Гормональні прищі, безсумнівно, є однією з проблем, пов’язаних з нашим менструальним циклом, щодо якої виникає більше сумнівів, більше суперечок і дезінформації. Тим не менше впливає на більшість із нас в якийсь момент нашого життя. Навіть та подруга з дитячою шкірою відвідує якийсь гормональний прищ до менструації!

Ось чому я дослідив і зібрав усю необхідну інформацію, яка допоможе вам знайти корінь проблеми. Знайдіть природне гормональне лікування вугрів Це може бути не найпростіший спосіб, але найефективніший довгострокові та позбавлені побічних ефектів. Дій!

лікування

Найголовніше, перш за все, це знати, як відрізнити гормональні прищі від інших типів. Зверніть увагу, де він з’являється, або де основна увага. Гормональні прищі вони, як правило, розташовані навколо рота, на підборідді, шиї або спині . Крім того, вони зазвичай запалені, глибші і болючі на дотик.

Чому з’являються гормональні вугрі?

Правда полягає в тому, що немає єдиного пояснення і причин може бути багато гормональні вугрі ... як я завжди кажу, гормони впливають практично на все, а не тільки на місячні. Так само на них впливає безліч факторів. Важливо добре спостерігати за собою, щоб вибрати найбільш відповідне природне лікування гормональних вугрів.

Зазвичай дуже поширені в підлітковому віці, Оскільки на цьому етапі відбувається розвиток сальних залоз, і наш організм виробляє більше чоловічих гормонів (андрогенів), які стимулюють ці залози. Результат: надлишок шкірного сала (жиру) на нашій шкірі.

Однак реальність така, що багато хто з нас продовжують страждати від вугрів вже в підлітковому віці ... "Це питання віку", - говорили вони мені, поки мені не виповнилося 25 років, і вони все ще були там.

Надлишок у підвищений рівень тестостерону (гормону андрогену) в деякі моменти нашого менструального циклу зазвичай це одна з найпоширеніших причин. Це є причиною, наприклад, тривалих гормональних вугрів у випадках СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), що характеризується вищим рівнем чоловічих гормонів.

Стрес також впливає на наш гормональний рівень, зокрема кортизол. Крім того, це впливає на рівень запалення в нашому організмі: більше стресу, більше кортизолу та більше запалення . Помилковий цикл, який може дуже негативно позначитися на нашій шкірі та на здоров’ї в цілому. Надлишок кортизолу заважає нашій шкірі правильно утримувати воду і збільшує вироблення жиру в сальних залозах.

І останнє, але не менш важливе - їжа. Ми є тим, що ми їмо, і що стосується гормонального здоров’я, це більш ніж правда. Існує безліч досліджень, що свідчать про це певна їжа негативно впливає на гормональні прищі: молочні продукти, цукор, надлишок червоного м’яса ... Все це спричиняє запалення і, отже, вугрі. Хоча інші можуть нам допомогти. Пізніше я розповім вам про кожного з них, давайте розберемося частинами!

Чи однаково це впливає на жінок та чоловіків?

Я також задав собі це питання ... Навколо себе я спостерігав багато друзів та жінок, які страждають на прищі, але мої друзі, здавалося, залишили проблему з підлітком.

Реальність така: майже вдвічі більше жінок, ніж чоловіків, звертаються до спеціаліста для вирішення гормональних прищів після 25 років *. Крім того, здається, що саме жінки найчастіше страждають від вугрів та минулий підлітковий вік (від 75% до 85% у цій групі складають жінки). Здається, все це пов’язано з гормональними змінами протягом усього менструального циклу, чого не проходять чоловіки.

Гормональні вугрі та менструальний цикл

Наш менструальний цикл починається в перший день нашої менструації, з цього моменту починається гормональний танець, який позначає різні фази: фолікулярну, овуляторну та лютеїнову.

Між днями 1 і 14 (у разі абсолютно регулярної менструації) естрогени переважають над прогестероном. Вони сприяють нашим жіночим особливостям, ми зазвичай почуваємось більш енергійними та позитивними. Є фаза, коли зовнішній вигляд нашої шкіри зазвичай покращується.

Після овуляції, приблизно в середині циклу, прогестерон починає домінувати, що спричинює збільшення вироблення шкірного сала в нашій шкірі. Зазвичай це на початку 3 тиждень менструального циклу, коли естрогени та прогестерон різко падають якщо вагітність не настає. У той же час у вашому організмі спостерігається незначне підвищення рівня тестостерону.

Це головна причина цих відомих прищів вугрів і прищі до нашої менструації, більш-менш, з 20-го дня вашого циклу. І так у петлю! Так, повірте, я знаю, що це ...

