми прокидаємося спонтанно в цей часовий проміжок, ми повинні проаналізувати наступні фактори:

  • Якщо наші вечері легкі, і ми робимо їх рано.
  • Якщо ми живемо в емоційній ситуації, яка впливає на нас занадто сильно.
  • Якщо ми ляжемо спати, зайнявшись денними справами.
  • Якщо наше тіло потребує очищення для виведення токсинів.

З 3 ранку до 5 ранку

Часто люди, які прокидаються в цей часовий проміжок, можуть відчувати труднощі з диханням або непрохідність слизу. У багатьох випадках ми можемо страждати навіть від нападів кашлю.

Це часовий пояс легенів.

У цей час наш сон повинен бути глибоким. Якщо ні, ми можемо поліпшити вентиляцію приміщення, навіть залишаючи вікно відкритим, оцініть, чи додаємо ми зволожувач повітря або розміщуємо рослини, які очищають повітря.

З 5 ранку до 7 ранку

Протягом світанку починає працювати товстий кишечник, тому це найкращий час вставайте і пийте воду на голодний шлунок, особливо якщо ми страждаємо запорами.

В остеопатії Centro Zarco ми хотіли б значно полегшити вам день у день.