Прищі під час менопаузи

Під час цього етапу наше тіло перестає виробляти два основних гормони менструального циклу: прогестерон та естрогени. Зазвичай це відбувається потроху, тому гормональний дисбаланс є нормальним і дуже частим. Плюс також зменшується вироблення колагену, а отже, здатність шкіри накопичувати воду. Усі ці зміни можуть спровокувати роботу сальної залози та призвести до появи вугрів. "Повернення до юності, вау!"

Прищі під час вагітності

Хоча є жінки, які не помічають змін на шкірі під час вагітності, дуже часто трапляються гормональні вугрі, особливо протягом першого триместру. Я пам’ятаю, що я значно покращився, і коли я завагітніла ... бум! Незважаючи на це, кожна жінка по-різному, і це щось непередбачуване.

Як ми можемо лікувати гормональні прищі?

Я думаю, що це найцікавіший момент, і щодо якого є більше сумнівів. І саме так багато разів здається, що єдиним способом лікування гормональних вугрів є звернутися до контрацептивів, Це найпоширеніший спосіб, яким лікарі приховують проблеми з гормональними прищами. Однак ці методи лікування вони часто мають ефект відскоку, на додаток до побічних ефектів і повного придушення нашого менструального циклу (пам’ятайте, що кровотеча таблетки - це не ваша менструація, а кровотеча через депривацію естрогену).

Але сьогодні я хочу поділитися з вами іншими шляхи докорінення до проблеми та природного лікування, не вдаючись до ліків.

Їжа: які продукти нам допомагають

Для мене першою відправною точкою завжди повинна бути їжа. Як складається ваш раціон? Чи регулярно ви вдаєтеся до обробленої їжі? Ви білий чи молочний шоколад? Все це може впливати на вашу шкіру зсередини, оскільки вугрі, як правило, зумовлені головним чином станом запалення.

Для усунення гормональних вугрів орієнтуватися на свіжу їжу, необроблені: фрукти, овочі та зелень, особливо ті, що мають зелене листя і темного кольору (шпинат, мангольд, капуста, брокколі ...). Брокколі - наш великий союзник з точки зору гормонального здоров’я!

Переконайтеся, що ви теж в тому числі достатньо корисних жирів щодня: авокадо, оливкова олія першої віджиму, риба, така як лосось, насіння, горіхи ...

І, нарешті, споживання жирна риба необхідна для усунення гормональних вугрів на думку експертів. Це завдяки високому вмісту омега 3, який має чудову протизапальну силу (якщо ви вегетаріанець, ви можете знайти його в таких насінні, як конопля та волоські горіхи).

Які продукти НЕ вказані

Тепер важка частина ... всі ці продукти, з якими краще попрощатися якщо ми хочемо лікувати гормональні прищі природним шляхом.

Молочна, особливо надмірно оброблені та коров'ячі, можуть бути особливо шкідливими для нашої шкіри та нашого гормонального здоров'я в цілому. Однією з причин є перевиробництво тестостерону, що виробляється гормонами в молоці, а також посилення запалення . Якщо вам складно від них відмовитись, зупиніть свій вибір на найбільш натуральних, таких як кефір або козячі сири ремісників. Але найкраще замінити їх рослинними альтернативами, такими як рис, кокосове або мигдальне молоко, натуральні соєві йогурти або сири на основі кеш’ю. Сьогодні варіантів безліч.

Усунути оброблена їжа з високим вмістом цукру і рафіноване борошно, чим свіжіше і природніше те, що ви включаєте до своїх страв, тим краще! Це найефективніший спосіб «уникнути перевиробництва інсуліноподібного гормону росту», який, на думку доктора Лари Брайден, спричинює збільшення шкірного сала, кератину та запалення.

Що стосується шоколаду, це ще один великий міф про те, що він викликає прищі ... какао може бути корисним навіть на етапі перед і перед менструацією завдяки високому вмісту магнію. Проблема починається, коли ми обираємо солодощі та шоколадні батончики з високим вмістом насичених жирів та рафінованого цукру. Для смаку вибирайте знежирене какао-порошок або 85% шоколаду.

Додаток

Окрім того, що ми звертаємо увагу на те, що ми вкладаємо в посуд щодня, і що готуємо на вечерю, а також уникаємо солодких десертів, іноді добавки також можуть бути корисними.

У цьому випадку найкраще попередньо проконсультуватися з дієтологом або спеціалізованим ендокринологом, але моя дорога Лара Брайден, лікар-натуропат, запевняє, що цинк, берберин та DIM може бути дуже корисним.

Подбайте про шкіру

Я думаю, це те, що ми всі знаємо, сказала нам мати, ми постійно чуємо це по телебаченню, гуру краси, журнали наполягають на нас ... Однак, багато разів ми не помічаємо Справа в тому, що більшість кремів та засобів для чищення на ринку завантажені хімічними речовинами які можуть бути гормонально токсичними: ендокринні руйнівники .

Щоденне чищення та догляд за шкірою є важливим, але Моя найкраща порада - зупинити свій вибір на органічних продуктах, з натуральними продуктами та без токсичних хімічних речовин . Доведено, що деякі хімічні речовини проникають у нашу шкіру та потрапляють у наш організм, впливаючи на наші гормони та наше здоров’я загалом. Ось Ви можете детально перевірити, які є найбільш шкідливими та де вони зазвичай знаходяться.

Наше веганське мило та з олією чайного дерева Він ідеально підходить для шкіри, схильної до вугрів, а також для очищення тканинних прокладок або плям крові від нижньої білизни. Три в одному.

Уникайте стресів

Кортизол є великим ворогом гормональних вугрів, а також багатьох дисбалансів нашого менструального циклу. Якщо ми зазнаємо стресу, ми можемо зазнати порушень, посилення болю або дискомфорту, набряки і, звичайно ... гормональні прищі. А іноді ми навіть не усвідомлюємо!

Спробуйте зробити заняття, яке розслабляє вас після роботи, відключіться, читаючи книгу, переглядаючи улюблені серії, відвідуючи тренажерний зал (найкращий спосіб вивільнення ендорфінів) або навіть готуючи дуже багату вечерю з продуктами, про які я згадав раніше.

Але якщо ви вважаєте, що ваша проблема зі стресом є чимось більш серйозним, найкраще звернутися до фахівця і зібратися до кореня проблеми, щоб мати можливість її вирішити.

Природне гормональне лікування прищів

Незважаючи на це, багато разів, навіть дотримуючись усіх цих вказівок, ми відчуваємо, що наше тіло потребує допомоги, щоб відновити рівновагу. У цій ситуації один з моїх Улюблені природні засоби від гормональних вугрів є природним гормональним регулятором Гіневітекс, екологічна настоянка на основі рослини Вітекс може змінити ситуацію.

Як пояснює доктор Міріам Аль Абід, “екстракт рослини Vitex Agnus Castus діє, наводячи в порядок жіночий гормональний дисбаланс, оскільки в гіпофізі сприяє підвищенню рівня ЛГ для овуляції, і, отже, буде сформовано жовте тіло, яке забезпечить адекватні рівні прогестерону у другій фазі циклу (лютеїнова фаза) "

Вітекс - це, безсумнівно, неймовірна рослина, ідеально підходить для лікування гормональних вугрів Чи знаєте ви, що він використовувався вже за часів Римської імперії? Ана де Гіневітекс вирішила відновити його і зараз вирощує в Аліканте, де виробляється Гіневітекс, який ви можете тут знайти .

Вітекс на додаток до сприяння овуляції, послаблює всі ті симптоми передменструального синдрому такі як гормональні вугрі, напруга молочних залоз, біль у тазу, здуття живота, дратівливість ... У будь-якому випадку, чудова рослина для менструального циклу, а також чудова допомога, якщо ви приймали таблетки роками, і тепер ви помічаєте, що вашому організму складно відновлення рівноваги .

Так, справді! Ginevitex містить 40% алкоголю, оскільки він виробляється з екологічна настоянка на основі ремісничих вичавок. Тому найкраще, щоб ви розчинили його у великій склянці води, щоб максимально зменшити градуювання.

Чи рекомендую я використовувати контрацептиви?

Це питання, яке я часто отримую ... І я думаю, що якою б не була моя думка, важливо, щоб кожен з нас був добре поінформовані перед тим, як приймати власне рішення.

Протизаплідні засоби зазвичай призначаються для лікування вугрів з певної причини. Естрогени, виявлені в оральні контрацептиви протидіють дії тестостерону та інших гормонів андрогенів на нашій шкірі.

Поки ми перебуваємо на гормональному лікуванні, ми щодня приймаємо синтетичні гормони підтримувати наш гормональний рівень постійним, запобігання овуляції і, отже, вагітності (наш менструальний цикл зупиняється). Кровотеча, яка відбувається протягом тижня, просто пов’язана з дефіцитом гормону, але важливо це знати це не ваша менструація.

У багатьох випадках припинення гормонального лікування означає повернення до проблеми вугрів, оскільки корінь проблеми не знайдено та не розглянуто: Чому у вашому циклі є такий гормональний дисбаланс? Крім того, є також багато жінок, які страждають від прищів після таблеток, навіть якщо раніше їх не було.

З іншого боку, таблетки має численні побічні ефекти і його завжди повинен призначати фахівець після проведення необхідних досліджень та аналізів.

Кожен з нас різний, і кожен випадок дуже особливий, особливо коли ми говоримо про гормональні вугрі, ви вже бачили, що впливає багато факторів! Тільки Сподіваюсь, ця публікація вам допомогла щоб пояснити деякі ідеї, можливо, з’ясувати щось нове або виявити, які зміни можуть вам найбільше допомогти у вашому випадку.

Будьте #TabooBreaker

Джерела та статті, що представляють інтерес: